Alimentazione e dieta quotidiana

No, il latte di riso lo prendo solo semplice (e preferibilmente non Scotti)! Già ha un sapore forte e dolce, ci manca solo il cacao!

anche io ho piano piano eliminato la soia e derivati..non fanno bene sia per i fitoestrogeni e sia per gli effetti sulla tiroide e anche perchè possono infiammare l'intestino. l'unica cosa che mantengo è un muesli che ha tra gli altri anche i fiocchi di soia ma lo mangio poco e qualche volta a settimana.

Vale se ti piaceva il budino dell'alpro potresti provare a fare dei budini con il latte di cocco,cacao e agar agar per colazione, sono buoni!
eventualmente se vuoi provare metto la ricetta nella sezione apposita

Gutsy il budino lo cercavo per avere qualcosa di pronto, ho una vita lavorativa d'inferno e per adesso posso solo sostituire, non aggiungere... ma magari la ricetta postala lo stesso il latte di cocco da frullare/mescolare si sta rivelando ottimo allo scopo, sto pensando di diluirlo con un latte alternativo (oppure con tantissima acqua) perché lo trovo davvero tanto grasso... con tutta la fame che ho di mattina, ne ho bevuto giusto un goccino, e c'era anche la frutta insieme!

Ragazze Lovvo è ufficialmente a dieta!!!
A me sembra che tutto sommato stia mangiando bene anche se io credo potrebbe fare qualche spuntino in più e ridurre un po' di carbo... lui pranza in mesa e sta prendendo o del riso/pasta in bianco (ogni tanto lo condisce con del tonno), verduta e frutta o se c'è la carne (bistecca arrostita) la carne verdura e un frutto...o se si sente affamato tutti e due... dice che non mangia mai il piatto intero di pasta o riso...
A cena si arrangia lui con uova (sode) o carne o pesce, verdura (cruda) e frutta... durante la mattinata fa uno spunto con frutta o carote mentre il pomeriggio non fa spuntini ed ecco il perchè dei carboidrati a pranzo, senza quelli non tira sera tenedo conto che pranza alle 12... Ha eliminato tutti gli alolici e bibite zuccherate...
Partiva da 103 kg e in crica un mesetto è arrivato a 95 kg ed è orgogliosissimo!!!
Effettivamente si vede... credo che in CM abbia perso tantissimo, ha perso le tette e il doppio mento!
Sta facendo attività fisica, corre in caserma 3 volta a settimana e in quell'occasione fa anche un po' di massa mentre a casa si è comprato dei pesetti...
Ora tutto gasato e non accetta interferenze... visto che sta dmagrendo è convinto di star facendo bene e che quindi può fare a meno di consigli (quanto è presuntuosooooo!!!!)

Settimana prossima sale... e io già tremo!!!! Lui quando parte così diventa ossessionato quindi dovrò stare attentissima a cosa cucino e a come lo cucino!!! HELP!!! D'altra parte sono felice che si stia impegnando (e non solo per qullo che ho scritto su proposte di matrimonio!! ) quindi voglio dargli tutto il mio appoggio...
Però qui a differenza che in calabria se vuole mangiare tutti i giorni carne o pesce dobbiamo farci un mutuo, vorrei rendergli appetitosi i legumi, che lui mangia ma controvoglia, o comunque trovare delle cenette appetitose, sane e nutrienti... qualche consiglio?

A me pare che stia mangiando proprio bene, i risultati parlano da soli, non cambierei niente, soprattutto non ammazzargli la motivazione!

Eh BECCATA!!! Eli io di solito aspetto che salga lui per viziarmi un po' con porcherie varie!!!!!

Comunque devo dire che quando vuole è proprio bravo!!!
Pensavo di stilare un menù per quella settimana così mi organizzo sia per la spesa che per la cena a Pranzo provvede da solo, abbiamo scorte di farro che potrebbero sfamare l'Africa!!!!

Uhmmm... non mi pesavo da 2 o 3 cicli e nemmeno mi misuravo, ed ecco qua. Ok che sono al CD 8 quindi non esattamente appena dopo la fine delle M, ok che ho su pigiama pesante e maglia di lana, ok che mi sento l'intestino pieno da ieri... ma mi sono anche misurata il sedere e sono praticamente una monovolume. Viaggio verso i 64 kg e il metro leggermente premuto segna 104.
E te credo che mi faceva male il ginocchio!
Non ho nemmeno granché di sensi di colpa perché gli impegni son stati quelli... però...che brutto dover ricominciare! E poi non è come se avessi ripreso a mangiare "mediterraneo" semplicemente ho aumentato i carboidrati nel periodo in cui avevo il bruciore di stomaco, mesi e mesi fa, ma poi li ho ridotti di nuovo; poi lo sbaglio principale è stato sugli spuntini (me li sono sempre preparati io ma quest'anno spesso non facevo in tempo e quindi vai di macchinette). Aggiungi la mancanza di attività fisica, che su di me fa ben oltre il 30% di cui si dice in giro, e mi espando come un paracadute

Eh succede esattamente così tesoro, sono le piccole cose che si sommano, giorno dopo giorno, e poi si vedono tutte insieme ! Coraggio però, sai come si fa, quando ti senti pronta devi solo ripartire!

Sì infatti, almeno so come fare e almeno non è dovuto a un cambiamento totale nell'alimentazione quindi non sarà niente di drastico. E una cosa mi rincuora parecchio: che il ginocchio non faceva male perché sta peggiorando ma semplicemente per l'aumento di peso, come sempre. Certo che, se 2 chili fanno la differenza, mi chiedo come farò durante le gravidanze (ginocchioplastica preventiva? ) ma è un altro topic.

Ho già scritto che ho reintrodotto i cereali: tendenzialmente evito pasta (non più di 2 volte alla settimana) e pane (che comunque non ho mai amato), ma non dico di no a un piatto di riso, orzo, farro, e ho assaggiato la quinoa. Inoltre ho meno voglia di carne rispetto al solito, e cerco di assecondarla, ovviamente cercando di assumere adeguatamente l'apporto proteico che mi serve. Non l'ho esclusa dalla dieta, ma diciamo che se prima ne mangiavo due porzioni al giorno adesso mi limito a una, magari divisa tra pranzo e cena.

Ho trovato anche una colazione che riesce a tenermi sazia fino alle 12/13: yogurt greco, fiocchi d'avena, cioccolato fondente 85%, un frutto e una spolverata di farina di cocco. Buonissimo, e riempie davvero tanto!

Ho letto a pagina 2 che la soia è sconsigliata per via dei fitoestrogeni, e questa cosa la sapevo anch'io, ma un dubbio mi viene: se una volta alla settimana mangiassi due burger di tofu e broccoli (della linea Carrefour Bio, li ho provati e sono troppo troppo buoni) sarebbe troppo o no? Sapete com'è, se ho smesso la pillola un motivo ci sarà!