Alimentazione e dieta quotidiana

Io l'ho praticamente tolto, però devo dire che a parte qualche "voglia" (tendenzialmente la sera) non ne ho mai sentito più di tanto l'esigenza.
A colazione non lo prendo più, e davvero non mi ispira, perché adesso mangio molto di più, in modo più vario e che mi lascia sazia più a lungo.  Problemi a digerirlo non ne ho mai avuti, quindi diciamo che se volessi reintrodurlo nella mia dieta non avrei problemi, però la colazione mi piace così, quindi il problema non si pone.  
Se ti piace puoi provare a berne un sorsetto ogni tanto, magari lo stomaco si riabitua, no?  

Posso farti una domanda un po' personale? Non è che la gastrite di cui soffrivi era di natura psicosomatica dovuta anche al fatto che ti stavi privando di cibi a te molto graditi? A volte non ci si pensa, ma la testa può fare davvero brutti scherzi, te lo dico io che l'ho vissuto sulla mia pelle  ...

Non so Mulan, ho sempre avuto lo stomaco delicatino ed un po' problematico (anche se mai nulla di grave!) fin dall'infanzia ed è davvero difficile capire dove inizia la mente e finisce il problema fisico. Anche ora, lo stomaco delicatino rimane ma certo, anche in questo caso capire quando il problema è psicosomatico e quando no è davvero difficile. Pero' sono certa che una componente psicosomatica ci sia.
Prima di toglierlo dalla dieta digerivo il latte senza problemi; ho voluto riprovarlo dopo anni di astinenza (ho provato anche quello di capra), ma sono bastati pochi sorsi per dover correre in bagno  Per riabituarmi dovrei prenderne tipo un cucchiaino al giorno per diverso tempo e visto che mio marito non lo beve ne sprecherei tanto e questo non mi piace pertanto pazienza, mi piace anche lo yogurt e concordo anch'io sul fatto che la colazione che faccio adesso mi piace e mi nutre di più  

Ragazze,vi aggiorno,lunedì sono stata dalla nutrizionista...
In 5 settimane ho perso 4 kg...
Lei era felicissima,mi ha detto che sono andata molto bene,e sopratutto era contenta dei cm persi...
Mezzo sul polso,2 sopra il seno,4 stomaco,2 sotto l'ombelico,3 polpaccio e poi non ricordo...la prossima volta faccio la foto al foglio che tiene..
A me non sembrano risultati eccezzionali,ma va beh,lei era contentissima,mi ha fatto tanti complimenti e detto che se continuo così,dimezzo i tempi.
Comunque vado avanti,la strada è lunga,altri 10 kg per arrivare ad essere normopeso,poi vedrò quanto perdere ancora...

Ho letto una teoria carina, cioè la dieta delle ore: è molto simile a quella che applico io, anche se per motivi diversi. In pratica dice che durante il giorno dobbiamo stare svegli e attivi e quindi di preferire frutta e verdura come carboidrati. Di sera, invece, è meglio cenare con i carboidrati ricchi di amidi perché ti fanno dormire meglio
Poi diceva le solite cose sulle proteine eccetera...
A me non dispiace affatto! Se posso evito di basare il pranzo sui cereali perché poi dormo (e anche di riempirmi lo stomaco fino a scoppiare, pur di verdura o frutta, perché dormo lo stesso!) mentre a cena preferisco i cereali più per evitare l'acidità che mi causa la frutta che altro... ma non avevo mai pensato al fatto che fanno dormire meglio!
Poi credo che farsi 50 grammi di cereali buoni sia diverso dal classico piatto di pasta bianca da 80 grammi che si fa normalmente nelle case italiane...

Stamattina ho fatto colazione con latte di cocco frullato con le banane!
Wow!
Grazie a Valeria per i suoi consigli! Certo che è una mappazza nello stomaco! Voglio vedere se arrivo a pranzo senza lo sbrano.

da ieri sono ufficialmente a dieta (ho acquistato troppo peso nell'ultimo anno).

Vorrei perdere una quindicina di chili (impresa già riuscita un paio di anni fa) soprattutto per una questione di salute e in vista di una gravidanza l'anno prossimo.

Seguo la dieta a zona, con la quale mi trovo molto bene, e grazie alla quale non sento i morsi della fame ma sprizzo energia!!!

p.s.: volevo condividerlo con voi..scriverlo fa sembrare tutto molto più reale!!  

Brava goldie! Sprizzi davvero energia
Io ho messo su solo un po' di pancetta ma non sono in sovrappeso però mi piacerebbe darmi una regolata perché mangio davvero male
Esattamente com'è la dieta a zone?
Non posso concepire una dieta in cui si sente solo fame

La dieta a zona, in soldoni, è un tipo di dieta che si basa su un certo bilanciamento carboidrati-proteine-grassi a ogni pasto, in barba al concetto di dieta dissociata che piace tanto!  Secondo me vale la pena prendere un bel libro di Barry Sears (il formulatore della dieta a zona) e capire meglio nei dettagli, credo sia l'ideale per chi approccia a questo modo di mangiare.  

Poi vabbè, per me ciò che ha rivoluzionato il modo di mangiare è stato "La paleo dieta" di Robb Wolf...nel dubbio puoi prenderli entrambi, ettav!  

si Ettav, se sei interessata ti consiglio anche io di acquistare un libro magari quello di Gigliola Braga sulla zona all'italiana...

Gigliola Braga proprio no, non è zona quella, in cui si bilancia cappuccino e brioche con la mozzarella  
Scherzi a parte, la Braga lascia un sacco di cibi confezionati, crackers, carne in scatola, insomma, non è l'approccio zonico che piace a me, ma se ti aiuta a partire, Goldie, ben venga!