Esercizio fisico e fitness

Con la frequenza con la quale questi corsi di classico chiudono a volte mi metto in testa che dovrei trovare altro e farmelo piacere pero' non è facile   
Comunque Mulanina grazie mille del confronto, caspita come sei saggia    

@Cinciarello: ho scoperto che con l'app Skimble puoi aggiungere i tuoi amici di Facebook/Google+ e addirittura cercare per nome i tuoi amici che hanno Skimble! E nel tuo profilo puoi vedere quali workout hanno fatto gli amici che hai aggiunto :D appare automaticamente, non devi condividere ogni workout...
Se hai l'app possiamo cercarci e aggiungerci!

wow! così probabilmente ti apparirà una scritta che dice: "l'utente selezionata ha scaricato sicuramente questa app per sbaglio"!!!!!     

dopo ci provo...

  

Secondo me mi appare "l'utente che hai scelto è una figa paura, ti consigliamo qualcuna di meno in forma per evitare di cadere nello sconforto"
Cmq i workout a suon di addominali sono meravigliosi, subito dopo mi sento una postura fantastica, guadagno centimetri!!

Domandina: per mantenere a lungo termine la corretta postura (faticosamente ritrovata  ) è più utile il pilates o la danza classica?

Ho raggiunto la pace dei sensi con questo workout semplice e veloce: https://www.youtube.com/watch?v=3y6SHBKDiqA (ZWOW 67, Scorpio Real Time Workout). Dura solo 12 minuti ma è bello cardio per me che sono poco allenata, ci sono tanti addominali e non contiene movimenti troppo spericolati per le mie ginocchia!
Inoltre ho scoperto mio malgrado che il momento migliore per me per fare workout è il tardo pomeriggio appena tornata dal lavoro. Nonostante sia stanchissima dopo la giornata in ufficio, ho più energie rispetto alla mattina...

Orario tipo le 18 o 19? Ho letto che è l'orario migliore per allenarsi, in effetti lo penso anch'io: i corsi che ho in quegli orari sono quelli che mi riescono meglio e mi stancano meno   

Più verso le 19-20 dato che non sono a casa prima delle 18,30... ma se ho voglia di muovermi nelle gambe mi viene più facile non cedere alla stanchezza, faccio in modo di fare uno spuntino un'oretta prima di arrivare a casa e così sono già pronta!
Spero tanto di essere più costante avendo scoperto queste cose. E ho capito perché quando facevo tanti turni di sera fino alle 22 avevo smesso di fare attività... la mattina non mi veniva proprio (e la priorità era fare le varie commissioni e prepararmi/preparare il pranzo e la cena per uscire in orario per il lavoro!)

Davvero è l'orario migliore? Ho sempre creduto che la mattina fosse meglio! Non che mi cambi molto, eh, tanto sono pigra uguale   .

Probabilmente dipende da cosa si intende con "meglio": si stimola meglio il metabolismo con l'esercizio al mattino però se questo comporta non farne affatto, allora è chiaro che è meglio qualsiasi l'orario ci stimoli individualmente a farne
Per tante persone è ideale fare esercizio a fine giornata, quando si possono lasciare andare le tensioni della giornata lavorativa e dedicarsi a sé, anche se poi per tanti signfiica essere troppo stanchi per fare alcunché e allora meglio cercare altri momenti più adatti, ma sempre in relazione al singolo.