Smettere di fumare

Pagina 2 di 5 Precedente  1, 2, 3, 4, 5  Seguente

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da Pantofolina il Mer Set 24, 2008 4:43 pm

per il fumo hai fatto bene
per la dieta mi permetto di tirarti un orecchia,
io prima di restare incinta ho fatto una dieta seguita da un dietologo e in 5 mesi ho perso 11 kg mangiando tt in quantita giuste.
compreso pane pasta etc-
mi raccomando non fare cose affrettate senza rifletterci bene potresti primo avere l'effetto contrario secondo potrebbe non far bene al tuo corpo
avatar
Pantofolina

Numero di messaggi : 1753
Età : 34
Località : Provincia di Perugia
Data d'iscrizione : 18.06.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da Valesax il Mer Set 24, 2008 4:55 pm

Dai Karla...
Mi raccomando tieni duro. Fai davvero bene a smettere!!!
Poi quando avrai un bel fiato lungo ti faccio suonare il mio sassofono!!!!
avatar
Valesax

Numero di messaggi : 2239
Età : 37
Località : Brescia
Data d'iscrizione : 22.07.08

Vedi il profilo dell'utente http://www.valentinasuardi.com

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da karla il Mer Set 24, 2008 5:32 pm

Elisina ha scritto:
karla ha scritto:
Biancospino ha scritto:accipicchia....io la mangio spessissimo, e la pasta almeno 1 volta al giorno, per non parlare dei cornetti al cioccolato bianco a colazione...eppure peso intorno a 50 kg per 1.70 di altezza...è tutta una questione di metabolismo...cosa vuoi che facciano un paio di pizze a settimana!


si si si hai complettamente ragione dipende dal metabolismo!! Il mio adesso diventerò moooolto più lento...
per quello bisogna stare attenti!!!! Non avrò più metabolismo di prima che facevo tutto come lo fai tu

Karla, non per insistere, ma stai esagerando... smettere di fumare non abbassa così tanto il metabolismo (si parla di meno del 2%, e solo inizialmente, poi anzi, l'organismo trae soltanto benefici)!!!
Lo abbassa molto di più una dieta sbilanciata (= troppo restrittiva), te lo posso garantire al 100%.
Le mie misure sono come quelle di Biancospino e anch'io (che ho un passato da anoressica..) adesso mangio pasta tutti i giorni, cornetto la mattina e pizza una volta alla settimana. Ed ho pure smesso di fumare... tranquilla!


ma guardate che io sono tranquilla anzi forse troppo visto che non fumo....
ora tu parli del m2% ma da dove prendi questi numeri???? nessuno è riuscito a calcolare esattamente ma tutti compreso i medici lo danno come una delle cause di chi ha smesso di fumare ed è ingrassato. Non ho mai avuto problemi con la nutrizione anzi potevo mangiare quello che volevo. Io mi semplicemente non voglio trovare nella situazione della mia amica che ha smesso è stata bravissima corre quasi ogni giorno ma i 6 kg non vanno via...alla fine ne risente anche la sua vita di coppia perchè credetemi 6 si vedono tanto!!!
Ora io non lo so come reagirà mio corpo a mancanza di nicotina e troppo presto per dirlo ma voglio essere preparata a tutto. Se io che mi peso da sempre ogni mattina vedo che ho 2 kg in più mi metto subito a dieta e li butto giù!!! Buttare giù 4 0 6 è già un casino (ma vi parlo da una persona che non ha mai fatto diete e mai avuto problemi.
Io sono pronta a tutto purchè riesco a stare bene e fare la vita migliore dopo aver smesso di fumare. Almeno spero..
avatar
karla

Numero di messaggi : 295
Età : 47
Data d'iscrizione : 03.09.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da FedeBlossom il Dom Set 28, 2008 7:26 am

ciao karla,
io ho smesso di fumare un anno fa, il 25 agosto 07.
mi sento di consigliarti il libro di allen carr, "è facile smettere di fumare se sai come farlo", aiuta moltissimo sia nello smettere che nel mantenimento, mi ha dato una mano enorme dato che anche io sono passata dal pacchetto a 0. e non ho mai ripreso, ora le sigarette mi danno solo fastidio.

purtroppo debbo dirti che ho preso 10 kg, mangiando come prima e facendo movimento, purtroppo questo è stato l'unico neo.

ma preferisco avere 10 kg in più e 20 sigarette in meno al giorno...i kg andranno giù..

in bocca al lupo per tutto
avatar
FedeBlossom

Numero di messaggi : 136
Età : 31
Località : genova/legnago
Data d'iscrizione : 03.06.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da karla il Dom Set 28, 2008 8:07 am

beata te che hai smesso!!! ti posso chiedere in che modo hai messo su i 10 kg? tipo primo mese o sesto?

Mi sono accorta che ho molto più fame di prima!!! M acerco di controllarmi mangio molta frutta e sopratutto faccio tantissimo moto.
Ieri ho corso 15 km e oggi farò lo stesso , in settimana lavoro e quindi in pausa pranzo riesco a fare massimo 10. Ho calcollato che invece di 40 km totali ala settimana ora li faccio tra 60-70. Fin adesso non ho messo su 1 etto ma è presto lo so.
Cmq pensavo fosse più difficile di smettere, ma non ho nessun tipo di problema (vedremo è troppo presto a dirlo) lo so per me sarà un dramma il peso ma la sto mettendo tutta.
P.s. confido che ieri avev una crisi ma non per sigarette ma perchè a Gorizia c'e una fiera di cucina e cibi tipici gusti di fornitere e io ho rinunciato a delle brioches appensa sfornato con il cioccolato nello stand fancese
avatar
karla

Numero di messaggi : 295
Età : 47
Data d'iscrizione : 03.09.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da FedeBlossom il Dom Set 28, 2008 12:23 pm

a dir la verità li ho messi su senza nemmeno accorgermene mese dopo mese, a cominciare da qualche mese dopo l'ultima sigaretta, tipo 3 o 4 mesi dopo cominciavo a stare un po' strettina nei jeans, e poi sono arrivati 10 kg in men che non si dica

ma non me ne faccio un problema, sono alta 1.80 quindi sembra che io abbia preso 4 o 5 kg, diciamo che li ho distribuiti bene ehehe

anche io ho molta più fame da quando ho smesso di fumare, ma questo non ha influenzato purtroppo il mio incremento di peso, anzi posso dire che dopo aver smesso di fumare ho fatto molto più sport (prima ero abbastanza sedentaria), ma non è servito...purtroppo il fumo fa questo scherzo un po' a tutti.

comunque io fossi in te non mi preoccuperei del peso, ma piuttosto della liberazione che hai avuto smettendo di fumare che è veramente una bella soddisfazione e un bel traguardo!
avatar
FedeBlossom

Numero di messaggi : 136
Età : 31
Località : genova/legnago
Data d'iscrizione : 03.06.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da June il Dom Set 28, 2008 1:33 pm

Anch'io quando ho smesso ho messo su 10 chili, ma non era tutta colpa del fumo!
E' stato anche lo stress ed un lavoro che mi ha inchiodato davanti al pc 10 ore al giorno!
Li ho messi su pian piano in 2 anni, ma non credo proprio che sia stato il metabolismo rallentato. Il fatto è che la sigaretta mi serviva come calmante, finito il lavoro, dopo il caffè, quando ero arrabbiata o triste... accendevo la sigaretta e via, come se fosse il pollice destro che ho succhiato nei miei primi 4 anni di vita.
Quando mi sono trovata senza "ciuccio" ho iniziato a mangiare fuori pasto per non pensarci, per calmarmi... a fine lavoro un pezzetto di cioccolata, dopo pranzo un gelato, un panino al salame se ero depressa o arrabbiata, una fetta di torta se il lavoro andava male...
E tante cenette quando finalmente il fine settimama vedevo il mio amore e facevo vacanza...
Eccoli i 10 chili!
Il metabolismo era lo stesso, è che mangiavo di più, parecchio di più, per compensare la mancanza della nicotina!
Comunque non mi dispiace, meglio così! I miei polmoni, il mio cuore, il mio alito ringraziano! Anche la mia vita socale, il mio profumo ed il mio portafoglio!
Ora che sono passati 2 anni e non sento più la mancanza della sigaretta, riesco a stare anche a dieta e pian piano sto perdendo i 10 chili (me ne mancano Cool.
Ma ti assicuro, non è stato il metabolismo il problema!
Mangia quello che mangiavi prima, attenta solo a non sostituire la sigaretta con laciocolata, e vedrai che resterai una fatina ma senza la nuvola di fumo!
avatar
June

Numero di messaggi : 2040
Età : 38
Data d'iscrizione : 02.08.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da karla il Dom Set 28, 2008 4:24 pm

bellissimo leggervi che state bene come vi sentite bene, insomma è molto rassicurante!!! Mi date molto coraggio sapete?
ho notato di avere molta fame ma molta!!! cerco di mangiare frutta com fuori pasto resto mangio normale anche perchè ho aiumentato allenamenti.
Adoro di NON avere alito da sigaretta (vi rendete conto che nonostante fumavo mi dava fastidio da solo???).
Poi siccome questo week ho fatto iperallenamento Shocked 15 km ieri 10 oggi ho notato una grande differenza di respirazione. Se fosse i miei muscoli a non tradirmi correrei anche terzo giro oggi (un giro 5 km) perchè di respirazione andavo benissimo. Ma muscoli mi facevano davvero male ero distrutta per fortuna c'era un ragazzo che mi ha aiutata a fare defaticamento se no ero ancora li morta
cmq io c'e la faccio e non ingrasserò!!! come ha detto la mia migliore amica ieri... "se ci riesci tu ci riuscirà chinunque Shocked .... e vedrai bastarda che manco ingrassi .
Quindi vi terrò aggiornate!!!
ps. sapete cosa ha detto il mio boy? magai ti crescono le tette
avatar
karla

Numero di messaggi : 295
Età : 47
Data d'iscrizione : 03.09.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da karla il Sab Ott 04, 2008 6:32 pm

eccomi paradossale.... non fumo non ho manco voglia mi puzzano le sigarette Shocked sono preoccuta per me..
peso.... vabè sono ingrassata 700 grammi. fanculo li butto giù domani :sleep:
sto bene benissimo ho ricominciato a dormire da 4 gg per la stitichezza sono andata in farmacia e ho preso "puntuale" scusate termine ma "minkia" sono puntuale
insomma non mi aspettavo che andrà così bene!!
ma secondo ex fumatrici quando mi vengono le crisi di astinenza???
avatar
karla

Numero di messaggi : 295
Età : 47
Data d'iscrizione : 03.09.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da June il Dom Ott 05, 2008 9:44 pm

Mah, direi che il peggio è nelle prime 2 settimane, poi va a scendere! Brava!
La dipendenza fisica finisce in qualche giorno, però quella psicologica (anche se dimunuisce tanto) non finisce mai del tutto... nei prossimi mesi stai attenta ai momenti di stress e ai momenti in cui avresti bisogno dell' "aiutino" che ti dava la sigaretta.
Io in passato dopo 2-3 mesi ho ricominciato perché avevo un esame!
Bravissima, continua così!
avatar
June

Numero di messaggi : 2040
Età : 38
Data d'iscrizione : 02.08.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da fagio il Mar Ott 07, 2008 10:14 am

eccomi quà....anch'io fumo ...il punto è che mi piacerebbe fumarne 3-4 al giorno solo quando ne ho il desiderio,dopo un bel caffè,dopo cene,ma niente da fare ....nei momenti di stress scarico tutto lì,sulle sigarette e pensare che ho iniziato all'università e prima odiavo persino l'odore....solo che ora ho ripreso a giocare a tennis,e il fiato è molto meno,ma ho troppa paura di ingrossare se smetto,e cmq ho paura di non essere abbastanza forte psicologicamente,forse devo aspettare un periodo + sereno per le mie questioni sentimentali,perchè in questo momento non ci riuscirei....penso che smetterò solo quando deciderò di avre un bimbo....
ma voi avete utilizzato i cerotti?
avatar
fagio

Numero di messaggi : 577
Età : 38
Data d'iscrizione : 23.04.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da piccolajay il Ven Ott 17, 2008 4:32 pm

Ciao karla, come procede la tua lotta contro il fumo?

anch'io sono come fagio, vorrei fumare solo quelle di cui sento la voglia, che sono fondamentalmente quelle dopo i pasti principali...Ma niente...Molte volte la sigaretta con il caffè diventa l'espediente per non mangiare, per scaricare il nervoso, per ingannare i tempi morti...
Insomma, so che non mi fa bene e vorrei smettere prima di incontrarne le coneguenze, ma non credo di potercela fare in questo momento!

Conoscete il libro, 'E' facile smettere di fumare se sai come farlo'?
Leggete qui i commenti, 'dicheno' funzioni...
avatar
piccolajay

Numero di messaggi : 714
Età : 31
Data d'iscrizione : 27.06.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da Gipsy il Ven Ott 17, 2008 5:10 pm

Brava Karla!
Anch'io ho smesso a Capodanno. Non perchè lo volessi, ma mi sentivo troppo intossicata. Contando che non sono mai stata una fumatrice incallita, fumavo solo un paio di sigarette al giorno, a volte niente, e di più solo quando uscivo la sera. Ma poi non so perchè (ma meglio così) hanno iniziato a farmi schifo, e pure il fumo passivo mi da fastidio. Ho acceso tre sigarette quest'estate, ma le ho spente tutte a metà. Ora il mio obiettivo è far fumare mio marito il meno possibile, perchè so che farlo smettere è un'utopia. Gliele tengo io e gli do una ogni ora se la chiede, sennò faccio passare di più. Mi chiama Otta Von Bismarck!
avatar
Gipsy

Numero di messaggi : 3810
Età : 33
Data d'iscrizione : 05.07.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da karla il Sab Ott 18, 2008 1:56 pm

ciao bimbe sono nella quarta settimana che nomn fumo!!! Sto benissimo e non ho propio nessuna voglia di fumare!!! Anzi quando capito vicino gente che ha appena fumato di da fastidio alito da fumatore..... Shocked
Benefici: respiro molto meglio e me ne rendo conto quando corro, ho un pelle molto più bella non so spiegarvi tipo più raggiante (cavolo non so esprimermi....), sono più allegra poco nervosa e riescoa fare un sacco di cose.
Contro: sonno (adesso va meglio riesco a fare quasi 4 ore intere ma mi sveglio cm.q..) l'unica cosa ce veramente mi fa soffrire e che io non vado di corpo... da quando ho smesso va malissimo 10 gg fa sono anata in farmacia e ho preso si chiama Puntuale e ono delle pastichie alle erbe... all'inizio andava benissimo beh non andare 6 gg non è il massimo...) poi ho avuto dissenteria allora ho smesso e ora sto provando con Activia.... vedremo.
Info importantissimo nel primo mese non solo che nonsono ingrassata ma addirittura 500 gr peso di meno

Quindi se alcuna di voi ha davvero voglia di smettere provate, ne vale la pena e poi si risparmia un sacco di soldini
avatar
karla

Numero di messaggi : 295
Età : 47
Data d'iscrizione : 03.09.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da buongiornoatutti il Sab Ott 18, 2008 2:12 pm

bene karla sono veramente fiera di te.
Smettere di fumare è durissima, ma come hai detto tu hai molto carattere e lo stai dimostrando!
Tieni duro, noi facciamo tutte il tifo per te e tu ti stai dimostrando forte e tenace!vai Karla Karla Karla Karla Karla !!!!!!!!!!!!!!!
avatar
buongiornoatutti

Numero di messaggi : 951
Età : 38
Data d'iscrizione : 16.06.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da dipkick il Sab Ott 18, 2008 2:20 pm

karla, sono proprio contenta!
sei bravissima e soprattutto sei di grande esempio per altre forumine cattivelle che spero ci penseranno un po' su...
ragazze, ve lo dico fuori dai denti, ma quanto mi fa incazzare sentire ragazze di 20-30 anni che dicono "non ce la faccio", "ho paura" e poi di cosa??? di ingrassare! quando, come dimostra l'esempio di karla e di June (sì, ecco, June lo dimostra al contrario I love you ) l'aumento di peso è frutto soprattutto della compensazione nervosa che si fa col cibo.
ma poi, dico io, se anche fosse, che mettete su 2 3 4 5 chili, avete tutta la vita per buttarli giù, davvero avete così poca fiducia in voi stesse da pensare di non farcela???
dai, tirate fuori le palle e provateci almeno! Twisted Evil
avatar
dipkick

Numero di messaggi : 2088
Età : 34
Località : Perth-Australia
Data d'iscrizione : 24.04.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da Gipsy il Sab Ott 18, 2008 2:35 pm

Brava dipkick!
Io cerco di dire sempre a mio marito, che, essendo lui così "forte e figo" è stupido che sia schiavo di un pezzo di carta con dell'erbetta dentro. Soprattutto perchè tutto ciò dimostra molto infantilismo, essendo la sigaretta solo una sostituzione del bisogno del seno materno e del ciuccio!
avatar
Gipsy

Numero di messaggi : 3810
Età : 33
Data d'iscrizione : 05.07.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da karla il Sab Ott 18, 2008 2:53 pm

allora io vi ringrazio per il sostegno ma bisogna dire la verità che non si può ancora cantare la vittoria no? E pqassato torppo poco tempo!!!
In difesa dei fumatori posso solo dire che è davvero molto difficile di smetterla e che il problema del aiumento del peso esiste come una delle cause scorraggianti!! io stessa per anni lo avevo come scusa (ma era n vero timore).
Cmq io credo che uno smette nel momento in cui se la sente o in momento in cui fumare non li dice più nulla o in un momento in cui non sta particorlamente bene con la salute.
Io ci ho messo però 20 anni prima di decidere quindi ....
avatar
karla

Numero di messaggi : 295
Età : 47
Data d'iscrizione : 03.09.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da piccolajay il Sab Ott 18, 2008 5:22 pm

DK il punto è che fino a che non si è veramente convinte non si può neppure provare a smettere,
perchè lo sforzo non produrrebbe comunque alcun risultato.
E in questo momento posso affermare serenamente che non voglio smettere, non ci penso neppure!
avatar
piccolajay

Numero di messaggi : 714
Età : 31
Data d'iscrizione : 27.06.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da candy il Sab Ott 18, 2008 7:15 pm

Dai Karla continua così !
avatar
candy

Numero di messaggi : 77
Età : 36
Data d'iscrizione : 06.08.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da Panicqueen il Sab Ott 18, 2008 7:54 pm

Per smettere bisogna prima volersi bene I love you
pero' se non cominciate vengo da voi e vi strozzo a mani nude perché vi fa male e io vi voglio tutte in salute, ok?

..sono un fallimento come coach, ma è il messaggio che conta, no?

_________________
Jessica Borgogni
Fertility Educator
Metodo Ladyfertility per la Fertilità Consapevole™
Contraccezione naturale sicura, Ricerca di gravidanza e Salute riproduttiva


I miei grafici di fertilità: http://www.fertilityfriend.com/home/1db1de

Segui tutte le novità di Ladyfertility anche su Facebook
avatar
Panicqueen
Admin

Numero di messaggi : 31368
Età : 33
Data d'iscrizione : 12.04.08

Vedi il profilo dell'utente http://www.ladyfertility.it

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da karla il Dom Dic 14, 2008 6:45 pm

Buona sera amiche!!! volevo riccordarvi che è già 4 mesi che non fumo!!!! sono brava????
ps. ho messo su 1, 5 kg.... li tengo sotto controllo però.
Da un mese riesco a dormire e si è regolarizzato anche the bastard!!! intestino!!!
ci tenevo di informarvi che non pensate che io sia una che ha ceduto eh???
ps. sono così orgogliosa di me!!!
avatar
karla

Numero di messaggi : 295
Età : 47
Data d'iscrizione : 03.09.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da Gipsy il Dom Dic 14, 2008 7:16 pm

Bravissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Visto che si può con la buona volontà! E per i chili in più non preoccuparti che sono tutta salute!
avatar
Gipsy

Numero di messaggi : 3810
Età : 33
Data d'iscrizione : 05.07.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da karla il Dom Dic 14, 2008 7:21 pm

grazie.... ma e solo in kiletto e mezzo e non si vede!!! almeno se mi cresce lo seno no??? invece niente..... mah...
avatar
karla

Numero di messaggi : 295
Età : 47
Data d'iscrizione : 03.09.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da babymommy il Dom Dic 14, 2008 8:23 pm

brava karla..............e comunque se ti servono una o due taglie in più..... io ne ho giusto un paio in eccedenza....da regalarti gratis, ovviamente!!
avatar
babymommy

Numero di messaggi : 1424
Data d'iscrizione : 15.04.08

Vedi il profilo dell'utente

Tornare in alto Andare in basso

Re: Smettere di fumare

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Pagina 2 di 5 Precedente  1, 2, 3, 4, 5  Seguente

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum