Tb e ore di sonno

non possiamo sapere se è valida o no perché come tu dici è proprio la prima e non abbiamo altre per confrontare.anche se fosse alterata non sarebbe un problema perché una temperatura errata non comporta un grande errore però sarebbe meglio evitare di misurare dopo una notte molto agitata.vedrai che con il tempo capirai da sola quando è meglio misurare e quando no per ora vai avanti tranquillamente con le altre misurazioni e vedrai che ci prenderai la mano

Grazie 100000000

Scarly leggi attentamente il libretto di istruzioni del tuo apparecchio, c'è scritto di misurare SOLO se si sono dormite almeno 4-5 ore di sonno, anche interrotte, purché l'ultima ora di sonno sia continua!
In realtà, nel metodo sintotermico, la regola prevede di misurare dopo almeno 3 ore di sonno, che però devono essere continue.

Ma misurare dopo un'ora e mezzo di sonno, soprattutto all'inizio quando non sai come si comportano le tue tb (a qualcuna 2 ore di sonno possono bastare per misurare), non va bene!

sono proprio alle prime armi...
:oops:
spero di imparare in fretta...
cmq grazie!

L'importante è leggere il libretto delle istruzioni! E' un contraccettivo e bisogna assicurarsi di farne un uso corretto!

Il problema è che in realtà il libretto di istruzioni l'ho spulciato per bene, ma stamattina, un po' per l'ora, un po' l'indecisione, ho misurato lo stesso. Con il senno di poi, mi sono resa conto che il sonno era stato davvero insufficiente...

spero sia il topic giusto per postare:
oggi ho iniziato a misurare col termometro la mia tb, solo che ieri notte sono andata a letto alle 2e30 e mi sono svegliata diverse volte..ho misurato alle 9:30, non sono sicurissima che l'ultima ora di sonno fosse continua, quando ha suonato la sveglia avevo l'impressione di essere già in dormiveglia. La tb era 36,5, mi pare molto bassa per me (soffro di febbricola costante), la segno sul grafico? Sarà attendibile? Purtroppo mi capita spesso di dormire poco e male come stanotte..

usando un termometro, devi più o meno misurare sempre alla stessa ora: se la misurazione alle 9.30 è consueta, segnala, altrimenti inizia a misurare all'orario più opportuno a te. Per le ore di sonno, se hai avuto la sensazione di dormiveglia, bè.. a questo punto è meglio non segnare.

Io segnerei comunque! Piuttosto segnati che avevi dormito male, ma può servirti per capire come vanno le temperature. Io misuro con il termometro da un anno e mezzo, e le mie temperature sono abbastanza stabili che anche ho qualche risveglio durante la notte, quello che eventualmente mi altera la temperatura verso l'alto è se dormo, e quindi misuro, un paio di ore in più!

Dato che prendi le tb "a mano", fai bene a prendere sempre la tb e poi annotare per quel giorno le varie considerazioni di orario, ecc. o altre circostanze particolari che ritieni possano influenzare la tua tb