Esercizio fisico e fitness

Dai Vale, buttati!!! Alle brutte martedì saremo in due a camminare come due paperelle!!!
Faccio il tifo per te!

Ragazze per puro caso ho scoperto cosa è una kettlebell (spero di aver scritto bene).Alla scuola di danza provavano una lezione di fitness, io ero lì per altri motivi e mi hanno invitatata a provare. Mi hanno messo davanti sta roba dicendo che ci avrebbero fatto degli esercizi tipo degli squat. Io l'ho impugnata e mi sono resa conto che non riuscivo a sollevarla più di pochi centimetri. Allora vi ho pensate, che atlete che siete, ma come fate?? Quindi ho detto candidamente (davanti fra l'altro a signore molto più grandi ma molto più toste) che nemmeno riuscivo a muoverla e con poca dignità me la sono svignata
In compenso quest'anno sono felicissima perchè ho trovato un ottimo equilibrio e facendo tutto in una scuola mi fanno un ottimo prezzo: 2 volte pilates con una nuova ragazza, una ballerina bravissima, lo fa molto soft ma molto efficace poi danza del ventre con la mia cara amica insegnante che per ora c'è solo una volta a settimana (speriamo poi di arrivare a 2 volte) e quando comincerà.... flamenco

Leggo ora linda, e proposito del kettlebell (a crossfit ho scoperto che è "maschio" ) ti devo dire che forse se non sei riuscita nemmeno a sollevarlo devi tonificare un pochino, a meno che non era davvero pesante.
Sono contenta che hai trovato un posto dove concentrare tutte queste attività, però mi sento dirti sempre la solita cosa: NON STRAFARE. Se fai già 2 volte alla settimana pilates, una danza del ventre e quando comincerà farai anche flamenco direi di non aggiungere altro, anzi, secondo me già 4 volte alla settimana sono tantine, visto che vai spesso in overtraining. Scusa se mi sono permessa eh, te lo dico di cuore.

Sì sì Mulanina, io adoro quando mi si fa notare che sbaglio, per me non esiste amico migliore, ne ho bisogno come l'aria, dico sul serio, perciò grazie
Sul kettlebell devo precisare che in realtà non ho preso a cuore la faccenda e non mi sono impegnata perchè non è il tipo di allenamento adatto a me (mi annoia ), di certo avrei potuto fare di più ma ho preferito usare la pesantezza di questo strumento come scusa per scappare. Non so: o era davvero pesante o era il tipo di allenamento che non mi motivava, sinceramente non lo so Indubbiamente non sono forzuta, questo sicuramente ma qualche peso nella quotidianità lo sollevo anch'io senza troppa sofferenza. Ad ogni modo questa pausa di due mesi nei quali ho fatto solo un po' di danza del ventre in casa ed anche poco nuoto visto il tempo ostile mi ha davvero provata, sono indubbiamente fuori forma.
Ho iniziato il corso mattutino di pilates con la ballerina di classico..... meraviglioso, non mi pesa nemmeno alzarmi presto. E poi mi sento bene tutto il giorno, l'appetito mi aumenta, insomma, trovo questo orario migliore rispetto alla pausa pranzo. Questo lo scrivo anche perchè non molto tempo fa ne avevamo parlato e devo dire che questa esperienza mattutina per me si sta rivelando molto positiva Oggi rientrando a casa per cambiarmi pero' facevo una faticaccia a salire le scale, mi sentivo invalida. Indubbiamente la nuova insegnante è più esigente dell'altra ma sicuramente io non sono al top per questo sto ricominciando con gradualità infatti in queste prime settimane ho fatto solo 1 volta pilates ed una volta danza. Dalla prossima inserirò penso la seconda volta pilates e solo ad ottobre, sempre se ci sarà, proverò flamenco Ricordo tutte le volte che ho esagerato e tutte le volte che mi avete salvata e non intendo ricadere più in questo errore. Pero' se delle amiche speciali come voi mi tengono d'occhio comunque mi sento più sicura (non si sa mai!) perchè solo con il confronto con voi sono riuscita a capire che sbagliavo, se me lo dicevano gli altri non ascoltavo, siete uniche

a proposito di esercizio fisico...io ho ricominciato pilates dopo la pausa estiva e già mi sento meglio!

io lo faccio 2 v a settimana, il lunedì pilates reformer (lettino) e il giovedì matwork...

che bellezza!

Bellissimo pilates, mi manca tanto!!! Lo ricomincerei anche domani, ma il centro era davvero troppo caro, e in più dovevo integrare con qualcosa di più "strong", perché sennò era troppo leggero per me.

Con crossfit invece devo dire che mi sto trovando benissimo: è davvero stancante, lì per lì mentre sei sudata, affannata, con i muscoli che gridano pietà, ti viene da pensare "ma chi me lo fa fare, potevo starmene a casa", dopo invece sono sempre felicemente stanca e soddisfatta. Sento sempre che i muscoli lavorano, e avendo un allenamento diverso ogni volta non mi annoio mai, poi essendo all'inizio c'è sempre qualcosa da imparare. Il gruppo è molto variegato e mi trovo bene, sono tutti molto discreti e simpatici, c'è giusto una signora sulla quarantina che si crede una dea del crossfit (ed è molto brava, per carità), e cerca sempre di mettersi in mostra mettendosi in prima fila e chiamando sempre l'allenatrice dicendo "guarda che riesco a fare", tipo bambina. Però ecco, le primedonne sono ovunque!

@linda: fai bene a fare tutto piano piano, i muscoli devono riabituarsi gradualmente al lavoro. Io pure che in estate mi sono sempre tenuta in allenamento con il crossfit mi stanco parecchio, e infatti ho iniziato piano piano, altrimenti sarei finita in overtraining la prima settimana. Sono contenta però di leggerti più serena da questo punto di vista.

io oggi ho fatto la mia pantomima annuale in una palestra "menolontanadacasa"...solitamente una volta l'anno vado lì, chiedo info e poi sparisco nel nulla...
ora però vorrei cambiare musica...di fatto non posso più nascondermi, lo sport mi serve, ma la bicicletta non mi basta...anzi ho proprio bisogno di praticare uno sport che migliori le mie prestazioni in bicicletta! esempio: la MTB mi piace, sto bene di gambe e di fiato e poi che mi succede? che non la tengo più con le braccia!!!! ergo devo potenziare la mia parte superiore (da sempre molto più gracile di quella inferiore)...con i workout a casa non riesco più ad essere costante per cui devo punirmi facendo entrare la palestra nelle cose da fare fuori casa, in realtà sotto sotto spero anche che mi possa aiutare a gestire la rabbia e il tempo libero che avrò senza il mio compagno dato che è un anno che il mio capo mi prende per il c*** dicendomi che mi sposta di turno , ma di fatto non lo fa adducendo motivazioni inesistenti (il che offende la mia intelligenza in modo intollerabile...) e io mi ritrovo molto spesso con delle ore a disposizione per fare delle cose senza di lui e la palestra potrebbe essere una di queste...
Ah...abbiamo appena rifatto la 24H di MTB, vi posto una foto nell'album anche perché quest?anno correndo come singoli potevamo girare insieme non avendo staffette da fare e quindi abbiamo un sacco di foto insieme!!!!

Cincia a me il pilates e la danza hanno rinforzato tantissimo braccia e spalle, ho cambiato una taglia di maglietta! Penso tu possa trovare molte cose per migliorare anche al di là del classico body building. Anch'io prima della danza facendo solo attività aerobiche come passeggiate a passo spedito mi trovavo ad avere delle buone gambe ma la parte superiore deboluccia e proprio vuotina. Dai che stavolta ci riesci

grazie Linda la tua testimonianza mi rincuora molto...ma è anche vero che io non avrei mai la tua costanza! tu sei insuperabile!!!!

Diciamo che io ne ho troppa ed a volte anche questo è un problema
Penso sia importante trovare qualcosa che ti piace sul serio, allora il miglioramento fisico viene così naturale e diventa un dettaglio di secondo piano rispetto alla bella esperienza che vivi