Alimentazione e dieta quotidiana

Spezzo una lancia in favore del porridge come opzione per la colazione ( e non solo)! per anni l'ho considerato una delle tante porcate inglesi    Ma devo dire che dopo averlo provato lo apprezzo molto! e lo trovo anche molto nutriente ed equilibrato dal punto di vista nutrizionale. Latte (immagino si possano usare anche latti vegetali) o anche acqua e avena come base e poi lo si puo' insaporire a piacere con cannella, frutta, miele, etc   

dato che siamo in tema di colazione: quando la fate al bar come fate? io devo farlo circa 3 mattine a settimana e al massimo posso sostituire il cappuccio con il succo (ma poi mi viene fame). Mi rassegno e cerco di farla sana almeno le mattine in cui sono a casa?

Non riesci a portarti dietro uno yogurtino da bere? A me sazia molto più di un succo o un cappuccio... e poi al bar puoi integrare con del cibo solido
Per questi casi prendo quelli cicciotti da 200 ml (marca Bella vita ad esempio) venduti singoli, perché quelli tipo Actimel sono da 100 ml e vanno bene per le formiche

bella idea Vale! però l'integrazione solida al bar è per forza una brioche superpiena di burro o zucchero o grassi! A leggere i vostri discorsi sul latte di riso mi sento una criminale   

Beh le alternative pseudo sane ci sono, ad esempio puoi fare banana + cubetto di parmigiano (li vendono già impacchettati singolarmente così non sporcano in borsa) e yogurt da bere, oppure pacchetto di biscotti pseudo-sani integrali (sempre biscotti sono) e frutta secca.
Se vuoi comprare qualcosa al bar trovi solo dolci o al limite panini...
Io ho trovato delle ottime barrette, marca Hero Muesly Supreme, sono fatte principalmente di mandorle, poi cereali e qualche goccia di cioccolato bianco! Saziano tanto e sono abbastanza sane rispetto alle solite Vitasnella/Fitness... ma ora le sto trovando solo all'Ipercoop purtroppo!
Avevo anche tentato di farmele in casa ma troppo sbatti e non vengono bene, inoltre è scomodo tentare di impacchettarle perché non sporchino!

Grazie mille Vale vedrò di togliermi di dosso la pigrizia e pensare anche io a colazioni così creative e sane!

Ed io spezzo una lancia a favore del centrifugato di carote e mele per colazione, è una roba esagerata quanto è buono! A questo aggiungo altra frutta (in questo periodo fragole e kiwi che mangio interi, ovvero senza centrifugare) ed una bella piada fatta a mano (con i cereali integrali senza glutine appena tritati dalla mia bella macina!) che farcisco con una verdura a scelta cruda ed un pizzico di parmigiano. Infine non faccio mai mancare i semi di zucca e girasole e.... un bel bicchiere di acqua e succo di limone appena alzata... che ti risveglia dalla catalessi   Con questa colazione sono a posto per tutta la mattina e non sento i morsi della fame anche quando mi capita di pranzare tardi   

Linda voglio venire a fare colazione a casa tua   

Per il bar la scelta migliore alla fine della fiera è sempre il salato, se proprio si deve.

Jill ti aspetto   
Per il bar in effetti quoto Elisina, meglio a questo punto il salato o una spremuta di arance