Esercizi per il pavimento pelvico

Ciao Julmax io sono un'esperta proprio di contrattura pelvica, pensavo di soffrire di cistite e invece no: contrattura e vestibolodinia! Ti consiglio di dare un'occhiata qui http://cistite.info/contrattura-pelvica/riabilitazione-pelvica.html
Il fastidio che senti potrebbe essere neuropatia, niente di grave ma è bene informarsi!
Ricordati anche se fosse questo il tuo problema uno specialista a caso potrebbe portarti sulla strada sbagliata, purtroppo sono sempre i troppi i casi di diagnosi sbagliate con queste patologie. Se cmq hai sintomi frequenti ti consiglio di non prenderla sottogamba

Considerando che è tutta la vita che trattengo la pipì la teoria della contrattura o comunque difficoltà di rilassamento dei muscoli mi è logica... sicuramente ne parlerò con la mia ginecologa!
Da piccina (4-5 anni) fui ricoverata all'ospedale perché, visto che trattenevo sempre la pipì (e torniamo ancora qui) avevo cistiti frequenti e bruciore alla minzione, così mi fecero un'ecografia perché pensavano che avessi un reflusso della vescica, ovvero che dalla vescica la pipì tornasse nei reni, ma non era così e mi rimandarono a casa la notte stessa... Per questo avevo inizialmente pensato alle cistiti, ma non avevo bruciore alla minzione, anzi mi dava sollievo... e leggendo qui che qualcuno dopo aver fatto gli esercizi il giorno dopo aveva dolori simil-cistite, ho pensato poi fosse muscolare (come ha detto Panic da qualche parte, se non c'è bruciore alla minzione non dovrebbe essere cistite). Grazie!

Edit: Grazie Keira, ora lo leggo Aggiungo che ho notato che spesso mi capita nei giorni prima delle mestruazioni e nei giorni di mestruazioni, e infatti in quei giorni il mio intestino impazzisce e finisce che vado in bagno 3-4 volte di fila tutto questo mi porta sempre più a pensare ai muscoli!

Guarda quello che mi dici non è strano è in perfetta sintonia con un'eventuale contrattura e/o neuropatia, però ripeto, serve il parere di un esperto nel caso volessi approfondire. La mia gine ad esempio non ne sapeva niente.
Nel frattempo mai trattenere la pipì e soprattutto non spingere mentre la fai!

Cerco di non trattenerla mai! In casa ad esempio vado subito in bagno, quando sono fuori... purtroppo non posso farmela addosso Mentre per la spinta di solito non spingo, ma vedrò di farci più caso Grazie ancora!