Jet-lag

Ragazze, mi sapete consigliare qualcosa da fare (non vorrei prendere nulla) contro il jet lag? Alle maldive c'erano 4 ore avanti e la sera alle 21 crollo come una pera secca, anche in piedi, e al mattino alle 4 sto così: . Quindi ora inizio a sentirmi stanca, stanchisssima....

C'e' chi prende la melatonina, io di solito cerco semplicemente di riprendere subito il giro senza andare a dormire in orari che non sono i miei soliti. In qualche giorno mi rimetto in riga. Questo sia all'andata che al ritorno. Poi dipende molto dalla volte, ricordo che le 9 ore di differenza della California mi avevano fatto un baffo, i primi giorni in Messico invece parevo uno zombie....

Lo so, della melatonina, ma non mi andava di prendere nulla....Ieri sera sono andata a ballare (non vi dico com'è andare al corso di ballo tra uno sbadiglio e un altro) e sono risucita ad addormentarmi un pò più tardi. Quindi oggi va un pò meglio!

Immagino tu non voglia prender nulla, ma la melatonina è naturale, non è un farmaco come può essere un sonnifero. Comunque se va già un po' meglio, allora ok.