Le 5 cose da fare se desideri una gravidanza

Quali strategie possiamo considerare per ottimizzare le probabilità quando desideriamo cercare una gravidanza ?  
(Per sapere invece cosa NON fare, leggi i 9 miti da sfatare - clicca qui )

5 cose assolutamente da fare

1) Avere uno stile di vita non solo sano, ma fertile!

Avremo sicuramente già sentito ovunque il generico consiglio sullo stile di vita “sano”, non realizzando che purtroppo rischia di essere davvero ecccessivamente generico affinché abbia senso per tutti. Quello su cui ci possiamo, invece, focalizzare è su eliminare abitudini oggettivamente inquinanti (ad esempio, il fumo) e vivere con rilassatezza il resto. Però avere un’idea chiara del proprio stato di salute, indagare sintomi cronici che magari abbiamo trascurato e rivolgersi a specialisti dei vari settori per indagini specifiche è un’ottima pratica che permette di gestire consapevolmente il nostro benessere. Ricordando che l’ottica della riproduzione non è l’unica che deve interessarci, ma la salute intera dell’individuo come prima cosa. La fertilità è la capacità di generare vita ed inizia dentro di noi, dalla nostra capacità di generare salute ed equilibrio per noi stessi e per la coppia.

2) Prendersi cura della salute mentale

Allo stesso tempo, la ricerca di gravidanza è un ottimo momento di “attesa” in cui allenare la nostra capacità di prenderci cura, iniziando da noi stessi, e questo comprende anche la salute mentale. La nascita di un figlio, infatti, amplifica tutto ciò che pre-esiste al suo arrivo –non lo migliora né peggiora automaticamente, ma lo porta alla luce, esattamente come verrà alla luce lui o lei. Se ci sono disagi psicologici trascurati, a livello individuale o di coppia, è fondamentale riflettere prima di procedere con il proposito di una gravidanza e cercare l’adeguato supporto al benessere di tutta la famiglia, dato che la miglior forma di cura è la prevenzione.

3) Nutrire la coppia

La comunicazione, l'attenzione, l'amore sono ingredienti fondamentali di tutte le relazioni interpersonali, è uno strumento trasversale alla gestione del rapporto di coppia, così come nella relazione tra genitore e figlio.

Essere capaci di comunicare efficacemente e di condividere in modo autentico ed onesto il proprio mondo interiore è una risorsa preziosa durante tutto il percorso di ricerca di gravidanza, per garantire che i partner siano realmente allineati a livello di intenzioni, motivazioni, interessi e significati personali verso la fase della genitorialità.

La base di ogni relazione è la fiducia e senza fiducia è impossibile sentirsi pienamente liberi e aperti all’arrivo di una gravidanza. Conoscere i pensieri e le emozioni del partner è una forma essenziale di intimità che precede, agevola e rispecchia l’atto sessuale (e successivamente il parto), in cui i confini interpersonali temporaneamente si annullano, per creare spazio per nuova vita.

4) Imparare come fare i genitori!

Non è mai troppo presto! Può davvero essere appreso? Molti pensano che per prendersi cura dei figli siano sufficienti gli "istinti" materni o paterni. E se sicuramente questi si attivano davanti alla realtà di un figlio, sapere quali comportamenti applicare non è automatico né intuitivo! C'è una "curva" di apprendimento e molta ri-visitazione interiore in gioco, prima di arrivare a sentirsi preparati e soddisfatti del proprio ruolo genitoriale. Perché aspettare?  

C’è molto da conoscere su come funziona la maternità (e la paternità): dal parto al post partum allo sviluppo infantile e così via.
Attendere il momento del test positivo per iniziare ad informarti significa innescare un “conto alla rovescia” di soli 9 mesi per occuparti di tutto!
Fare un uso ragionato del tempo a disposizione adesso può rivelarsi una strategia fondamentale per prepararsi a diventare genitore nel modo più sereno possibile.
Quindi leggi quel libro, prepara quello spazio, pensa al tuo bimbo: non privarti della gioia di esplorare queste tappe per insicurezza o superstizione  

5) Conoscere la tua fertilità !

Se mi segui sai già che non esiste una “bacchetta magica” per governare la fertilità    Quello che però tutte possiamo fare è imparare a conoscerla!

Se conoscere la fertilità maschile è più semplice, perché sono sufficienti esami di laboratorio, i periodi fertili femminili invece richiedono un apprendimento specifico per poterli conoscere a casa tua e prendere nelle tue mani, in modo completamente autonomo, per creare un sostegno naturale al concepimento.

Se sei pronta a conoscere i segreti della tua fertilità, Ladyfertility è il percorso giusto per te! visita www.jessicaborgogni.it/ladyfertility oppure contattami: jessica.borgogni@gmail.com

Attraverso la psicoeducazione dedicata al ciclo femminile, conoscerai tutto ciò che c’è da sapere per prenderti cura del tuo corpo, delle tue emozioni e del tuo benessere in una delle trasformazioni più grandi e speciali della tua vita!