Indice
FAQ
Cerca
Registrare
ConnessioneLa Temperatura Basale - Nozioni e rilevazione
Pagina 1 su1•
La Temperatura Basale - Nozioni e rilevazione
Da babymommy il Mar Apr 15, 2008 6:09 pm
la TEMPERATURA BASALE e' la temperatura che il nostro corpo ha in fase di riposo.
per questo motivo essa puo' essere presa con maggiore precisione al mattino, dopo un sonno di almeno 4/5 ore, anche non continuative, purché l'ultima ora di sonno sia intera.
ma in particolari casi (turni lavorativi notturni, orari mattutini poco consoni alla misurazione ecc.) si puo' prendere la tb (temperatura basale) anche nel pomeriggio (sempre alla stessa ora per almeno una settimana) dopo un riposo di ALMENO 3/4 ore.
le regole per una corretta misurazione sono poche, ma devono essere seguite attentamente:
1) usare un termometro a mercurio (o quelli piu' ecologici e non tossici a base di gallio, una nuova miscela da poco sul mercato), possibilmente specifico per la temperatura basale, poiché quelli da febbre non vanno bene perche' poco sensibili. I termometri digitali sono sconsigliati, poiché hanno troppe oscillazioni e perdono di affidabilità quando sta per scaricarsi la batteria.
2) la temperatura deve essere presa per via:
VAGINALE O RETTALE (5 minuti). preferibile, perche' piu' precisa.
ORALE (8 minuti). meno sensibile e piu' influenzabile da infezioni o altro.
NON VA BENE LA TEMPERATURA PRESA SOTTO L'ASCELLA!!
3) sarebbe opportuno prendere la tb sempre alla stessa ora o al massimo con uno scarto di un'ora e mezza prima o dopo rispetto al solito (es. se il vostro solito orario sono le 7, potete prenderla dalle 5.30 alle 8.30)
ricordate che temperature prese piu' tardi del solito possono essere piu' elevate!
4) il termometro va tenuto a portata di mano sul comodino, gia' pronto...cosi' che vi sara' piu' facile usarlo appena sveglie, prima di alzarvi, fare pipi' ecc.
5) alzarsi per breve tempo durante la notte (es. per accudire un bimbo) non altera la tb al mattino.
ma se non si riesce a riposare adeguatamente per almeno 4/5 ore, la curva puo' essere alterata.
6) accanto alla temperatura presa bisogna annotare eventuali FONTI DI INTERFERENZA che possono influire sulla correttezza del dato. i piu' comuni sono :
-frequenti "alzatacce" durante la notte (per un totale superiore ad un paio di ore)
-a letto piu' tardi la notte precedente
-esagerato consumo di alcolici la notte precedente
-febbre, infezioni (antibiotici) e/o periodi di forte stress (anche raffreddori )
L'uso sporadico di antidolorifici, antinfiammatori, aspirina o paracetamolo non influenza in modo significativo la tb.
7) registrare subito la temp appena presa; spesso capita di riaddormentarsi e dimenticare la temperatura!
pulire e riabbassare subito il termometro, cosi' da averlo pronto per la mattina seguente
per questo motivo essa puo' essere presa con maggiore precisione al mattino, dopo un sonno di almeno 4/5 ore, anche non continuative, purché l'ultima ora di sonno sia intera.
ma in particolari casi (turni lavorativi notturni, orari mattutini poco consoni alla misurazione ecc.) si puo' prendere la tb (temperatura basale) anche nel pomeriggio (sempre alla stessa ora per almeno una settimana) dopo un riposo di ALMENO 3/4 ore.
le regole per una corretta misurazione sono poche, ma devono essere seguite attentamente:
1) usare un termometro a mercurio (o quelli piu' ecologici e non tossici a base di gallio, una nuova miscela da poco sul mercato), possibilmente specifico per la temperatura basale, poiché quelli da febbre non vanno bene perche' poco sensibili. I termometri digitali sono sconsigliati, poiché hanno troppe oscillazioni e perdono di affidabilità quando sta per scaricarsi la batteria.
2) la temperatura deve essere presa per via:
VAGINALE O RETTALE (5 minuti). preferibile, perche' piu' precisa.
ORALE (8 minuti). meno sensibile e piu' influenzabile da infezioni o altro.
NON VA BENE LA TEMPERATURA PRESA SOTTO L'ASCELLA!!
3) sarebbe opportuno prendere la tb sempre alla stessa ora o al massimo con uno scarto di un'ora e mezza prima o dopo rispetto al solito (es. se il vostro solito orario sono le 7, potete prenderla dalle 5.30 alle 8.30)
ricordate che temperature prese piu' tardi del solito possono essere piu' elevate!
4) il termometro va tenuto a portata di mano sul comodino, gia' pronto...cosi' che vi sara' piu' facile usarlo appena sveglie, prima di alzarvi, fare pipi' ecc.
5) alzarsi per breve tempo durante la notte (es. per accudire un bimbo) non altera la tb al mattino.
ma se non si riesce a riposare adeguatamente per almeno 4/5 ore, la curva puo' essere alterata.
6) accanto alla temperatura presa bisogna annotare eventuali FONTI DI INTERFERENZA che possono influire sulla correttezza del dato. i piu' comuni sono :
-frequenti "alzatacce" durante la notte (per un totale superiore ad un paio di ore)
-a letto piu' tardi la notte precedente
-esagerato consumo di alcolici la notte precedente
-febbre, infezioni (antibiotici) e/o periodi di forte stress (anche raffreddori )
L'uso sporadico di antidolorifici, antinfiammatori, aspirina o paracetamolo non influenza in modo significativo la tb.
7) registrare subito la temp appena presa; spesso capita di riaddormentarsi e dimenticare la temperatura!
pulire e riabbassare subito il termometro, cosi' da averlo pronto per la mattina seguente
