Esercizio fisico e fitness

Sì io uso la versione gratis, non ci penso nemmeno con la costanza che ho a comprare qualcosa che rischio di non usare
Invece non capisco la menata del "condividi", in che zenzo? Abbi pazienza so' raffreddata e ragiono lentamente...

Nemmeno io ho mai fatto caso alla funzione "Condividi", sai?  Comunque anch'io ho la versione gratis, preferisco pagare per prendere altri attrezzi al limite!  

nuuuuu....mi sono spiegata male io!!!! volevo dire che adesso per ogni menata c'è sempre un tastino "condividi", allora mi sono detta che se ce l'avesse avuto anche Skimble potevamo scambiarci i w.o. ...era solo una supposizione...mica lo so se ce l'ha!!!   

Eheheheh non sono così avanzata Cincia so che puoi impostare il profilo come pubblico o privato ma non ho indagato e l'ho messo subito privato. Inoltre credo che per il mio livello di allenamento i workout che scelgo io ti fanno appena il solletico ti conviene scambiarti con Mulan che è parecchio tonica!

Vale Vale, non ti tirare indietro, perché ci vuole poco a riprendersi, furbacchiona!   A parte gli scherzi, se c'è qualche allenamento che c'è molto piaciuto o qualcuno che non vale la pena fare potremmo anche condividercelo qui, perché no?  

sono appena tornata dalla palestra....mi ha iscritto il maritino...!!! (su mia richiesta, però...!!!    )

molto euforica e non troppo stanca per fortuna!

Allora il workout con cui sono fissata adesso è "Amazing Abs Attack", intensità media (giallo), durata 10 minuti. Non l'ho fatto tutto la prima volta perché avevo fretta di uscire, ma mi piace perché ha esercizi divertenti e fa usare tanto sia gli addominali molto alti che quelli molto bassi. Finché non mi va via il raffreddore non mi va di fare cose troppo agitate quindi voglio darci dentro con questo!
Dopo mi piace ZWOW n° 3 che è molto breve, solo che l'esercizio "skater" secondo me è troppo difficile per i miei quadricipiti poco allenati (per via delle ginocchia problematiche) e lo sostituirò con dei normali saltini.

ok...perfetto, intendevo proprio di condividere così!!!!   
come lo trovo zwow 3?

Sul canale di Zuzana di Youtube, eccolo: https://www.youtube.com/watch?v=lzy5UZ2jah4

Come ho scritto sul topic "dolori al ventre" da giovedì sera ho dolori forti al basso addome ed anche a volte alla zona corrispondente destra sulla schiena. Ho fatto gli accertamenti per escludere l'appendice infiammata ma per il resto nessuno attualmente sa dirmi di più. Mi ha fatto notare mio marito che questa settimana è stata particolarmente intensa per gli allenamenti: a pilates l'insegnante ci ha dato dentro tantissimo con gli addominali tanto che nel pomeriggio di martedì (faccio pilates martedì e giovedì in pausa pranzo) ero stanchissima e la mattina seguente avevo dei doms fortissimi in tutta la parete addominale, obliqui in particolare che erano quelli che avevamo maggiormente sollecitato. Non mi era mai successo perchè comunque l'addome ce l'ho già piuttosto allenato, infatti ne ero rimasta molto sorpresa: tuttavia anche un'atra ragazza del mio corso aveva avuto questi stessi dolori all'addome. Giovedì ho di nuovo fatto pilates e la sera mi sono partiti questi dolori. Potrebbero essere in parte causati da uno sforzo eccessivo degli addominali? Oppure la danza del ventre, che ho provato sia sabato scorso che martedì, per me che non l'ho mai fatta, potrebbe fare di questi scherzi? Avevo infine fatto una lezione di classico lunedì e siccome ero sola ho di certo lavorato di più di quando si è in gruppo. E' comunque indubbio che il fisico mi stia chiedendo riposo ed ho deciso che non mi muoverò dal divano per qualche giorno,anche se camminando il dolore migliora. Grazie a chi vorrà darmi un'opinione