Esercizi per il pavimento pelvico

Giuly Mi sono immaginata la scena Comunque per me è inquietante come "attrezzo"

greengiuly ha scritto:E come premio...? "Un po' di vibrazione"! E fu così che mentre pago il latte al supermercato mi parte la vibrazione e... mi si stampa un sorriso ebete in faccia. 

O durante una presentazione in ufficio.. ops, ho schiacciato il tasto sbagliato, non era il proiettore

Ecco, la presentazione in ufficio mi spaventerebbe già di più.   Sai che vergogna??

Tipo si sente la vibrazione e tutti "c'è un cellulare che vibra?" e tutti a controllare che non sia il proprio

Ho comprato le sfere della luna circa un paio di mesi fa.... per fare gli esercizi "in palestra con i pesi"... incuriosita dalla dinamica...
Ho trovato la cosa veramente piacevole! tanto che tutte le volte che le sfilo per riporle, dopo averle tenute magari anche un'ora, il primo pensiero: ma non posso rimetterle subito?
Ed i risultati si vedono molto in fretta anche nei rapporti. L'uso molto ma molto più consapevole di muscoli, mirato e piacevolissimo!


Ed in più ho regalato una versione un po' meno sbarazzina della mia anche a mia mamma (già piuttosto attempata) che le usa per esercizi rinforzanti anche incontinenza. Fino ad ora mi continua a dire che prova qualche fastidio ma nel complesso ne è soddisfatta.

Credo di dover scrivere qui... Boh?
Io non ho mai fatto esercizi per il pavimento pelvico, leggendo qui mi sono accorta che già contraggo-rilasso nei rapporti di mio. Ma sono qui per un'altra questione, da qualche anno ormai ero convinta di soffrire di cistite leggermente cronica, ho avuto la cistite una volta nel 2011 curata con antibiotici (ancora non avevo bandito i medicinali dalla mia vita) affiancati ovviamente da fermenti lattici, e passò come confermò anche un test sulle urine. Negli anni a seguire ho creduto di avere delle infiammazioni alla vescica o uretra simil-cistite, ma a leggere questo post è facendo più attenzione a quando sentivo tale fastidio (non è un bruciore vero e proprio) ho avanzato un'altra teoria... Ho notato che questo fastidio mi viene sempre o quasi quando trattengo la pipì per un po' (per l'impossibilità di farla perché non c'è un bagno libero/nei paraggi), e da lì la mia convinzione che fosse un fastidio cistitico, ora invece credo che sia un problema muscolare... Ovvero trattenendo la pipì contraggo i muscoli intorno per diverso tempo, anche sforzandomi se mi scappa tanto, e questo potrebbe causarmi una contrattura? Perché quando ho questo fastidio traggo beneficio dall'acqua calda (il bidè calduccio è una manna dal cielo) e dal rilassamento dei muscoli in questione... Nei mesi scorsi, quando credevo fosse una questione di infiammazione tipo cistite, non rilassavo i muscoli per paura di farmi scappare un po' di pipì (che ovviamente non c'era avendola fatta prima) e quindi mi durava moto di più... Una cosa però non capisco ancora, che questo fastidio sorge non solo dopo aver trattenuto la pipì, ma anche immediatamente dopo un sorso (anche minuscolo) di birra, ma proprio pochi secondi dopo! E questo non mi torna col discorso muscolare... Oltretutto non saprei identificare bene la zona precisa del fastidio, sembra essere localizzato nella zona del clitoride... Ma non ne sono sicurissima.
Altra cosa che mi è venuta in mente, quando ero piccola non andavo mai in bagno a scuola, perché le maestre in primis non mi mandavano se c'era appena andato qualcuno prima di me, perché non c'era la carta igienica e una volta rimasti chiusa dentro e ne ebbi paura. Dunque trattenendo la pipì tutto il giorno per 8 ore arrivavo a casa che mi scoppiava la vescica... E ricordo che per mandare via lo stimolo per trattenerla ed arrivare in tempo in bagno mi accovacciavo come per legate una scarpa e mi appoggiavo su un tallone in modo da fermare lo stimolo per un po'... Questo potrebbe aver influito...?

Jul io ti consiglio una visita uroginecologica . Anche io avevo un fastidio a basso ventre che si è cronicizzato negli ultimi tempi. Prima era saltuario e si accentuava con l'ovulazione.Pensavo anche io di avere delle cistiti e prendevo degli integratori senza alcun risultato. Poi ultimamente il disagio è aumentato sempre di più, tanto da indurmi ad una visita urologica urgente.
E' risultato che ho un cistocele di secondo grado che non mi ha mai dato problemi a livello vaginale....cioè i sintomi erano quelli di una simil cistite....ma ultimamente era davvero insopportabile.
Infatti dalla prossima settimana comincio la riabilitazione all'ospedale, che durerà almeno 3 mesi.
Questo per dirti che se hai un disagio cronico ti conviene andare a farti visitare. Poi tu sei giovane, non hai avuto parti....non credo tu abbia il cistocele, però l'autodiagnosi complica sempre il tutto.
Anche io mi ero autodiagnosticata delle cistiti ricorrenti....e chi se l'aspettava il cistocele ??

Io dolori al basso ventre non ne ho, è solo un fastidio a livello esterno, all'altezza del clitoride... E' simile a quando viene stimolato troppo quando compare faccio un bidè calduccio e mi metto tranquilla sul divano o sul letto, l'unico modo per rilassare i muscoli pelvici, perché mi rendo conto durante la giornata di tenerli spesso contratti anche senza motivo.
Cos'è un cistocele?

Sicuramente oggi pomeriggio che vado a ritirare la ricetta per gli esami preconcezionali dalla ginecologa, se riesco a beccarla gliene parlo, poi a breve devo comunque fissare la visita annuale.

E' un prolasso della vescica ma non è di sicuro il tuo caso, perchè viene in genere dopo il parto o le gravidanze!!
Però se fare il bidè ti rilassa forse un pò di disfunzione dei muscoli del pavimento pelvico ce l'hai...tipo una contrattura.
Ripeto che una visita non sarebbe male, perchè sei giovane.....ti assicuro che se trascurate queste cose possono diventare davvero molto molto fastidiose.
Io farò una riabilitazione chiamata Biofeedback e non vedo l'ora...perchè sto davvero parecchio male!!
E non farò il fai da te, ci sarà un'infermiera che mi dirà se sto facendo bene...perchè altrimenti non serve a una cippa