Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Non ho trovato altri topic sull'argomento, ne apro uno nuovo.
La premessa è la seguente: questa settimana ho usato tanto la bici, avrò fatto una cinquantina di km spalmati su 3/4 giorni, quasi tutti con samu sul seggiolino. Venerdì sera dovevo attraversare la strada qui davanti a casa, c'era traffico e ho fatto un piccolo scattino di corsa per non perdere il turno e mi è preso un crampo al polpaccio terribile, da far fatica a camminare. Ieri era andata un po' meglio, ma ancora un po' doloroso, ma prima di pranzo oggi gli ho dato il colpo di grazia saltando giù dalla scaletta a tre gradini che uso per arrivare in alto nel guardaroba. Dolore terribile e ancora faccio fatica a camminare avete consigli? ho provato a distendere come faccio quando mi succede in piscina (capita raramente e di solito solo quando uso le pinne), ma sembra che non cambi niente

Unguento all'arnica, male non fa e di solito aiuta in questi casi

Grazie del suggerimento, domani vedo di procurarmelo, vi farò sapere!

Per i crampi, vai di magnesio! io ne soffro quando sono stanca e ne trovo giovamento dal secondo giorno.

Come va, Fatina?

Ragazze per una leggera contrattura da freddo (soprattutto agli avambracci, che mi causa fastidi quando sto al pc o porto dei pesi) cosa posso fare per aiutare la guarigione? Sento tutto ancora irrigidito, la causa sono state due notti al freddo in cuccetta quasi due mesi fa, e il grosso è migliorato ma ancora rimane un residuo, che ovviamente peggiora se prendo leggermente freddo... questa è la cosa più fastidiosa. Si può far tornare come prima? Sto sempre molto coperta ma credo che sia utile per non prendere altro freddo, niente di più...

Prova, quando puoi, a farti qualche bagno caldo massaggiandoci la parte, e se vuoi rimanere sul naturale spalmati una pomata all'artiglio del diavolo. Non so se funziona essendo di vecchia data, ma lo scorso inverno dormii una notte a casa del mio ragazzo senza riscaldamento (facevano 13°C DENTRO, non sto scherzando ) perché mia suocera non voleva (e capirai...), e mi sentivo tutta contratta, come se il freddo mi fosse "entrato dentro". Per i successivi due giorni ho fatto dei bagni caldi e ho risolto, ma non so se nel tuo caso può essere lo stesso.

Eh purtroppo non ho la vasca... e la doccia non è la stessa cosa, comunque ho i cuscini caldi che di solito uso la cervicale, il più è avere il tempo di far bollire l'acqua, poi ricordarsi di togliere i cuscini dall'acqua invece che lasciarli raffreddare e proverò sicuramente la pomata! Avevo pensato che magari serviva farsi un po' di Muscoril per bocca ma in effetti è meglio provare prima qualcosa di più blando e localizzato!

Se la cosa non è così forte e fastidiosa proverei prima con questi rimedi "soft", ma se non passa chiama il medico. Eventualmente lui stesso ti consiglierà il Muscoril, però ecco, solo dopo il suo ok.

Mi dà fastidio solo quando sforzo le braccia oppure se ho freddo, ad esempio ora che scrivo al PC la sento la tensione, chiaramente non è un dolore acuto ma è simile all'attacco di cervicale, per quello volevo risolverlo non è episodico ma costante quindi sicuramente devo sfiammare. Va da tutto il gomito, muscoletto compreso, fino al polso, entrambe le braccia... che vecchietta che sono