Esercizio fisico e fitness

COnfermo, troppo intenso, riprendi con gradualità!

io invece quei workout non li capisco, sono troppi ma non mi pare siano interi e non mi so orientare.
Ho trovato invece su youtube le video lezioni di Jill Cooper che mi paiono anche un po' più soft e sono spiegate passo per passo in italiano, così posso farle insieme a lei.
Ho deciso che comincio a fare quelli (se me ne ricordo, vista la mia pigrizia)!

In che senso interi? Sono quasi tutti da copiare in tempo reale insieme a lei che li fa, non devi nemmeno stare a pensarci o memorizzare

allora non li ho trovati, ho visto solo spezzoni da circa 30 secondi e pensavo che bisognasse poi comprare il dvd.
Ora provo a riguardare allora!

Quella è la parte nuova a pagamento, che fa da qualche mese, ma i vecchi workout restano disponibili su Youtube gratis

Ahhhhh allora vado a riguardare quelli indietro! Grasssssie!

Prendedno spunto dal Post FB di Eli ... sono in un periodo veramente morto dal punto di vista fisico  . Sono sempre stata molto sportiva e il mio fisico e' sempre stato abbastanza tonico. In gravidanza ho messo su praticamente solo pancia e a una settimana dal parto ero gia' piatta come prima... ma ora ho la panzetta come quando ero incinta al 5 mese  . I problemi sono due: mangio come un bove e ho zero voglia di fare esercizio. So che mi basterebbe fare un mesetto di addominali e qualche corsetta e tornerei come prima, ma mi manca proprio la voglia. Cioe' sento proprio che ancora gli addominali non si sono richiusi, che vergogna  . Ora che ho fatto outing spero di decidermi a fare qualcosa, mi farebbe sicuramente bene anche perche' sono piena di dolori alla schiena e al collo  

Ma appunto attenzione a fare esercizio troppo presto, se il pavimento pelvico ancora non è ancora tornato al suo stato originario o se gli addominali non si sono richiusi, perché il rischio di ernia se sforzi troppo è alto!
Quindi il fatto che tu non abbia voglia è perfettamente in linea con il fatto che il tuo fisico possibilmente non è ancora pronto!
5 mesi dal parto sono pochini...

Panicqueen, però mi pare che Dipkick abbia partorito più di 5 mesi fa, almeno guardando il suo ticker!  
Io devo essere sincera se non ricordo male ho ricominciato a fare attività fisica dopo quasi un anno da entrambi i parti (non considero attività fisica le camminate con i passeggini!).

Però se sei piena di dolori articolari e posturali, direi che è il caso di fare qualcosa, Pietro ha 9 mesi no?
Yoga? pilates?
Vale sempre la regola del "quello che facevi prima", io mi sono allenata per tutta la gravidanza fino a una settimana prima del parto, quindi per me tornare ad allenarmi è stato piuttosto fluido e so cosa e come fare.
Nel tuo caso evita il fai da te, inizia dolcemente e poi magari senti un personal trainer