Alimentazione e dieta quotidiana

Si si,quelli,ala frutta specifica lei...
Eli,il problema è che proprio per ora non mi posso permettere la palestra...poi con l'estate qua chiudono quasi tutte!
Spero migliori la situazione economica e potermi iscrivere quanto prima...

Non ti serve una palestra per allenarti! un pt, al prezzo di una mensilità della palestra, ti cuce addosso un piano ad hoc col quale puoi allenarti tranquillamente a casa tua o all'aperto!

a me non piacciono molto quei preparati di fermenti lattici..sono preparazioni industriali slavate, zuccherate e/o edulcorate, con aromi, di frutta c'è ben poco e anche di fermenti..
Vedrai meglio bere un pò di kefir bio, che è senz'altro di migliore qualità ed è anche rinfrescante.

Ovviamente concordo, spesso quei preparati sono addizionati pure di agenti di crescita; nel migliore dei casi fermenti vivi non ce ne sono, nel peggiore fanno male.

Ok,d'accordo,nulla fermenti lattici,dopo quel che mi avete detto non mi vanno minimamente!
Stesso discorso per gli yogurt da bere?
Elisina,chiederò un po per trovare una persona in gamba che possa cucire su di me qualcosa che possa andarmi bene

Io come yogurt consiglio sempre quello naturale, bianco; se ci vuoi la frutta, cel'aggiungi te. abituati a leggere gli ingredienti di quello che compri e vedrai quante porcherie si nascondono in prodotti "dietetici"!
Se tu fossi qui ti seguirei io potremmo anche barattare la prestazione, unghie x personal training!

Ahahahah mi fai morire,molto molto volentieri!!!
Comunque c'è di buono che sto seguendo la dieta alla lettera...non mi sta pesando,anzi,mi sembra di prendermi più cura di me,mi sento meglio,e anche se la strada è lunga,sono fiduciosa
Riguardo lo yogurt,odio quello alla frutta,che sembra più roba in putrefazione,non sa di nulla ed è molliccio e sfatto quel che c'è dentro!
Sto comprando lo yogurt 0,1...e ci metto la frutta io...
è normale che mi debba mangiare sia colazione che spuntino 2 vasetti di yogurt?
Comunque è vero...leggendo gli ingredienti sicuramente si capisce qualcosa di più,devo imparare a farlo anche con i cibi e non solo con l'inci dei prodotti

anche io prendo lo yogurt intero bianco e poi ci metto quello che voglio, io ne mangio 250 g a volta  , cioè a colazione o ai pasti principali. per gli spuntini mi sembra un pò troppo, però è abbastanza soggettivo, e dipende da come mangi negli altri pasti.

Ma è normale che dopo qualche giorno senza carboidrati complessi il mio corpo ne senta talmente tanto la carenza da andare in tilt?  
Da lunedì non mangiavo pasta e pane, giusto un po' di patate a pranzo, e i primi due giorni tutto bene, poi ieri il crollo: terribile senso di debolezza, mi sentivo stanca per fare qualsiasi cosa, tanto che sono arrivata a casa del mio ragazzo e sono crollata sul letto. Memore dell'esperienza passata ho pensato che avrei avuto bisogno di une "botta di carboidrati", così per cena abbiamo preso una pizza e dopo sono stata di nuovo magicamente meglio.  

La cosa strana è che l'anno scorso, quando volevo perdere peso, ho tolto i carboidrati complessi senza alcun problema, li sostituivo solo con verdura e frutta e stavo benissimo, adesso (che ho acquistato comunque parecchio tono muscolare) per me sembra impossibile, è come se il mio corpo necessitasse di quella "dose" giornaliera della quale non può più fare a meno. Solo che volevo rifinire un po' le cosciotte in vista della prova bikini...chiedo troppo, vero?  

Secondo la mia esperienza in merito posso ipotizzare che togliendo i carboidrati complessi tu non abbia bilanciato correttamente i carboidrati da frutta e verdura, ossia ne hai assunti troppo pochi.
Se confronti periodi brevi dove rimuovi una categoria alimentare (es. 2 settimane) potresti avere risultati diversi perché il corpo in quei due momenti diversi aveva esigenze diverse.