Risvegli notturni prolungati

ecco il topic che cercavo!!!

ormai qui i risvegli mi fanno stare in piedi anche un'ora...

L'importante in questo caso è misurare al primo risveglio utile
Poi, questo purtroppo non risolve la carenza di sonno, ma almeno mette in salvo la misurazione

no, aspetta!
io non misuro al primo risveglio, perché questo farebbe urlare di più Emi che già si sveglia in lacrime....

Mi chiedevo giusto se svegliarmi spesso potesse intaccare le misurazioni... ma legegndo il topic ho capito che non è così.. io vado a nanna verso le 11 e mezza, e mi sveglio alle sette e mezza circa..ma in tutto questo ultimamente Nicolò si sveglia due/tre/quattro volte perchè gli cade il ciuccio. I risvegli ci sono, ma durano pochi minuti. Quindi vado tranquilla!

Se durano molto poco, difficilmente avranno un impatto importante, però è da tenere presente che tipicamente hanno un effetto cumulativo! Quindi non c'è ragione di attendere l'ultimo risveglio finale di misurare, è preferibile, in tutti i casi di sonno frammentato, misurare al primo risveglio utile

Sempre ad essere abbastanza sveglie da riuscire a farlo

Care tutte,
scrivo qui anche se non sono sicurissima sia il topic più corretto - eventualmente spostatemi Vi chiedo solo veloce conferma: stanotte ho dormito due ore (troppo poco per rispettare la regola "misura al primo risveglio"), poi seguite da un periodo di veglia di circa due ore, poi sonno per altre tre ore (o poco meno). A naso vado tranquilla a considerare affidabile il valore trovato con la misurazione al termine di questo secondo blocco di sonno, vero? Vedendo il grafico ha senso (era l'ultimo giorno utile per un'elevazione dei valori), ma una conferma in più non fa mai male Più che altro per capire come comportarmi con eventuali altre notti così "spezzettate" (che in genere non mi capitano). Graaazie!

Ciao! io una notte in cui sono stata sveglia 2 ore, la considero di sonno agitato e non misuro.
Per l'analisi della tua curva termica devi aprire un topic nell'analisi dei grafici se hai completato il percorso di studi di Ladyfertility.

Grazie della risposta! Ho scritto qui perché, più che l'analisi del grafico, mi interessava il concetto...nel dubbio comunque ho fatto autotest

Scrigno del Melograno ha scritto: stanotte ho dormito due ore (troppo poco per rispettare la regola "misura al primo risveglio"), poi seguite da un periodo di veglia di circa due ore, poi sonno per altre tre ore (o poco meno). A naso vado tranquilla a considerare affidabile il valore trovato con la misurazione al termine di questo secondo blocco di sonno, vero? 

Insomma, in sé e per sé non tantissimo, purtroppo dipende. Ovvero, è soggettivo e imprevedibile cosa farà la tb dopo un sonno con queste caratteristiche, quello che è certo è che non sovrapponibile al proprio sonno tipico e questo purtroppo può causare una differenza. Ecco perché è utile invece l'osservazione di cosa sta accadendo nel grafico nel complesso, perché se il dato di tb è supportato da altro (addirittura come riporti, ultima possibilità di rialzo), allora le probabilità sono bilanciate in modo anche molto diverso.

In generale, ovviamente uno magari non lo può prevedere nel singolo caso, quindi l'applicazione è limitata, ma da ricordare: è più sicuro misurare dopo un sonno compatto di anche solo 2 ore, rispetto al  misurare dopo più risvegli o un lungo risveglio di ore. Soprattutto se il tuo sonno tipico è solitamente breve (3-4 ore di sonno).