Alimentazione e dieta quotidiana

da ieri sono ufficialmente a dieta (ho acquistato troppo peso nell'ultimo anno).

Vorrei perdere una quindicina di chili (impresa già riuscita un paio di anni fa) soprattutto per una questione di salute e in vista di una gravidanza l'anno prossimo.

Seguo la dieta a zona, con la quale mi trovo molto bene, e grazie alla quale non sento i morsi della fame ma sprizzo energia!!!

p.s.: volevo condividerlo con voi..scriverlo fa sembrare tutto molto più reale!!  

Brava goldie! Sprizzi davvero energia
Io ho messo su solo un po' di pancetta ma non sono in sovrappeso però mi piacerebbe darmi una regolata perché mangio davvero male
Esattamente com'è la dieta a zone?
Non posso concepire una dieta in cui si sente solo fame

La dieta a zona, in soldoni, è un tipo di dieta che si basa su un certo bilanciamento carboidrati-proteine-grassi a ogni pasto, in barba al concetto di dieta dissociata che piace tanto!  Secondo me vale la pena prendere un bel libro di Barry Sears (il formulatore della dieta a zona) e capire meglio nei dettagli, credo sia l'ideale per chi approccia a questo modo di mangiare.  

Poi vabbè, per me ciò che ha rivoluzionato il modo di mangiare è stato "La paleo dieta" di Robb Wolf...nel dubbio puoi prenderli entrambi, ettav!  

si Ettav, se sei interessata ti consiglio anche io di acquistare un libro magari quello di Gigliola Braga sulla zona all'italiana...

Gigliola Braga proprio no, non è zona quella, in cui si bilancia cappuccino e brioche con la mozzarella  
Scherzi a parte, la Braga lascia un sacco di cibi confezionati, crackers, carne in scatola, insomma, non è l'approccio zonico che piace a me, ma se ti aiuta a partire, Goldie, ben venga!

ahahah davvero? pensavo fosse ugualmente valido!  mea culpa , l'ho consgliato senza averlo letto   
io ho quelli di barry sears e quando decido di essere in zona la seguo scrupolosamente (e di certo non me metto a magnà brioche!!! )  

edit per elisina : credo di essere piuttosto esperta, la prima volta che mi sono approcciata alla zona è stata nel 2005 e nonostante vari periodi di sgarro ho sempre continuato a leggere ed informarmi... era un consiglio per ettav, ma a questo punto meglio il buon originale sears!

p.p.s: io non mangio nulla di confezionato quando sono in zona...per la colazione ad esempio ricotta e frutta oppure mi creo i muffin zonici con la farina d'avena da 0,5 B l'uno...

Ottimo Goldie!   

Io la zona l'ho un po' mollata, anche a distanza di tempo dopo aver superato i problemi di bruciore mi torna il fastidio se mangio dosi "bilanciate" di proteine. Preferisco diminuirle leggermente rispetto a carbo e grassi, e punterò sull'attività fisica per stimolare il metabolismo.
Vorrei anche fare le colazioni lunedi-venerdi con frutta e verdura fresca, visto che sono sempre appesantita. Tipo bastoncini di carote, cose così.

Ok grazie ragazze dei suggerimenti

Dopo il trasloco dovremo fronteggiare una settimana senza frigo né cucina stavo escogitando qualcosa per la colazione e ho un dubbio: il latte HD della Granarolo, che sulla confezione ha scritto "UHT" e ha scadenza di diversi mesi, perché sopra c'è scritto "conservare in frigorifero"? E infatti lo trovo nel banco frigo
Il latte è questo
http://www.granarolo.it/Marchi/Granarolo/Accadi/Latte-Accadi-Scremato

Un'alternativa decente mi sembrava il latte d'avena, non ha un granché di proteine ma almeno non è lo 0,6% dei vari latti di riso/mandorla eccetera...