Tb e ore di sonno

stanotte addormentata ll ore 2 circa (prim sveglia per la piccola,ma non sono mai andata a letto),svglia alle 4,allatto e poi svglia alle 7.30 e misuro..vale o la scarto pwerche ho dormito moklto tardi?inftti è strana come misura..se guardate il grafico

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in realta volevo sapere se devo scartare il dato di stamattina o no,in quanto sono andata a letto 2 ore dopo il solito

Puoi deciderlo solo tu, in base a quanto la tb ti sembra alterata. In generale non si scarta un dato per 2 ore di differenza, ma se la tb ti sembra particolarmente alterata, allora è meglio scartarla.

ok grazie.è molto alterata e poi cmq stanotte il sonno di marta è stato piu agitato..quindi la scartero

oggi ho scoperto che le mie tb restano costanti anche con poche ore di sonno, anche se vado a dormire tardi, se m sveglio e mi riaddormento. e invece in situazioni come ieri in cui prima allenamento in piscina e poi a ballare, sono andata a dormire stanchissima....temperatura fuori dal coro decisamente. può essere che quello che hai fatto prima influenza la qualità del sonno (credo di averlo avuto molto pesante questa notte) e di conseguenza la tb?

anche nel mio caso, Betty, conta molto di più cosa ho fatto prima di dormire rispetto all'ora, ai risvegli o al numero totale di ore...esempio se faccio le ore piccole a casa da sola facendo le mie cose, leggendo, ecc...la tb è costante se invece faccio le ore piccole anche solo a cena fuori senza scatenarmi più di tanto comunque la tb ne risente...andando a dormire alla stessa ora e dormendo lo stesso numero di ore...

mi sa che farò dei test a questo proposito! mi sacrifico per la scienza

Piccolo dubbio sulle 4-5 ore di sonno......es se mi sveglio dopo 2 ore e mezza di sonno, rimango sveglia 1 ora e dopo mi riaddormento mi basta dormire per un'ora o devo riiniziare il conteggio delle 3 ore?

basta 1h-1,30..