Esercizi per il pavimento pelvico

Chi di voi li fa? Come avete imparato? Conoscete i vantaggi? Di tutto un po'!

cosa sono?
quanto so ignorante

io li uso solo nell'intimita', durante i rapporti..... a mio marito piace molto e anche io gradisco assai!!

non ho imparato da nessuna parte (fino a qualche anno fa manco sapevo che esistessero, eppure li facevo da un po'!!), ma quando ho scoperto i benefici, ho aggiunto l'utile al dilettevole!!

per chi non lo sapesse, gli esercizi di Kegel consistono nella contrazione ritmica dei muscoli pelvici (come quando si trattiene la pipi', per esempio....): sono molto utili per prevenire l'incontinenza urinaria tipica dell'eta' matura e frequentissima nel post-partum...

Io ho imparato a farli in gravidanza, al corso pre-parto.

Devo dire che sono stati davvero utili, perchè il mio pavimento pelvico è tornato come nuovo
I primi giorno dopo il parto era davvero inquietante la sensazione di non aver controllo... come se il cervello non riconoscesse più il muscolo!
In un paio di settimane sono tornata a posto, ora zero incontinenza e zero noie.
Confermo che durante i rapporti sono una favola, mio marito perde letteralmente la testa!!!!

ehi questa me la dovete proprio spiegare, care le mie esperte !

Dovrei provare a contrarre mentre lo facciamo? e a che putno del rapporto è più "benefico" questo esercizio?

Eni...considera che facendo i Kegel stringi il pene e fai una stimolazione diretta che altrimenti, durante la penetrazione, non sarebbe possibile...
E' come se, con le dovute proporzioni, facessi sesso orale e penetrativo insieme...

Scusate se sono stata troppo hard nella descrizione...ma i Kegel, oltre che estremamente "piacerosi" per la donna, sono un telecomando sull'orgasmo dell'uomo...

Luky ma dai??? allora io già li facevo che ignorante che sono

massèèè....e lui se ne accorge quando si fanno durante i rapporti?"? anche se nel frattempo entra ed esce?? (scusate il tecnicismo :P )
e quali dei tre dei link sono più ... divertenti??

Bea eh si sente perchè praticamente c'è un restringimento