Tb e ore di sonno

Ciao carissime, come state?
Dopo qualsi un mese di LC mi sto veramente appassionando e - udite udite! - funziona! Ho visto rossi gialli e verdi. Ora si riparte per un nuovo giro.
Vorrei sapere da voi "esperte" come influiscono sulla temperatura le ore di sonno (in più o in meno) e l'orario di misurazione (prima o dopo) - diventiamo più "calde" oppure di meno?

La tb tende a salire con le ore di sonno in piu'. Per questo di solito trovi consigliato riguardo alla tb di prenderla tutti i giorni "alla stessa ora". Questo in realtà ha senso se vai anche a letto alla stessa ora. Quello che conta è invece il numero di ore dormite.

Se infatti tendi a dormire il minimo di ore necessarie per avera una tb affidabile (4-5), se un giorno la prendi dopo ad esempio 7-8, noteresti che può essere piu' alta del solito, con un certo rischio di ottenere una tb ad esempio falsamente post-ovulatoria (se sei nel pre-o).

Se invece sei solita prenderla dopo un maggior numero di ore, allora se un giorno la prendi prima del solito, non rischi niente di particolare.

ovviamente ci sono variazioni personali sul quanto la tb si alza e dopo quante ore lo faccia. Con l'esperienza cmq si acquisisce il senso di quando misurare

...mi hai spostata..ecco perchè non mi trovavo più... Grazie x info, puntualissima come sempre. Il mio problema è che le ore di sonno non le decido io, ma la pupa... Vaglielo a spiegare che devo dormire sempre almeno 6 ore di fila...

non ti preoccupare, lo usano tranquillamente anche donne che allattano, e se ce la fanno loro.. non devono essere 6 ore di fila, infatti, puoi tranquillamente misurare dopo 4-5 ore, anche interrotte!! purché l'ultima ora di sonno prima di prendere la temperatura sia intera.

Quindi se ad esempio dormi 3 ore, poi ti alzi, torni a dormire e ti svegli dopo un'ora, puoi prendere la tb tranqullamente in quel momento!

Ciao ragazze, questa mattina ho misurato dopo 6 ore di sonno, quando ultimamente misuravo dopo 4/5 ore, e alle 8:30, quando di solito misuro prima delle 6:00, è ho ottenuto un valore post ovulatorio.
Certo ho dormito un paio d'ore in più del solito, ma non mi sembra un grosso stravolgimento. è un vero stravolgimento invece il cambio di orario, non avevo mai misurato dopo le 8.
Nei due cicli precedenti, soprattutto nel primo ciclo, misuravo sempre dopo 8 ore di sonno, eppure non è che avessi delle tb paragonabili a quelle post-ovo...
In ogni caso trattandosi di una singola temperatura isolata, non credo proprio cambi niente.
Pearly mi ha dato verde (sono al 7° giorno di ciclo) e credo che otterrò solo una media più alta e quindi una determinazione del rialzo più rigorosa, no?
Spero di non essere ot, è che avrei bisogno, tanto per cambiare, di una piccola rassicurazione!

beatrix ha scritto:
In ogni caso trattandosi di una singola temperatura isolata, non credo proprio cambi niente.

Esattamente gli apparecchi calcolano la media delle tb pre-o per fare il confronto, ecco perché è permesso essere piu' flessibili con gli orari, diversamente dal metodo sintotermico fai-da-te.
Inoltre non è detto che quella tb sia alterata dalle ore di sonno, fluttuazioni simili sono sempre possibili

ragazze, io misuro quasi sempre dopo circa 6-7 ore di sonno, però a volte mi è capitato di misurare anche dopo solo 4 oppure dopo quasi 8 ore di sonno.
sinceramente ho notato che le differenze sono minime per esempio dai 35.74 ai 35.84 che non sono certo tb post ovo.
Vorrei misurare sempre entro le 6 ore, il fatto è che a volte il pensiero della misurazione mi fa svegliare e mi resta la fissa così finchè non misuro non riesco a prender sonno....e credo che il rigirarsi nel letto per 1 ora sia peggio che il misurare dopo a ore di sonno giusto????

Giusto.
Fai benissimo a misurare al primo risveglio utile, quello ossia dopo almeno 4ore di sonno, di cui l'ultima intera.
Anch'io faccio sempre così!

di nuovo mille grazieeee

Sempre misurare al primo risveglio utile