Alimentazione e dieta quotidiana

Per me dipende TUTTO dalla qualità e dalla lievitazione: ho notato differenze enormi tra pizze margherite di posti diversi.
Se la pasta è buona e ben lievitata riesco a digerire tranquillamente anche la pizza alta in stile napoletano, ma se non è così anche la sottilissima scrocchiarella romana mi devasta, aria nella pancia e diarrea per il giorno seguente.

concordo con mulan. prima mangiavo - ahimé - quella surgelata ogni tanto, visto che qui di pizze decenti a prezzi umane non se ne trovano. e ..ehm...'intestino non reagiva tanto bene, diciamo. invece con quella fatta in casa é tutta un'altra cosa. anche Victoria apprezza moltissimo :)

si dipende dai tipi anche per me. per esempio quella fatta in casa non mi da tanto fastidio, così come i dolci fatti in casa con pochi zuccheri e niente farine..per esempio i semifreddi non mi danno fastidio.
si beh..diciamo che quando finisco la pizza ne vorrei ancora un'altra metà ma evito..mangio il dolce eheh

Il riso venere è uno dei famosi cereali "buoni" o vale quanto il riso bianco/la pasta bianca?

Rieccomi dopo un ciclo dalla pesata dell'orrore, non riesco ancora ad avere il controllo totale sulla mia alimentazione né tantomeno a fare regolarmente esercizio, ma con un pochino di autocontrollo in più ho perso un chilo, e come al solito è sempre il chilo fatidico (il ginocchio non mi fa più male, e a questo punto l'idea di una gravidanza entro pochi anni mi terrorizza... il ginocchio mi imploderà entro il primo trimestre!!).

Ragazze.... lovvo è a quota 12 Kg!!!! Sempra un'altra persona!!! Ora a vederlo è un ragazzo robusto mentre fino a qualche mese fa era vicino all'obesità!!
Non so quale sia il suo peso forma perchè è proprio grosso anche come ossatura e "stazza" ma da 103 a 91 cambia tantissimo... ieri l'ho ripreso quando ha detto che deve continuare così fino a....
Gli ho detto che dovrà continuare così a vita e che quando sarà arrivato al suo peso ideale semplicemente smetterà di dimagrirre, gli ho detto che non è a "dieta" ma che sta mangiando meglio e deve continuare a farlo... certo ci potrà stare lo "sgarro" ogni tanto ma il suo regime alimentare dovrà essere questo.

Eccomi qua,vi dirò in breve(spero ) di quel che mi ha detto la nutrizionista,e che regime alimentare mi ha dato.
Prima di tutto,mi ha detto che mangiavo male (a livello di nutrienti e di equilibrio tra proteine e carboidrati) e che assumevo meno calorie o pari a quel che dovrebbe essere il mio metabolismo basale..per cui,sono ingrassata perchè ho incasinato il mio metabolismo basale che si è abbassato...
Questo riassumendo più o meno quel che mi ha detto...

L'alimentazione....
5 pasti,divisi così..
-Colazione...latte(o yogurt) con due fette integrali con marmellata (o 4 biscotti integrali) più frutta (diverse varianti)
-Spuntino...frutta e fermenti(o grana),o frutta e grissini integrali o barretta.
-Pranzo...varia parecchio,ma diciamo riso basmati 3 volte alla settimana,pasta 2 volte,o al posto della pasta,il pane integrale,verdura 200 gr al giorno minimo,poi posso mangiane quanta ne voglio,legumi 3 volte a settimana (a pranzo) e frutta!
-Merenda...frutta e grana o mandorle,o fette,o fermenti.
-Cena,sempre almeno 200 gr di verdure,legumi,pesce o carne o uova.

2 cucchiai rasi di olio ogni pasto,verdure appunto libere,limitare il sale e preferire le spezie,e camminare...

Che ve ne pare?

Fermenti a merenda in che senso?
E' una dieta classica, l'importante è che ti trovi bene te; non mi stupisce che tu sia ingrassata mangiando meno di ciò che ti serviva e soprattutto male, succede molto spesso, ora è importante che tu risollevi il tuo metabolismo
SPero tu abbia inserito dell'attività fisica volta alla costruzione muscolare, proprio per risollevare il metabolismo (i muscoli "aumentano la cilindrata") altrimenti lo stallo è dietro l'angolo!

Fermenti lattici da bere al posto dello yogurt..

Non mi ha parlato del tipo di attività da svolgere...la visita non mi è piaciuta molto!ero con mia cognata che stava parlando a più non posso...
La prossima volta vado sola!!

Ah quei preparati a base di yogurt...
Il tipo di attività fisica da svolgere non è strettamente di sua pertinenza, puoi rivolgerti ad un personal trainer preparato!