Eye Movement Desensitization and Reprocessing - EMDR

Miss tra un po' di tempo mi faresti sapere se ti trovi bene? Io ho provato diverse volte, ma non ci salto fuori con il "luogo sicuro" che è la base x iniziare Però forse prima o poi riproverò perchè secondo me era una tecnica valida

Cosa intendi con "non ci salto fuori"? che hai provato a usarne diversi e non erano efficaci?

Si esatto. Faccio molta fatica ad usare l'immaginazione e quindi anche se provo a immaginarmi il luogo sicuro non sento nessun beneficio. Ma credo sia un problema mio e del mio eccessivo bisogno di controllo.

Miss, grazie della segnalazione!
Purtroppo non ho altri link, però ho trovato questo: http://www.psico-terapia.it/emdr
Non so se sia lo stesso articolo di prima.

Artemide, nelle tecniche proiettive le persone analitiche possono trovare un ostacolo perché la richiesta appare troppo vaga rispetto alle possibilità e questo diventa frustrante. Il trucco è proprio fare un passo indietro e non cercare la risposta che perfettamente si addica alla richiesta, ovvero nel caso del "luogo sicuro", non cercare a tutti i costi un "luogo sicuro", ma generare un pensiero che procuri lo stesso scopo, ovvero la sensazione di sicurezza, che è il fondamento per proseguire. Anche se non è un locus fisico, può avere lo stesso effetto pensare ad una persona cara, un oggetto, una percezione sensoriale, una situazione, ecc. Se proprio è la sensazione di sicurezza che non trovi, usa il primo "luogo" che la richiesta evoca, purché sia almeno neutro (non connotato negativamente)

Grazie mille PQ Avevo anche provato a pensare a situazioni/pensieri che mi trasmettono sicurezza ma non ero comunque riuscita. Però mi sono ripromessa che con l'anno nuovo avrei ritentato