Esercizi per il pavimento pelvico

Ma PQ perchè nn si devono superare? Cioè.... nel momento in cui riesco a trattenere e mollare i muscoli (scusate lo scarsissimo tecnicismo...) per circa 30 volte al gg, posso ritenermi soddisfatta...?

pippi_ci ha scritto:Ma PQ perchè nn si devono superare?

Non ho trovato il motivo, ma così a naso direi perché puo' causare una specie di pubalgia. Alcune riferiscono di avvertire pesantazza al pube qualche giorno dopo gli esercizi, immagino che in quel caso sia meglio essere piu' graduali.

ragazze! mi vien voglia di provare anche io con questi esercizi! soprattuttto se puo migliorare l'aspetto !!

a me ha rivoluzionato la vita imparare ad utilizzarli dopo i rapporti non protetti per eliminare lo sperma..prima ero un continuo gocciolare e bagnare le mutande..ora 10 contrazioni e sono pronta per le mutande pulite

Ragazze, scusate la domanda ignorante, ma...
L'ano ha dei muscoli, giusto? Perché quando provo a fare i Kegel mi sembra, ecco...Di stringere quel buchino lì e non davanti :oops

sì, pj, grazie a dio l'ano ha dei muscoli!

è normalissimo all'inizio contrarre sia davanti che dietro, ma come insegna la mia maestra di yoga dopo un po', facendo molta attenzione e concentrandosi su quello che vuoi contrarre, riesci a scindere le due cose...

Già già , riuscire a scindere i due muscoli sarà molto utile quando e se dovremo affrontare un parto naturale, onde limitare lo scagazzamento

Mi ci vedo già, imbranata come sono mi si apre la porta sul retro!

No, no, stasera concentrazione ed impegno sul front office!!!!!!!!!!!

a proposito...sapete invece che il mio non li sopporta durante il rapporto?? dice che gli fa senso???? :roll: uff a me riuscivano così bene....

come faccio a sapere che si sta contraendo abbastanza?

io provo a contrarre e mi sembra di riuscirci, immagino di trattenere la pipì, ma se infilo un dito (scusate..) non sento una gran contrazione intorno al dito...

grazie!!