Esercizi per il pavimento pelvico

Ottocat ha scritto:
Voi che sapete tutto... oltre ai corsi di Roetzer... non è che sapreste consigliarmi un posto dove insegnano questo????

La tua ginecologa te li puo' insegnare cioè, non esattamente come far impazzire un uomo, ma a fare i Kegel sicuramente sì!

basta, ho deciso che inizio un programma di rinforzo del mio pavimento pelvico
non avendo termini di paragone non saprei dire in che stato sia adesso, ma in ogni caso deve diventare d'acciaio
la famosa VAGINA TANTRICA....il mio sogno dai tempi del liceo , quando se non sbaglio proprio la deri mi ha prestato il tantra.

Ancora te lo ricordi? Guarda che non riesci ad alzare il fidanzato...
Comunque, ho effettuato un esperimento simil-scientifico (meno dei soliti però...) e sono giunta alla conclusione che sono soddisfatta dei miei muscoli pelvici.
Il poveretto è stato costretto a dire esattamente, senza che io dicessi nulla, quando e con che intensità stessi stringendo. Avendo azzeccato sempre minuto esatto ed intensità, direi che funzionano.... :oops:

Derife ha scritto: Guarda che non riesci ad alzare il fidanzato...

non ancora, aspetta e vedrai

qualche indicazione sugli esercizi..
lesson 1: trovare i muscoli. interrompete il flusso della pipì. Avete trovato il muscolo
2: senza fare la pipì, fate finta di interromperne il flusso, quante più volte potete (direi che 3 serie da 30 al dì sono sufficienti)
3: Trattenete i muscoli perineali contratti, e rilasciateli un attimo all'improvviso, ripetere almeno una decina di volte (esercizio "dell'ascensore")
4: mantenete contratti i muscoli per 10/20 secondi
Risultati garantiti

Confessate!
Chi, leggendo questo post, non ha fatto senza neanche pensarci una serie da 30?

Potremmo fare un allenamento di gruppo!

Muovete quei muscoletti flosci scanzafatiche che non siete altro!

Panicqueen ha scritto:Chi di voi li fa? Come avete imparato? Conoscete i vantaggi? Di tutto un po'!

io ho addirittura acquistato le palline cinesi....ma sono abbastanza fastidiose.
per quanto riguarda gli esercizi di cui sopra...bhe ogni tanto li faccio, ma non sono costante.....hoprovato a farli durante un rapporto....bhe il qm ha detto che "gli faceva senso"..... bahhhh

mi hai fatto morire Mannaggia