Tb e ore di sonno

ok grazie ora mi è più chiaro, si comunque sto usando il sintotermico con un termometro per la tb

Ciao a tutte spero di non aver cannato subito subito topic XD Mi è arrivato il Pearly (urràààà), mi sono letta per bene tutto il libretto di istruzioni e mi sembra abbastanza chiaro. Ovviamente però mi sfugge una cosa sulle ore. Voi dite che servono 3 ore filate o 4-5 ore interrotte purchè l'ultima sia dormita interamente. Sul libretto però parla di dormire un'ora interamente se ci si alza. Questo dubbio ve lo chiedo perchè combinazione stasera siamo a cena da amici, non penso venga tardi ma non ho l'idea fissa di dormita che ho quando lavoro (ottimo inizio di misurazione!), me la sono messa per le 7 perchè calcolo di non andare a letto dopo le 2 perchè domani mattina ho mille cose da fare... ma conoscendomi potrei sentirla e riappisolarmi quella mezz'oretta SENZA ALZARMI.... quindi una situazione del genere è misurabile o no? Ovviamente col tempo mi verrà automatico misurarla appena la sento, ma domani che è il primo giorno dubito :P

Misura appena suona la sveglia: ci metti 2 minuti!

Sythebest ha scritto:Voi dite che servono 3 ore filate o 4-5 ore interrotte purchè l'ultima sia dormita interamente. Sul libretto però parla di dormire un'ora interamente se ci si alza. [...] ma conoscendomi potrei sentirla e riappisolarmi quella mezz'oretta SENZA ALZARMI.... quindi una situazione del genere è misurabile o no?

Che ti alzi o non ti alzi, il sonno si interrompe quando ti svegli, la regola è la stessa devi misurare appena ti rendi conto di essere sveglia, se resti in dormiveglia dei minuti prima di misurare o se non dormi un'ora intera (o quasi), la temperatura non è basale!

altra domanda che probabilmente vi sembrerà sciocca, ma visto che sto dormendo malissimo, sognando temperature impossibili o addiritura sognando di svegliarmi XD (del tipo che guardo l'ora però non misuro.... poi mi sveglio ed è prima dell'ora che avevo sognato!) insomma, senza ammetterlo sono in panico da pearly!!!! eccoci alla domanda: a volte capita che mi addormento sul divano davanti alla tv, poi il mio fidanzato mi sveglia per andare a letto (e il 90% delle volte è buca perchè ho troppo sonno e zero voglia!) quindi le azioni che faccio: alzarmi, pipì, spogliarmi, 2 parole strascicate nanna. le ore dormite sul divano fanno massa delle 4-5 interrotte o non le calcolo?

Si si,contano,alla fine è come se tu andassi il bagno la notte...

aaaahhhh allora mi sento già più serena, perchè la mia ansia da quando ho pearly è di svegliarmi troppo presto e poi non avere più un'ora intera di sonno! ma è un rischio che corro in quei casi, quando faccio le ore piccole dormo filata e nessun problema! evviva, forse stanotte dormo serena ahah

ciao a tutte! sono al mio primo ciclo di misurazione e devo dire che sta andando tutto a meraviglia, mi trovo benissimo e per fortuna mi è passata l'ansia da prime misurazioni. Stanotte mi è successa una cosa strana e ho una perplessità: di solito imposto la sveglia, ma al primo risveglio quando vedo il segno del termometro acceso misuro, per paura poi di non riuscire a dormire; stanotte sono andata a dormire all'una e alle tre e mezza mi sono svegliata da un forte nausea e ho pensato misuro adesso perchè se poi sto male magari non dormo più e così ho fatto, ignorando il fatto che erano trascorse solo due ore e mezza di sonno filato. dite che ho sbagliato? dovrei resettare tutto?

No, per alcune donne sono sufficienti anche poco meno di 3 ore di sonno. Leggi bene questo topic, in cui la questione viene già affrontata.

Per valutare però l'entità della questione è necessario vedere il tuo grafico, per cui ti rimando alla sezione I nostri grafici.

ho una domandina che mi ronza in testa..
l'altra notte in dormiveglia ho aperto un occhio alle 2:50 ho visto l'orologio senza praticamente muovermi, ho richiuso gli occhi e dopo 20 minuti ho riaperto l'occhio e ho misurato..
dovevo aspettare un'ora?
o l'ora di sonno sere se qualcuno si è alzato dal letto per fare pipì, bere, guardare bimbi o altro?
è un dubbioforte..

scusate ma mi è venuto perchè leggevo che qualcuno aspetta un pochino prima di misurare nel dormiveglia.. e vorrei chiarire questa questione

grazie mille!
Sve