Esercizi per il pavimento pelvico

Io la sento invece...

secondo voi è possibile che già dopo 3 giorni di esercizi mi sembri di sentire di più e di aver separato meglio questi muscoli dagli altri (ano e glutei?)

Direi di sì

..in rete, mi sono imbattuta nell'ordine:
- nell' orgasmo da cul-de-sac (???)
- strani attrezzi per allenamento dei muscoli pubococcigei etc tipo manometro con feedbak (!!!)
- un qulacosa dal nome strano che dovrebbe essere il corrispetivo eiaculatorio femminile

Qualcuna mi vuole edocere?

Qui possiamo parlare degli strumenti per allenare i muscoli puboccigei, ma per il resto devi riferirti ai rispettivi topic (aprendone di nuovi se non esistono)

I macchinari per la riabilitazione del pavimento pelvico esistono e vengono usati in fisioterapia, si applicano a piu' fasce muscolari che non solo i pubococcigei, che sono solo una parte del pavimento pelvico. Il biofeedback è una delle tecniche impiegate, serve per visualizzare su un tracciato la risposta neuromuscolare della paziente, affinché abbia un supporto extra per rendersi consapevole del suo allenamento. Ci sono infatti persone, ad esempio per forti indebolimenti alla muscolatura e/o danni neurologici al pavimento pelvico, che non riescono a isolare né a muovere coscientemente questi muscoli e pertanto hanno bisogno di un supporto esterno.

Esistono anche degli apparecchi piu' semplici ad uso casalingo, come le varie "pinze" da inserire in vagina e schiacchiare, in modo da avere un riscontro esterno della forza impiegata (GyneFlex è un esempio)
http://www.gyneflex.com/what_is_gyneflex.html

Di altri strumenti piu' blandi, ad uso piu' erotico che riabilitativo, si parla nella sezione LadyMarmalade, topic Le sfere della luna.

Up per Francesca!

a proposito degli "attrezzi" per i kegel di cui parla PQ...qualcuno li usa o li ha mai usati? li ho visti nel reparto maternità di una grossa drogheria e ci ho fatto un pensierino...

Gli esercizi....che si chiamassero Kegel ...l'ho scoperto leggendo questo topic...emmh...li faccevo già e li faccio d'istinto in varie situazioni .

Ecco, io avevo letto solo quello del "controllare il muscolo che tiene la pipì"... ci avevo provato durante un rapporto, il mio ragazzo dice che si sente... ho capito, ma mi sono dovuta concentrare talmente tanto per immedesimarmi nel "tenere la pipì" che mi sono sconcentrata dal rapporto...
Di solito contraggo dei muscoli... ma non so se sono quelli giusti... mi spiego.. mi sa che lui non sente nulla...
Ora che ho visto questi esercizi li proverò...
Ma scusate, ma alla fine è proprio il muscolo del tenere la pipì? solo quello? se si mi sa che dovrò esercitarmi molto...
Io ho le sfere della luna... a sto punto li faccio con quelle ogni tanto...

In realtà il pavimento di pelvico comprende anche molte altre fasce muscolari, di cui il pubococcigeo (quello per trattenere e rilasciare la pipì) fa parte.
Per questo in caso di lassità o disfunzione del pavimento pelvico i Kegel possono non bastare, perché esercitano solo una piccola parte.
Con l'esercizio alleni sempre di più il muscolo, che diventa sempre più facile da usare con automatismo, ad esempio durante i rapporti.