Problemi osteoarticolari

Ecco, il quadricipite lo rafforzerò di sicuro, appena torno in palestra (ormai a aprile) già ho fatto in passato la ginnastica isometrica perchè con la cartilagine deteriorata so che andrebbe fatta anche regolarmente, poi per anni sono stata bene ma ora è il momento di ricominciare, appena rimuoverò bene la "zampa" secondo voi le camminate vanno sempre bene o ci vuole attenzione? di solito faccio una o due ore una volta o due a settimana, oltre alla palestra
grazie per le dritte

Se rimani a quel ritmo e frequenza non ti danneggiano. Ovviamente accertati di essere guarita bene, prima di riprendere

giustissimo stamattina per esempio mi sono alzata piano piano per svegliare e preparare Letizia, e appena lavata e vestita lei, mi sono rimessa sul letto, le ho pure chiesto di portarmi la coperta sui piedi a lei piccolina lo so, sono una bestia!
e almeno fino a domenica non mi muovo da casa, tanto là fuori non crolla il mondo senza di me!
Cmq il voltaren sta facendo il suo dovere, ancora non si piega bene ma si è sgonfiato eccome, e ora zoppico appena.
Cerco di non trascurarlo e riprenderò a uscire solo quando mi sentirò sicura
poi oggi e domani ho Leo a casa, ah ah poveretto non sa cosa lo aspetta

Per il ginocchio la parola magica è R.I.C.E. = Rest (riposo) Ice (ghiaccio) Compression (compressione, ossia un bendaggio) Elevation (tieni la gamba alta). Se fai tutto questo per una settimana, avrai anche meno bisogno del voltaren (mi raccomando il gastroprotettore!)
E sì, sei veramente una bestia

Gamba alzata e gastroprotettore ok (ho preso in erboristeria il bio anacid che è favoloso), però la fascia non ce l'ho, ma da brava bestia che sono manderò Luno Nuovo a prenderla appena possibile
il ghiaccio però non ce la fo....
Grazie grazie già mi sento come nuova!

allora, vi aggiorno: ieri sera ho fatto la risonanza magnetica, certo che fa un rumore bestiale quel macchinario.... poi i tappi per le orecchie glieli ho fregati 2 paia, così me li
metto la notte quando abbaiano i cani, belli gommosi così non se ne trovano in giro!
domani avrò il risultato, credo che sarà incomprensibile a noi profani, giusto?
Dato che il ginocchio ora è sgonfio e mi fa molto meno male (però ancora non lo piego bene) vado in giro con le stampelle per non sforzarlo, faccio bene? Senza di quelle, mi fa ancora male..
però non ce la facevo più a stare a casa.....

Il referto sicuramente te lo daranno in un cd, che poi tu porterai allo specialista che ti segue. Ma in genere è sempre accompagnato anche da un foglio in cui descrivono cosa hanno trovato

Ah ecco.... certo che, col senno di poi, per 140 euro quasi quasi avrei dovuto chiedere di "farmi" tutte e due le "zampe"... infatti ora mi fa un pò male anche l'altra! ma forse è perchè ci scarico il peso per non sforzare il ginocchio incidentato
certo che però per farmi stare a riposo dentro casa dovrebbero davvero spararmi...... oggi sono stata 4 ore sul letto e ora sto praticamente scalpitando!! sembro un cavallo che ho montato tempo fa, che quando lo dovevi tenere fermo, quasi trottava sul posto!!
ecco io sto con le gambe ferme e ogni tanto scalcetto con le dita!! Bah!

Cara Luna, guarisci presto!
Io per risponderti in mega ritardo, coi plantari mi trovo bene, soprattutto per come appoggio il piede sx..ho fatto la visita ortopedica stamattina, secondo il doc non è artrosi ma due cisti femorali congenite a crearmi problemi, il che però non spiega dolori articolari generali,spesso non mi fanno male solo le anche.
Mi ha dato una cura da fare e tra un mese vuole rivedermi..la cosa buffa è che voleva l'opinione del mio medico curante, ma se è lui l'ortopedico..bah!

Grazie!!
io invece anni fa con i plantari non mi sono trovata benissimo, li misi per il mal di schiena ma poi ho incredibilmente risolto con gli integratori di magnesio...
te li hanno fatti su misura Pacha?

( dalla risonanza risulta che il menisco è lesionato... eh ma infatti me l'immaginavo, vabbè lunedi avrò il responso dall'ortopedico ma a sto punto inizio a intravedere l'intervento all'orizzonte).
comunque il top è stato un mio collega anni fa, che aveva anche lui la lesione, aveva fissato l'intervento per la settimana successiva e la domenica ha giocato a calcio, "tanto se me lo devono sistemare, tanto vale che lo scoccio per bene"!!!

tutti matti dalle mie parti, sarà l'aria!