Tb e ore di sonno

Ok grazie ragazze, scusate se vi assillerò ma mi sembra tutto così complicato..ho tutto contro, neanche il sonno ho normale perchè lavorando perlopiù da casa spesso vedo a dormire molto tardi e mi alzo altrettanto tardi..ma non sempre e non sempre alle stesse ore. Uff!
Cmq guardando i vostri grafici vedo che 36,5 nella prima fase del ciclo non è bassa come credevo, anzi (anche se il mio è il primo post-pillola quindi molto diverso dal vostro)

Non ti preoccupare, nel forum trovi anche esperienze di chi ha orari di sonno-veglia per via dei turni o altri motivi io da sempre dormo ad ore strane!
Successivamente, per valutare le tue temperature, ti ricordo di aprire un topic apposito nella sezione I nostri grafici

ok grazie, mi pareva prematuro aprire un topic tutto per me ma nei prossimo giorni ne approfitterò senz'altro

Finalmente ho notato che prendendo al primo risveglio (ahimè, tra le 2 e le 4.30 del mattino!) la temperatura si è stabilizzata.
mettendo la sveglia invece mi agitavo e la temperatura faceva quel che le pareva.
quindi consiglio spassionatamente, a chi ha problemi di sonno, di guardare magari l'ora di notte per capire quanto si è dormito e zac! misurare..

oltre a'che muco è?' a me servirebbe un 'che temperatura è?'....

ieri sera, andata a dormire alle 23. cenato molto e bevuto birra + limoncello. mi sveglio alle 2.20, temperatura: 36,7. però sono molto accaldata e sento il cuore andare forte..
scarico il termometro.
mi sveglio alle 4.30 e misuro: 36,5. sono tranquilla e fresca.
..... ho messo la seconda in FF.

Mhmm, Patatola, da quello che so l'alcool tendenzialmente tenderebbe ad abbassare le tb, non ad alzarle... Probabilmente avevi avuto un sonno agitato ed è per questo che hai rilevato quella temperatura.
Secondo me hai fatto bene ad inserire la tb successiva, più bassa, sia perché comunque erano passate più di 2 ore dall'ultimo risveglio (e quindi si può considerare basale a tutti gli effetti), sia perché è sempre meglio considerare la tb più bassa misurata (a maggior ragione nel tuo caso, credo: visto che non hai ancora individuato l'ovulazione, potresti dare a FF l'indicazione di un falso rialzo).
Restiamo comunque sempre in attesa di ulteriori indicazioni da parte delle più esperte!

se da un lato è vero che l'alcol abbassa è pure vero che a me procura sonno più agitato del solito (bastano un paio di bicchieri di vino a cena) e quindi ho sempre notato temperature più o meno sballate sempre verso l'alto! infatti cerco di non bere a ridosso dell'ovulazione, a meno che non sia poi sicura di andare a dormire dopo molte ore dal pasto per essere sicura di aver digerito bene, vino compreso...cioè quando vado a dormire devo sentire che lo stomaco è tornato leggero...in quel caso non noto nessuna alterazione

Ragazze sull'alcol c'è il topic apposito, perché ne state parlando qui???

beh ma io avevo postato per le ore di sonno..

...infatti stava a me e like che ti abbiamo risposto per prime, dirottarti semmai sul topic dell'alcol per approfondire eventuali legami con le tue temperature...ma a volte seguo il filo del discorso perdendo quello originale...mi sono testè scusata nel topic dell'off topic