Esercizio ed attività fisica in gravidanza

Ecco, dovevo arrivare anche io da queste parti
Le tre lezioni in palestra che faccio sono Gag, Zumba, Gag. Alla zumba non vorrei rinunciare perché praticamente si tratta di ballare, non mi distruggo troppo, giusto una bella sudata.
Invece il Gag proprio non me la sento. Si fanno tanti salti, centinaia di addominali. Se provassi a fare una lezione adesso credo che mi sentirei troppo impedita, andrei a rallenty e non servirebbe a niente.
A parte qualche lezione di pilates (di cui spero ci siano orari adatti a me) cosa posso fare in sala attrezzi oltre alla camminata veloce sul tapis?
In alternativa posso anche bloccare il mio abbonamento e ritrovarmelo intatto nel post parto, così non spreco i dindini che mi è costato, facendo troppa poca roba...

Gag anch'io lo eviterei specie nel primo trimestre e specie coi ritmi che fanno tenere le istruttrici
Ok a zumba (fermati quando è troppo), e poi usa la sala attrezzi! Camminata, anche in pendenza, e soprattutto fatti fare una bella scheda dall'istruttore (o da me )

Ragazze, che ne pensate nel nuoto nel primo trimestre di gravidanza?
Ci sono pareri discordanti in merito: chi dice che con moderazione si può fare, chi pone un veto assoluto (per pararsi le .... forse??)  

Io ho sempre nuotato, dall'inizio della gravidanza alla fine! 

Ecco, infatti. A volte ho la sensazione che i medici tendano ad iper-pararsi il di dietro onde evitare casini.
Grazie!!

Il nuoto come attività è una delle più salutari che si possano fare in gravidanza.
L'unico "però" è per l'acqua clorata. E' sospettata di causare aborti e infertilità, ma si ritiene anche che sia dovuto all'esposizione prolungata (es. nuotatrici professioniste). Il rischio è comunque basso a fronte dei vantaggi che si possono trarre dall'attività!
Esistono anche corsi di acquagym per gestanti!

Panicqueen ha scritto:Il nuoto come attività è una delle più salutari che si possano fare in gravidanza.
L'unico "però" è per l'acqua clorata. E' sospettata di causare aborti e infertilità, ma si ritiene anche che sia dovuto all'esposizione prolungata (es. nuotatrici professioniste). Il rischio è comunque basso a fronte dei vantaggi che si possono trarre dall'attività!
Esistono anche corsi di acquagym per gestanti!

Ho capito, quindi è una questione di cloro più che di movimenti in acqua. Grazie anche a te, per il tuo parere  

Io vado in piscina con costanza da ormai 7 anni e in gravidanza mi ero iscritta ad un corso di nuoto per gestanti, dove pensavo si facesse un po' di moto in acqua invece più che altro si macinavano vasche, magari facendo esercizi diversi da quelli che facevo di solito usando anche il tubo e altri aggeggi, ma comunque non tipo ginnastica in acqua. Nell'ultimo trimestre poi ha riaperto anche la piscina vicino a casa dove sono sempre andata e mi facevo tre volte alla settimana, due di lezione che tanto ormai avevo pagato e un'oretta al sabato con la mia istruttrice di sempre (che mi faceva sgambettare assai, limitatamente ovviamente alle mie condizioni, soprattutto di fiato). Ho smesso di andare solo dopo la dpp perchè in piscina non mi volevano più, samu è poi nato una settimana dopo. In gravidanza non sono aumentata molto in peso perchè partivo già da una condizione di deciso sovrappeso e sono stata molto attenta a cosa mettevo sotto i denti, però non ho mai avuto mal di schiena, alle gambe o altro e penso che il movimento fatto abbia influito molto. Non posso che consigliarlo  

io ho fatto jogging fino a pochi giorni prima del parto. e la mia ginecologa mi ha anche incoraggiato. con moderazione e ascoltando i segnali del corpo, sipuó fare. soprattutto se eri guiá abituata prima a fare sport:)

Bellissimo...beata lei   !!!!

http://video.repubblica.it/sport/australia-la-pancia-cresce-sul-surf-nove-mesi-sulle-onde/153718/152221?ref=HRESS-17

Comunque ho deciso che probabilmente mi iscriverò in piscina, ho bisogna di acqua, ho bisogno di scaricare tanta tensione e stress accumulati...di sicuro non potrà farmi che bene.