Esercizio fisico e fitness

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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da linda il Mar Apr 08, 2014 4:28 pm

Con la frequenza con la quale questi corsi di classico chiudono a volte mi metto in testa che dovrei trovare altro e farmelo piacere pero' non è facile   
Comunque Mulanina grazie mille del confronto, caspita come sei saggia  I love you I love you 
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da Valeria il Mar Apr 22, 2014 9:43 am

@Cinciarello: ho scoperto che con l'app Skimble puoi aggiungere i tuoi amici di Facebook/Google+ e addirittura cercare per nome i tuoi amici che hanno Skimble! E nel tuo profilo puoi vedere quali workout hanno fatto gli amici che hai aggiunto :D appare automaticamente, non devi condividere ogni workout...
Se hai l'app possiamo cercarci e aggiungerci!
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da cinciarello il Mar Apr 22, 2014 1:38 pm

wow! così probabilmente ti apparirà una scritta che dice: "l'utente selezionata ha scaricato sicuramente questa app per sbaglio"!!!!!     

dopo ci provo...

 I love you 
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da Valeria il Mar Apr 22, 2014 1:41 pm

Secondo me mi appare "l'utente che hai scelto è una figa paura, ti consigliamo qualcuna di meno in forma per evitare di cadere nello sconforto"
Cmq i workout a suon di addominali sono meravigliosi, subito dopo mi sento una postura fantastica, guadagno centimetri!!
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Valeria

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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da linda il Mer Apr 30, 2014 10:11 am

Domandina: per mantenere a lungo termine la corretta postura (faticosamente ritrovata  ) è più utile il pilates o la danza classica?
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da Valeria il Sab Mag 10, 2014 5:52 pm

Ho raggiunto la pace dei sensi con questo workout semplice e veloce: https://www.youtube.com/watch?v=3y6SHBKDiqA (ZWOW 67, Scorpio Real Time Workout). Dura solo 12 minuti ma è bello cardio per me che sono poco allenata, ci sono tanti addominali e non contiene movimenti troppo spericolati per le mie ginocchia!
Inoltre ho scoperto mio malgrado che il momento migliore per me per fare workout è il tardo pomeriggio appena tornata dal lavoro. Nonostante sia stanchissima dopo la giornata in ufficio, ho più energie rispetto alla mattina...
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da linda il Sab Mag 10, 2014 8:52 pm

Orario tipo le 18 o 19? Ho letto che è l'orario migliore per allenarsi, in effetti lo penso anch'io: i corsi che ho in quegli orari sono quelli che mi riescono meglio e mi stancano meno   
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da Valeria il Lun Mag 12, 2014 8:54 am

Più verso le 19-20 dato che non sono a casa prima delle 18,30... ma se ho voglia di muovermi nelle gambe mi viene più facile non cedere alla stanchezza, faccio in modo di fare uno spuntino un'oretta prima di arrivare a casa e così sono già pronta!
Spero tanto di essere più costante avendo scoperto queste cose. E ho capito perché quando facevo tanti turni di sera fino alle 22 avevo smesso di fare attività... la mattina non mi veniva proprio (e la priorità era fare le varie commissioni e prepararmi/preparare il pranzo e la cena per uscire in orario per il lavoro!)
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da greengiuly il Lun Mag 12, 2014 9:27 am

Davvero è l'orario migliore? Ho sempre creduto che la mattina fosse meglio! Non che mi cambi molto, eh, tanto sono pigra uguale   .
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da Panicqueen il Lun Mag 12, 2014 12:05 pm

Probabilmente dipende da cosa si intende con "meglio": si stimola meglio il metabolismo con l'esercizio al mattino però se questo comporta non farne affatto, allora è chiaro che è meglio qualsiasi l'orario ci stimoli individualmente a farne
Per tante persone è ideale fare esercizio a fine giornata, quando si possono lasciare andare le tensioni della giornata lavorativa e dedicarsi a sé, anche se poi per tanti signfiica essere troppo stanchi per fare alcunché e allora meglio cercare altri momenti più adatti, ma sempre in relazione al singolo.

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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da mulan il Lun Mag 12, 2014 12:16 pm

Concordo con te alla grande PQ.  So che l'ideale sarebbe fare attività fisica la mattina appena svegli a digiuno, ma io non ne sarei proprio in grado, visto che mi sveglio sempre con un buco allo stomaco pazzesco, e prima di fare colazione non m'aregge 

Nel mio caso il top è nella tarda mattinata, subito prima di pranzo, in cui non ho la stanchezza accumulata della giornata, e infatti quando nuoto vado sempre verso le 11, così quando torno a casa mangio e mi sento in pace con il mondo.  Quando faccio i workout invece sono anch'io nel club del tardo pomeriggio, perché in quei giorni ho lezione all'università, ma comunque mi trovo bene, muovermi mi aiuta a sfogare lo stress e ad addormentarmi la sera come un angioletto.  
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da greengiuly il Lun Mag 12, 2014 12:36 pm

Anche io, come Mulan, al mattino, da quando mi sveglio penso solo alla colazione e non riesco a fare nient'altro; solo che poi "in giro" si legge che il momento migliore sarebbe proprio la mattina, e io mi sento una scema...   Grazie PQ!
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da goldie il Lun Mag 19, 2014 2:42 pm

Stavo cercando un'attività complementare alla corsa (che faccio già 3 volte a settimana)...ebbene stasera ho la lezione prova di Pilates Matwork, in un centro dove fanno solo Pilates, la docente è una ex ballerina della Scala...
Non vedo l'ora di provare, poi vi faccio sapere!!!
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Messaggio Da greengiuly il Lun Mag 19, 2014 4:26 pm

Me curiosa!  
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da linda il Mar Mag 20, 2014 10:13 am

Goldie, io faccio pilates da due anni e come ho già fatto in precedenza... lo straconsiglio a tutti, è meraviglioso, se lo fai con costanza vedrai come ti modella il corpo, come riallinei la colonna vertebrale (ed io sì che dovevo riallineare parecchio   ) come ti diventano belle le braccia    
Che significa pilates matwork? Comunque che meraviglia, un ex ballerina della Scala come insegnante   il pilates è tanto complementare alla danza   
Facci sapere!
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Messaggio Da goldie il Mar Mag 20, 2014 10:36 am

linda ha scritto:Che significa pilates matwork?

il matwork è una branca del Pilates...nello specifico esercizi fatti sul mat, sul tappeto...

Ieri abbiamo fatto esercizi a tappeto con l'ausilio di palline, palle, elastici e pesetti...

Mi è piaciuto moltissimo, l'insegnante è davvero brava, è dolce ma ha un piglio deciso, quasi militaresco che credo le derivi dalla sua formazione di ballerina...

Questa è la scuola http://centroincorpore.it/

Credo proprio continuerò, il prezzo è buono e i gruppetti sono da 6/8 quindi veniamo seguite tutte molto bene....

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Messaggio Da greengiuly il Mar Mag 20, 2014 10:48 am

Wow, un centro specializzato solo nel pilates non l'avevo mai visto!
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Messaggio Da goldie il Mar Mag 20, 2014 10:58 am

Ma dai? a Milano ce ne sono tantissimi...

vista la formazione specifica che vi vuole per insegnarlo non mi fiderei a farlo in una palestra generica...
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Messaggio Da greengiuly il Mar Mag 20, 2014 11:05 am

Conta che io abito in un paesino di provincia e a Torino città ci vado molto poco, magari lì ci sarebbero!
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da linda il Mar Mag 20, 2014 6:22 pm

Infatti ci sono anche tante persone che "fingono" di saper insegnare pilates, qua ne ho viste parecchie   
Sono stata fortunatissima a trovare la mia insegnante che ha tutte le certificazioni (e si vede!) ad un passo da casa, in un piccolo paesino. Ne ho viste altre proprio out.
Cara Goldie, le ex ballerine sono meravigliose ma purtroppo hanno a volte questo modo come giustamente dici militaresco anche quando negli adulti come noi proprio non serve (e non so nemmeno se mai può davvero servire a qualcuno!).
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Messaggio Da linda il Ven Giu 13, 2014 3:37 pm

Pensavo di morire per il caldo ed invece sto continuando sia con pilates (che è in pausa pranzo!) che con danza del ventre in modo soddisfacente, quest'anno soffro il caldo davvero meno, non mi pesa,credo anche per grande consumo di frutta e perchè ormai.... sono davvero allenata   
Chi altro continua anche in questi mesi?
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Messaggio Da Valeria il Ven Giu 13, 2014 3:45 pm

Noi abbiamo il corso di ballo fino a fine giugno, ma poi non faremo niente di ufficiale (contiamo di allenarci in casa!) a parte andare a ballare più possibile per non dimenticarci tutte le figure!
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Messaggio Da linda il Ven Giu 13, 2014 5:18 pm

Certo che vi ha proprio preso il corso di ballo eh, che bravi, complimenti al tuo moroso   
Nella scuola dove sto facendo danza del ventre faranno uno stage a luglio, stavolta se il prezzo non è eccessivo andrò, finalmente sono pronta, ho imparato tanto quest'anno anche grazie a questo corso di danza del ventre che è talmente mixato con modern classico afro che mi sento davvero più completa   
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Messaggio Da goldie il Ven Giu 13, 2014 7:45 pm

Linda io.non solo continuo ma.aumento!! da settimana prossima farò pilates 2 volte a settimana (una volta.matwork e una volta reformer) anziché una!
e 4 sessioni di running anziché 3! inizio a preparare la 10 kilometri !
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Re: Esercizio fisico e fitness

Messaggio Da linda il Ven Giu 13, 2014 8:16 pm

Caspita Goldie, complimenti   
Tu sei proprio un'atleta eh   
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