Dominanza estrogenica

Allora, negli ultimi due cicli ho assistito ad un aumento dello spotting premestruale, nel senso che se prima iniziava due giorni prima delle M ora già fa capolino al 7DPO. Aggiungendo il fatto che la mia fase follicolare tende a essere lunghetta (generalmente ovulo tra il CD20 e il 25, ma in questo ciclo ho ovulato il CD31) un po' l'idea della dominanza estrogenica è tornata.

Le indicazioni presentate nella prima pagina del topic le seguo praticamente tutte, nei limiti del possibile, nel senso che ho un'alimentazione sana, faccio sport e cerco di non stressarmi troppo, ma sull'inquinamento ambientale purtroppo c'è poco da fare. Ho letto che è consigliata l'integrazione di zinco, magnesio e vitamine del gruppo B, quindi pensavo di provare con questo, ma va bene il classico Multicentrum (o versioni generiche) o è meglio qualcos'altro?

Salve a tutte! La mia fase luteale è abbastanza nella norma cioè di 11 o 12 giorni e la mia fase follicolare è di 18 o 19 giorni...soffro di sindrome premestruale molto forte da subito dopo l'ovulazione..potrebbe essere colpa degli estrogeni?

Scoperto questo topic, mi sorge una domanda: i miei 4 giorni di spotting premestruale (mai dopo, solo prima), potrebbero avere qualcosa a che fare con uno squilibrio tra estrogeni e progesterone o solo con l'adenomioma che mi hanno recentemente diagnosticato?