Alimentazione, dieta e ovulazione

ma guarda mangio di tutto... e' un regime alimentare di 1500 kcal al giorno..
colazione
200 ml di latte
1 plum cake
1 caffe
pranzo
80 gr di pasta condita al pomodoro o verdure
250 di verdure
1 frutto
cena
200 gr di carne o pesce (2 volte a settimana)
250 di verdure
1 frutto

Per la dieta continuate di là (come le restrizioni dietetiche impattano la fertilità), per l'alimentazione continuate di qua (quali alimenti favoriscono o ostacolano la fertilità)

Eowyn ha scritto:@Panto: ci potresti dire più o meno di che dieta si trattava? cavoli, se regolarizza così bene i cicli, a me interesserebbe molto!!

Tieni pero' conto che quella e' una dieta fatta su misura per Pantofolina. Magari su di te o su di me non ci sarebbero i medesimi risultati perche' il nostro corpo, il nostro metabolismo e il nostro ciclo hanno diverse caratteristiche.

Sì è vero... però avevo capito che più che una dieta per perdere peso magari ci fossero alimenti particolari... ma mi sa che ho capito male! :)

moonriver ha scritto:

Eowyn ha scritto:@Panto: ci potresti dire più o meno di che dieta si trattava? cavoli, se regolarizza così bene i cicli, a me interesserebbe molto!!

Tieni pero' conto che quella e' una dieta fatta su misura per Pantofolina. Magari su di te o su di me non ci sarebbero i medesimi risultati perche' il nostro corpo, il nostro metabolismo e il nostro ciclo hanno diverse caratteristiche.

si infatti la dieta e' stata studiata misurando la massa magra, massa grassa, altezza etc etc...
cmq all'incirca e' cosi
mangio di tutto... e' un regime alimentare di 1500 kcal al giorno..
colazione
200 ml di latte
1 plum cake
1 caffe
pranzo
80 gr di pasta condita al pomodoro o verdure
250 di verdure
1 frutto
cena
200 gr di carne o pesce (2 volte a settimana)
250 di verdure
1 frutto

Eowyn ha scritto:Sì è vero... però avevo capito che più che una dieta per perdere peso magari ci fossero alimenti particolari... ma mi sa che ho capito male! :)

Si ma anche in questo caso sarebbe estremamente soggettivo!

L'anno scorso ho cominciato una dieta semplicemente mangiando tutto ma meno, eliminando dolci, gelati, bibite gassate, alcool e tenendo d'occhio i carboidrati. Nel ciclo subito successivo all'inizio della mia dieta c'è stato un aumento della fase luteale e durante tutto l'anno di dieta la mia fase luteale non è mai stata più corta di 10 giorni (precedentemente ne avevo avute alcune da 9 giorni).
Ora ho perso 10 kg, ma siccome il peso non vuole più saperne di scendere (sono ancora 7 kg sopra il mio "peso ideale"...) nonostante la mezzora di corsa ogni giorno, da quattro giorni ho cominciato una dieta da 1500 kcal e in questo ciclo la mia fase luteale è durata ben 14 gg (prima era al massimissimo di 12 gg).
Non so se c'entra...

io sto facendo la dieta da 3 settimane (ho appena iniziato la quarta). ho ovulato come al solito, fase luteale leggermente piu' lunga ma flusso mestruale decisamente piu' scarso. a parte due notti fa e ieri mattina, la quantita' di sangue e' inferiore al solito. vedremo come va il prossimo ciclo.

C'e' un nesso tra abitudini alimentari e quantita' del flusso mestruale? Ovvero' e' possible che una persona che mangia meno regolarmente di un'altra abbia delle mestruazioni piu' scarse rispetto a chi invece mangia con regolarita'? Io ricordo che i miei cicli avevano iniziato a diventare irregolari fino a sparire del tutto per un anno e mezzo, ma francamente non ho ricordi sulla quantita' del flusso in se.

io so che certi tipi di alimenti influenzano il ciclo e in generale la qualità dell'attività ormonale.
Come è già stato detto, gli zuccheri raffinati.. quindi pane-pasta-dolci-pizze e focacce. L'ideale sarebbe alternare con cereali integrali o con altri "pseudocereali" come quinoa, amaranto, grano saraceno e miglio.
Avevo letto inoltre che il glutine, insieme a un eccessivo consumo di carne, è correlato all'endometriosi, alla PMS e al dolore pelvico. Infatti c'è una correlazione tra celiachia e endometriosi.
Un'altra cosa un pò più complessa è la questione degli ormoni che alcuni alimenti contengono.. vedi latte e carne.
Il latte a quanto ho capito fa aumentare il livello di androgeni e rende difficoltosa l'ovulazione con annessi problemi quali cisti e pcos.

Tutto quello che ho detto è da prendere un pò con le pinze...credo che di certo non ci sia molto anche perchè bisogna vedere i fattori di rischio individuali ecc.ecc.
Anche perchè nella maggior parte delle ricerche si è trovata una correlazione quindi non si può certo dire che l'uno sia la causa dell'altro.


Per mia esperienza personale, ho notato che quando avevo fatto una dieta povera di latticini e povera di zuccheri raffinati (che sostituivo con dei piatti di macedonia o di cereali come riso e farro solo un paio di volte a settimana) non avevo cisti ovariche e dolori, e meno acne.
Quando poi ho ripreso a mangiare di tutto (e io personalmente ingurgito molto pane e formaggi..) si sono ripresentati i problemi di cisti con cicli traballanti..Addirittura c'è stato un peggioramento dei dolori..
La mia ginecologa sostiene che sia colpa del glutine, però, ripeto, non so fino a che punto crederci..

Sono invece curiosa di saperne di più sulla soia.. leggo una marea di notizie super contrastanti..