Esercizio ed attività fisica in gravidanza

ieri ho provato finalmente il dvd della miku...approvatissimo, grazie lady!!

figurati! sono contenta che ti sia piaciuto

Ragazze ho una domanda: io faccio danza moderna 1 volta a settimana, non è particolarmente pesante, il mio unico dubbio sono gli addominali (quelli sì, sono una serie abbastanza pesantina) . Posso farli tranquillamente?

anche io avrei lo stesso dubbio: addominali e corsa?

Gli addominali evitateli, la corsa, se siete allenate e la praticate abitualmente, continuate a praticarla addolcendo i ritmi e mano a mano che la gravidanza va avanti sostituitela con camminate a passo sostenuto

Grazie Elisina! Mi sa allora che dovrò smettere proprio... per ora non vorrei spargere troppo la voce e non saprei come giustificare la cosa... (a parte il fatto che dalle 21 alle 23 non ce la potrei proprio fare )... cercherò qualcos'altro

io non l'ho detto a nessuno per i primi 3 mesi (poi solo all'istruttrice). facevo pilates e yoga e correvo - jogging leggero, ovviamente - ( li ho fatti fino a due settimane fa e corro ancora). ho evitato gli addominali e per gli sforzi mi sono regolata sul ritmo del respiro. se c'é allenamento e se vi fare star bene, con criterio e misura, lo sport é un aiuto prezioso secondo me, soprattutto se fa parte del vostro equilibrio psico-fisico "prima" della gravidanza

Rieccomi! Ciao a tutte!!!
io ho scoperto l'altro giorno di essere incinta! al primo colpo, senza che me l'apsettassi... ovviamente, non aspettandomi di riuscirci così in fretta, fino alla scoperta ho mangiato di tutto... vorrei però capire se posso continuare a fare sport come prima, al,meno fino allo scoppiare della pancia. Per esemopio io corro e faccio palestra , addominali , gambe etc.
Sarà possibile continuare o dovrei smettere da subito?
considerando che lo snowboard l'ho messo da parte, vorrei capire se c'è altro che devo cambiare prima di correre rischi....

Guarda io sono a 32+5 e continuo ad andare in palestra due volte a settimana! Evito gli addominali e movimenti che possono sforzare troppo la schiena ma per il resto vado a ruota libera e continuerò a farlo fino al momento del parto!

concordo. dipende da come ti senti "con" e "senza" lo sport e da come reagisce il piccolino alla tua attività...(addominali e, dopo, esercizi sulla pancia ovviamente no)