Esercizio fisico e fitness

Che figata, Mulan!!

Ovviamente vi terrò aggiornate sui risultati!!!

Elisinaaaaaaaa io ti devo dire grazie grazie grazieeeeeeeeeee!!!
Con il link che mi avevi suggerito dello stacco rumeno, ho trovato anche, sempre dello studio miletto, i 4 esercizi fondamentali per avere gambe e glutei tonici.
A parte il fatto che sono spiegati benissimo, ho fatto 45 minuti (lo sò forse sono un po pochini ma morivo!!! ) e adesso sento tutti i muscoli belli indolenziti!!!
Ho le gambe e le chiappette durissime...che soddisfazione!!!

Vale facciamoci compagnia e forza a vicenda daiiiii...!!!!
Io sono tre settimane che sono costante, faccio gli esericizi dopo il lavoro, al lunedì, mercoledì e venerdì per un 45 minuti....a volte un' ora.
Invece quando non ho voglia, faccio come Mulan, penso alla bella sensazione che provo dopo questi 45 minuti, accendo un pò di musica e via...

Bravissima Olmi! Ma 45 minuti non sono pochini, anzi!Oltre quel tempo inizi a produrre cortisolo a palla, l'allenamento perde i suoi benefici. Io non preparo (né eseguo!) di norma mai schede che durano più di così

Punterò anche sulla musica, ma devo crearmi la playlist giusta, quindi inizialmente va bene il video della Zuz coi suoi capitomboli

Allora mi hai dato proprio una bella notizia Eliiii...45 minuti per mè sono giusti giusti, oltre non sono mai riuscita, quindi continuo su questa strada!

Ho aggiustato anche l' alimentazione, ho eliminato completamente il sale, stò facendo i fanghi, insomma mi stò prendendo un pò cura di mè come non ho mai fatto in vita mia ed è una bella sensazione! Purtroppo dalla mamma ho ereditato problemi di circolazione che mi provocano un pò di cellulite e spero in questo modo di tenerla a bada e migliorarne l' aspetto!

ragazze a me la PT di KB ha fatto un sacco di complimenti che sono dimagrita un casino secondo lei..si sono dimagrita ancora, anche se non in modo eclatante (e per fortuna) ho messo su più muscoli, quindi non sono per nulla sciupata..anche se qualche rotolino di grasso sui fianchi è ancora lì e vorrei tanto eliminarlo, ma sarà una dura lotta, dovrò accontentarmi senza abbassare la guardia. ho perso un'altra taglia di seno, ora porto la seconda..ho sempre portato la quarta, mi fa stranissimo, però devo dire che apprezzo il mio seno anche così, anzi, mi vedo più proporzionata e mi pare anche più carino..vedremo cosa ne dirà il marito quando torna

Grande gutsy!!!! Che attività sportiva stai svolgendo? Solo KB o altro? Sono curiosa!

Io volevo chiedervi un parere: come vi ho detto ho iniziato delle lezioni individuali di pilates, e sono davvero straordinarie, rilassanti, ma sento i muscoli che lavorano benissimo! In questa piccola palestra c'è a disposizione una stanzetta in cui c'è un tapis roulant, una cyclette, un attrezzo che si chiama Kinesis, con il quale fare esercizi a corpo libero, e dei pesi, della quale potrei usufruire quando voglio. Secondo voi è possibile fare un allenamento efficace con questi attrezzi? Quelli per il cardio possono essere utili usati prima o dopo i pesi?

sto facendo KB 1 o 2 volte a settimana, bici ellittica/hydrobike/tappeto 2 volte a settimana e un WO 2 volte a settimana, è un periodo che ho più tempo per me e allora ho pensato di aumentare la frequenza, vediamo se in futuro riesco a mantenerla, mi piacerebbe

Ammazza gutsy, complimenti! Sono contenta che stai sfruttando al meglio questo periodo e stai avendo i risultati che speravi!