Sindrome premestruale

Da due o tre mesi a questa parte la mia sindrome premestruale è nettamente peggiorata... da cosa può dipendere?
Questo mese ad esempio sto rasentando picchi isterici... sono nervosissima, rissosa, con la lacrima facile, non riesco a mangiare in modo decente (fuori pasto sbranerei un montone e ai pasti ho la nausea), non ho voglia di fare niente e sto fissa a rimuginare..
In generale ho notato che tra luglio e agosto do sempre il peggio di me, ma in questi giorni pre-mestruo davvero sono pessima...
Suggerimenti, a parte il magnesio (che già prendo) e dare tante testate liberatorie sugli spigoli???

Visto che si tratta degli ultimi 2-3 mesi, si puo' pensare che con il caldo perdi piu' sali minerali, in modo che il normale integratore non ti basta piu'. Per la PMS consigliano sempre di eliminare alimenti irritanti come cacao, té e caffé (che ruba il magnesio al corpo), ma da amante del caffé non me la sento di corroborare questo suggerimento puoi aggiungere tanta frutta e verdura e magari anche un integratore di sali per questo periodo!
Ah, un'attenzione anche all'acqua che si beve: bevendo tanto, che puo' essere necessario soprattutto nei mesi piu' caldi, si "lavano" via i minerali, e l'acqua da sé, benché mineralizzata, non basta a reintegrarli!

Ciao ragazze! Ogni tanto riesco ad inserirmi....
Volevo il vs parere sui miei sintomi (quando rivedrò le mestruazioni...!). Tipicamente sbalzi d'umore, fame e gonfiore in prossimità delle rosse, ma non sempre e non con la stessa intensità.
Quello she caratterizza il mio ciclo, abbastanza regolare sui 30gg ma con oscillazioni tra i 28 ed i35, di solito, è emicrania (familiarità dalla parte del mio papi) invalidante e ipereccitabilità SEMPRE 10 GG PRIMA del ciclo. Un cronometro al countdown. Secondo voi perchè? Che succede proprio 10gg prima? quei prodotti erboristici che avete consigliato nell'altro topic mi possono aiutare? (NB che poi le mestruazioni non le sento, se non per un po' più di stanchezza..)

10 giorni prima orientativamente hai appena ovulato quando tornerai a monitorare il ciclo, lo saprai con esattezza i sintomi della fase luteale sono legati alla presenza del progesterone, ma paradossalmente quando sono forti sono legati ad una carenza di tale ormone. Per la PMS in generale aiuta il magnesio legato all'acido orotico (magnesio orotato, diverso dal magnesio semplice), che aiuta anche con i crampi mestruali perché è uno dei minerali necessari alla sintesi del progesterone. Può darsi che nel tuo caso, poco dopo l'ovulazione, il corpo luteo smetta di lavorare benissimo e tu avverta i sintomi.

Il mal di testa è sensibile ai cambi nei livelli ormonali, per cui può presentarsi vicino all'ovulazione oppure vicino alla mestruazione o proprio durante.

Io ho seno gonfio e spesso dolorante... però prima di tutto gonfio, infatti le rosse me le prevede il mio boyfriend :P

Ah si, e non vado al bagno in maniera decente

Anch'io ho questo problema ultimamente. Prima non avevo mai problemi di nessun tipo, ora invece dopo l'ovulazione divento stitica e a rischio di colon irritato. Fortunatamente non sempre perchè in quella fase divento ultra attenta a ciò che bevo e mangio.

io invece ho il problema inverso.. so che le mestruazioni si avvicinano, perchè vado maggiormente di corpo... parliamo di 4/5 volte al giorno.. e non scariche liquide.. vere e propri scaricamenti!!!

I meccanismi in atto sono due: da un lato il progesterone agisce da rilassante della muscolatura liscia, che, perdendo la sua contrattilità, rallenta il transito intestinale; dall'altro, l'utero ingrossato dalla presenza dell'endometrio preme sugli organi vicini, che quindi tendono a liberarsi per recuperare spazio.
Tra l'altro sono gli stessi meccanismi in atto in gravidanza, per gli stessi motivi (progesterone e utero in crescita)

immaginavo proprio una cosa del genere...

cavolo ma non è possibile le mie M sono previste per il 12/13 è già ho il seno gonfissimo(io che ne ho poco) e mi fa un male cane non riesco nemmeno a toccarlo e poi ogni tanto sento i crampetti alle ovaie tipiche della PMS senza parlare che sono 3 giorni che ho la pancia così gonfia da sembrare in gravidanza....che vita!!1