Stipsi (stitichezza)

visto che con me un'alimentazione sana e ricca di acqua e fibre non semppre mi aiuta, ricorro (quando sono particolarmente disperata) alle supposte o ai microclismi di glicerina.

ho comprato leggendo i vostri commenti lievito di birra proverò con quello e vedremo i risultati. Ho una pancia come incinta

Un rimedio per la stitichezza che ho usato e che ho consigliato a diverse persone che si sono poi trovate molto bene sono i semi di lino. Io li compro bio in un negozio di prodotti naturali.
La ricetta ufficiale vorrebbe che fossero messi in un bicchiere d'acqua la sera e poi bevuti la mattina con l'acqua mucillaginosa che hanno prodotto.
A me però fa un po' schifo e ho visto che funzionano egregiamente se ingeriti interi con un bicchiere d'acqua. Ne prendi una manciatina e la mandi giù con l'acqua. Per una manciatina intendo un cucchiaino pieno. Ad ogni pasto all'inizio, poi uno si regola da sè.
Il loro effetto è meramente meccanico, non provocano spasmi intestinali, ma creano nell'intestino un gel scivoloso che - diciamo così- lubrifica il percorso!
A un mio familiare avevano consigliato l'activia tutte le mattine mezz'ora prima di fare colazione, ma aveva ottenuto scarsissimi risultati. Con i semi di lino è diventato regolarissimo. Idem una mia collega. I semi di lino possono essere presi a tempo indefinito e agiscono nel periodo in cui li si prende. Provateli, sono davvero efficaci.
Se li masticate, avranno meno effetto lassativo, ma rilasceranno i preziosi oli contenenti grassi omega 3 e 6, che hanno molte proprietà utili.
Ultimo vantaggio, sono molto economici.
Spero di poter essere stata utile a qualcuno.

Poco tempo fa una mia amica mi ha parlato dei bagni derivativi come
rimedio per la stitichezza. Lei li fa da sei mesi e dice di aver molto
migliarato la sua regolarità.

Qualcuna di voi li fa? Ne sentite i benefici?

che cosa sono i bagni derivativi?

Ne ha parlato molto bene Gipsy, ma non ricordo in quale topic

Se ho ben capito dovrebbe essere un bidet di acqua fredda, usando una spugna dall'alto verso il basso...
Pare che abbiano un sacco di effetti benefici, ma non ne conosco i dettagli. La mia amica dovrebbe prestarmi un libro sull'argomento uno di questi giorni.

Io ho problemi di stitichezza da quando sono piccolina vi giuro che le ho provate tutte...carbone vegetale, lassativi (che fanno effetto ma sono dannosissimi per il colon quindi li ho subito accantonati), frutta e verdura, idratazione ecc...ma insomma niente durante l'ultima eco addominale che ho fatto l'ecografa mi ha addirittura detto che ero talmente piena di aria che il mio intestino non rendeva visibile neanche uno dei reni...il mio ragazzo mi ha consigliato di provare con un cucchiaino di olio di vasellina ma boh non saprei...a questo punto vi chiedo: prendiamo il problema dall'origine...quali possono essere le cause della stitichezza?come affrontarla?e a chi rivolgersi?al gastroenterologo?

Al gastroenterologo se la dieta è a posto e oltre a molta fibra, assumi anche molta acqua (se no da sole le fibre fermano!), probabilmente l'origine è comportamentale. Infatti molte persone, per le abitudini di vita, eliminano la possibilità di avere un momento della giornata in cui l'organismo "impara" che è opportuno evacuare. Per molti è la colazione, visto che lo stimolo è più forte al mattino e tende a indebolirsi durante la giornata e molte persone anzi smettono di fare colazione perché al mattino hanno fretta e se mangiassero sarebbero obbligati al bagno. Hai notato se c'è una sostanza (es: té o caffé) o un momento della giornata che per te facilita? Se sì, concedigli spazio
Le persone che hanno il problema di "trattenere" le feci spesso rivelano la paura di una perdita di sicurezza, da contrastare con il controllo eccessivo esercitato su quella parte del corpo.
Poi ogni persona ha la sua regolarità, c'è chi va 2-3 volte al giorno e chi 2-3 volte alla settimana e questo range è considerato normale.

Lo stimolo è più forte al mattino anche perchè per la medicina cinese le ore dell'alba sono quelle in cui l'intestino ha maggior attività ed energia, quindi può essere un buon momento se bisogna inventarne uno da dedicare alla pratica.