Esercizio ed attività fisica in gravidanza
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Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
ho letto nelle pagine indietro che evitando gli addominali si può continuare a fare esercizio fisico in gravidanza.
ho scoperto ieri in via non ufficiale che la mia istruttrice di pilates è incinta (non so di quante settimane) e mentre prima faceva tutti gli esercizi, adesso si limita a farceli vedere solo una volta, mi chiedevo quindi se è solo una precauzione in più da parte sua (oppure visto che frequento l'ultimo corso è solo stanchezza)?
ho scoperto ieri in via non ufficiale che la mia istruttrice di pilates è incinta (non so di quante settimane) e mentre prima faceva tutti gli esercizi, adesso si limita a farceli vedere solo una volta, mi chiedevo quindi se è solo una precauzione in più da parte sua (oppure visto che frequento l'ultimo corso è solo stanchezza)?
formichina- Numero di messaggi : 369
Età : 42
Località : Verona
Data d'iscrizione : 21.01.11
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
Probabilmente se fa più di un corso al giorno, il carico di allenamento è troppo; in ogni caso col Pilates si lavora soprattutto sul Core (addome) per cui un po' di prudenza e moderazione mi sembrano saggi da parte sua!
Elisina- Numero di messaggi : 7414
Età : 46
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
sì hai ragione meglio essere prudenti
formichina- Numero di messaggi : 369
Età : 42
Località : Verona
Data d'iscrizione : 21.01.11
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
ritorno sul tema pilates, solo per capire meglio (sono particolarmente ansiosa se non si è capito), leggendo in giro si consiglia il pilates solo dal 3 mese in poi, quindi adesso che sono in ricerca e diciamo che non posso sapere se sono o no incinta (diciamo che in base al grafico i rapporti sono stati piazzati bene) devo adottare qualche precauzione? o ha senso solo una volta che si è certi di essere incinta?
formichina- Numero di messaggi : 369
Età : 42
Località : Verona
Data d'iscrizione : 21.01.11
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
Nessuna precauzione è necessaria adesso
Elisina- Numero di messaggi : 7414
Età : 46
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
Da quando sono entrata nel nono mese ho iniziato delle lente e lunghe nuotate in piscina... la piccola sembra apprezzare ;) le consiglio a tutte ^^
E poi in palestra iniziavo ad avere il fiatone per ogni minimo sforzo!! E fra l'altro non ne potevo più di gente che mi guardava come fossi una matta!!!! In piscina ho ritrovato la pace ;-)
E poi in palestra iniziavo ad avere il fiatone per ogni minimo sforzo!! E fra l'altro non ne potevo più di gente che mi guardava come fossi una matta!!!! In piscina ho ritrovato la pace ;-)
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
La piscina è fantastica quando il peso comincia a farsi sentire, perchè in acqua gioca a tuo favore! E la piccola certo che apprezza, perchè anche lei fa le capriole in acqua!
Elisina- Numero di messaggi : 7414
Età : 46
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
Se solo potessi anche io fare le capriole in acqua ;)
Comunque è davvero una bella sensazione... peccato che non posso fare altro che lo stile rana.
Comunque è davvero una bella sensazione... peccato che non posso fare altro che lo stile rana.
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
Sto cercando un corso di nuoto da iniziare a settembre, beh non ci crederete, lo sapevate che dopo il terzo mese tutte le donne in gravidanza se ne stanno a casa ? finora tutti i corsi che ho trovato sono alle 11 del mattino
tomoe- Numero di messaggi : 1484
Età : 44
Località : Ardea - Roma
Data d'iscrizione : 17.03.10
Re: Esercizio ed attività fisica in gravidanza
Lascia stare: io ho cercato in lungo e largo e non c'è stato molto da fare. Tutti i corsi in tarda mattina o primo pomeriggio, quindi ho rinunciato e mi sono data al nuoto libero.
valix- Numero di messaggi : 1225
Età : 40
Località : Lombardia
Data d'iscrizione : 26.11.10
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