Esercizio fisico e fitness
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Re: Esercizio fisico e fitness
Ehh mica lo so dove ho letto 5, pensavo proprio nel ticker scusate!Tweetier ha scritto:Panicqueen, però mi pare che Dipkick abbia partorito più di 5 mesi fa, almeno guardando il suo ticker!
_________________
Dott.ssa Jessica Borgogni
www.jessicaborgogni.it
Psicologa dell'area clinica e perinatale
Educatrice del Metodo Ladyfertility
I miei grafici: https://www.fertilityfriend.com/home/1db1de
Re: Esercizio fisico e fitness
Ma facevi proprio i workout...?Elisina ha scritto:io mi sono allenata per tutta la gravidanza fino a una settimana prima del parto
Tweetier- Numero di messaggi : 240
Età : 40
Data d'iscrizione : 24.06.11
Re: Esercizio fisico e fitness
Workout vuol dire allenamento. Quindi sì, mi allenavo! Ovviamente non i workout hiit, ma workout compatibli con la gravidanza , comunque sempre ben tarati su di me e il mio stato di forma (è il mio lavoro )
Elisina- Numero di messaggi : 7414
Età : 46
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Esercizio fisico e fitness
Dip ti straconsiglio pilates, è meraviglioso, ti riallinea e ti rimette in forma, io ne sono dipendente
linda- Numero di messaggi : 2595
Data d'iscrizione : 16.04.10
Re: Esercizio fisico e fitness
infatti vorrei fare proprio pilates, poi ovviamente riprendere yoga e aggiungere magari qualche corsetta. Il problema e' sistemare il bimbo, se voglio fare un corso vero e proprio dovro' trovare qualcosa in orari in cui c'e' a casa il papa'.
Eli, dici che sbaglio a pensare che potrei cavarmela con il fai da te? in fondo ho una discreta esperienza di yoga e "fitness" in generale e soprattutto ero (sono?) abbastanza brava a lavorare in base all'ascolto del mio corpo
Panic, 5 mesi post partum?? No grazie, potrei spararmi
Eli, dici che sbaglio a pensare che potrei cavarmela con il fai da te? in fondo ho una discreta esperienza di yoga e "fitness" in generale e soprattutto ero (sono?) abbastanza brava a lavorare in base all'ascolto del mio corpo
Panic, 5 mesi post partum?? No grazie, potrei spararmi
dipkick- Numero di messaggi : 1971
Età : 40
Località : Perth-Australia
Data d'iscrizione : 24.04.08
Re: Esercizio fisico e fitness
Ragazze, ho bisogno di qualche consiglio..
Dai 6 ai 17 anni ho giocato a tennis a livello agonistico, poi per vari motivi (trasferimenti, università ecc) ho abbandonato gradualmente l'attività fisica.
Negli ultimi 5 anni il mio unico esercizio fisico è stato portare kg e kg di libri per km e km ogni giorno, e solo d'estate mi sono potuta concedere qualche partita a tennis o a beach tennis.
Il mio peso non è mai variato molto, ma ho perso molta tonicità.
Ho pensato di riprendere a giocare a tennis, ma i corsi costano molto...ho cercato informazioni sulle palestre, ma anche quelle hanno costi che per adesso non posso sostenere; in più è proprio un ambiente che mi mette soggezione...
Vorrei trovare un metodo "fai-da-te" per riprendere pian piano ad allenarmi ed arrivare alla prossima estate in forma... Sapete consigliarmi?!
Dai 6 ai 17 anni ho giocato a tennis a livello agonistico, poi per vari motivi (trasferimenti, università ecc) ho abbandonato gradualmente l'attività fisica.
Negli ultimi 5 anni il mio unico esercizio fisico è stato portare kg e kg di libri per km e km ogni giorno, e solo d'estate mi sono potuta concedere qualche partita a tennis o a beach tennis.
Il mio peso non è mai variato molto, ma ho perso molta tonicità.
Ho pensato di riprendere a giocare a tennis, ma i corsi costano molto...ho cercato informazioni sulle palestre, ma anche quelle hanno costi che per adesso non posso sostenere; in più è proprio un ambiente che mi mette soggezione...
Vorrei trovare un metodo "fai-da-te" per riprendere pian piano ad allenarmi ed arrivare alla prossima estate in forma... Sapete consigliarmi?!
Silvia Mimosa- Numero di messaggi : 1350
Età : 36
Data d'iscrizione : 04.06.13
Re: Esercizio fisico e fitness
Silvia, se leggi tutto il topic (e i milioooni di pagine di quelli precedenti ) ti sara' svelato il fantastico mondo dei workout casalinghi . Io non sono un'esperta quindi non posso consigliarti altro, ma nelle pagine gia' scritte c'e' davvero di tutto e di piu'
dipkick- Numero di messaggi : 1971
Età : 40
Località : Perth-Australia
Data d'iscrizione : 24.04.08
Re: Esercizio fisico e fitness
Sì sì, infatti avevo letto le pagine precedenti, è solo che non saprei riconoscere un allenamento adatto alla mia condizione fisica attuale, rispetto ad uno troppo faticoso o intensivo...
Potreste postarmi o indicarmi qualche Workout casalingo utile per iniziare a risvegliare i muscoli?!...step one
Potreste postarmi o indicarmi qualche Workout casalingo utile per iniziare a risvegliare i muscoli?!...step one
Silvia Mimosa- Numero di messaggi : 1350
Età : 36
Data d'iscrizione : 04.06.13
Re: Esercizio fisico e fitness
Guarda Silvia, io ricordo che mi misi a cercare i workout di Zuzana su Youtube, e poi ho visto quello che secondo me era il migliore per iniziare (cercai "ZWOW for beginners"). Non posso dirti quale può essere il migliore in assoluto per chi non fa sport da tanto, devi solo provarlo sulla tua pelle e vedere, e magari sostituire esercizi che all'inizio sono troppo impegnativi con altri più semplici: io ad esempio non sapevo assolutamente fare le flessioni, perciò quando in qualche workout c'erano i burpees (flessioni seguite da un salto) inizialmente le facevo contro un muro (giuro, pensa com'ero ridotta ), poi migliorando ho iniziato a farle con le mani su una sedia, e ora riesco tranquillamente a farle per terra. E' assolutamente normale che all'inizio non saprai fare tutto, ma basta provare, prendere il via, e i miglioramenti (e le soddisfazioni) arriveranno!!!
mulan- Numero di messaggi : 3147
Età : 34
Data d'iscrizione : 30.08.11
Re: Esercizio fisico e fitness
Grazie Mulan....trovati!!
Ora bisogna iniziare...
Ora bisogna iniziare...
Silvia Mimosa- Numero di messaggi : 1350
Età : 36
Data d'iscrizione : 04.06.13
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