Tb e ore di sonno

Nel sintotermico è prescritto che si debba misurare entro la stessa mezz'ora, tutti i giorni alla stessa ora, ma ricordo sempre (e probabilmente l'ho già fatto in questo topic) che il libro è scritto negli anni '50, in cui la vita era molto più regolare di oggi e svegliarsi alla stessa ora significava anche andare a dormire alla stessa ora e quindi dormire lo stesso numero di ore.

Oggi questi 3 livelli possono essere tutti scompaginati nella vita di una persona quello da tenere come principio di base è soprattutto il numero di ore. Questo significa, nel sintotermico, cercare di collezionare misurazioni fatte tutte dopo approssimativamente lo stesso numero di ore, perché con le ore di sonno in più la tb tende a salire. Per cui una donna che ha tutte misurazioni fatte, ad esempio dopo 4 ore di sonno, il giorno che misurerà dopo 8 potrebbe vedere una grossa differenza (ma non è mai detto, anche per una donna a cui sia già successo in precedenza)

Poi per alcune donne più di altre, può fare differenza la fascia oraria. Dipende da come si è sensibili al ritmo solare. Ma sono tutte differenze che si scoprono solo misurando, ma tranquille che, soprattutto con un termometro che non misura i centesimi, la differenza di mezz'ora in più o in meno non la vedrete MAI.

ecco, ricordavo in effetti di aver letto che è preferibile mantenere quanto meno lo stesso numero di ore di sonno. Da quando ho iniziato a misurare, tendo a prendere la tb più o meno alla stessa ora e dopo le stesse ore di sonno, ma mi è capitato qualche volta di andare a dormire un po' più tardi e di far slittare per questo anche l'orario in cui ho preso la tb. Questo è successo nella fase luteale del mio primo ciclo, e non mi è sembrato di vedere nessuna differenza rilevante.

Ciau ragazze vi scrivo perchè ho notato qualcosa di strano riguardo la fascia oraria di misurazione. Premetto che nei weekend prima delle 6.30 - 7.00 di mattina non vado a dormire perchè lavoro in una discoteca e quindi imposto la sveglia di pearly alle 10.30 (cosi h tempo per misurare fino alle 13.30, di solito questo è l'ora in cui mi sveglio), ho notato che quando prendo la tb in questi gg è molto alterata rispetto alla media (da premettere che non bevo alcolici, bevo soltanto un po di latte prima d andare a letto) e quindi evito di misurare.
Diciamo che il problema persiste solo quando aspetto l'ovulazione cosi per paura di prendere una tb sbagliata non misuro (qst mese ho saltato il 15° e il 16° gg) e logicamente ho piu rossi del solito, sinceramente la domenica mattina e il lunedi mattina non misuro piu!
Premetto che dormo almeno 4/5 h di seguito e ho notato che se vado a letto in orari "normali" a volte mi è capitato involontariamente di misurare dopo 3 h di sonno e le tb sembravano nella norma...quindi il problema persiste solo qnd mi addormento la mattina...secondo voi come devo comportarmi e perchè si alterano le tb? POtrebbe essere la stanchezza e lo stress (anche se pearly è indicato anche per chi lavora su turni, tipo infermiere ecc....)?

Se noti che la tua tb è alterata quando fai un orario del tutto opposto a quello che fai di solito, fai benissimo a saltare le misurazioni in quei giorni, quando sei in periodi potenzialmente vicini all'ovulazione

Per capire poi insieme se e quanto effettivamente la tb si mostra alterata, ti invito ad aprire un topic nella sezione I nostri grafici, prendendo a riferimento uno dei cicli in cui questo si verifica

Ciao Mary,
secondo me alcune persone possono essere sensibile a orari strani, tipo appunto la tarda mattinata. Qualche giorno fa ho misurato per la prima volta dopo le 11 (ed era appena cambiato l'orario, quindi in realtà era come se avessi misurato a mezzogiorno) ed ho avuto una temperatura post ovulatoria pur non avendo di certo ovulato. Mi capitava anche di avere tb altine quest'estate quando misuravo verso le 10.

ma succede solo a me??? Come già alcune sanno sto facendo un mese di prova con pearly, perciò è successo anche di misurare dopo 2 ore di sonno, per riuscire a dormire dopo il risveglio e x abituarmi a misurare. Stamattina ho misurato, credo alle 5 meno un quarto, e mi sono addormentata prima dell'1. Ma dopo aver misurato mi sono riaddormentata e mi sono svegliata alle 7e mezza x alzarmi...e non mi ricordavo più a che ora avevo misurato! Infatti io credo siano state le 4.45, ma non sono sicura! Cosa devo fare x ovviare a questi inconvenienti di calcolo orario e poi di dubbio?

appena ti svegli controlli l'ora.. se son passate le ore utili misuri, altrimenti ti riaddormenti!

infatti faccio così.. È che a volte sono talmente imbambolata che calcolo, poi al mattino non sono più sicura del calcolo che ho fatto e dell'ora in cui ho misurato! Da stanotte/domattina fisso qualche secondo in più l'orologio, vediamo se avrò ancora dubbi!

Può accadere che si misuri senza fare caso all'orario o sbagliando a guardare. In quei casi comunque significa che sei talmente addormentata che la tb è praticamente basale per forza

mi tirate su sempre di morale! Tanto che mi verrebbe voglia di uscire una sera a mangiare una pizza con voi!