Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

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Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da fatina il Dom Ott 26, 2014 12:07 pm

Non ho trovato altri topic sull'argomento, ne apro uno nuovo.
La premessa è la seguente: questa settimana ho usato tanto la bici, avrò fatto una cinquantina di km spalmati su 3/4 giorni, quasi tutti con samu sul seggiolino. Venerdì sera dovevo attraversare la strada qui davanti a casa, c'era traffico e ho fatto un piccolo scattino di corsa per non perdere il turno e mi è preso un crampo al polpaccio terribile, da far fatica a camminare. Ieri era andata un po' meglio, ma ancora un po' doloroso, ma prima di pranzo oggi gli ho dato il colpo di grazia saltando giù dalla scaletta a tre gradini che uso per arrivare in alto nel guardaroba. Dolore terribile e ancora faccio fatica a camminare avete consigli? ho provato a distendere come faccio quando mi succede in piscina (capita raramente e di solito solo quando uso le pinne), ma sembra che non cambi niente
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da linda il Dom Ott 26, 2014 3:51 pm

Unguento all'arnica, male non fa e di solito aiuta in questi casi
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da fatina il Dom Ott 26, 2014 7:54 pm

Grazie del suggerimento, domani vedo di procurarmelo, vi farò sapere!
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da MissPat il Lun Ott 27, 2014 8:59 am

Per i crampi, vai di magnesio! io ne soffro quando sono stanca e ne trovo giovamento dal secondo giorno.
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da greengiuly il Mar Ott 28, 2014 4:37 pm

Come va, Fatina?
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da Valeria il Sab Nov 15, 2014 2:46 pm

Ragazze per una leggera contrattura da freddo (soprattutto agli avambracci, che mi causa fastidi quando sto al pc o porto dei pesi) cosa posso fare per aiutare la guarigione? Sento tutto ancora irrigidito, la causa sono state due notti al freddo in cuccetta quasi due mesi fa, e il grosso è migliorato ma ancora rimane un residuo, che ovviamente peggiora se prendo leggermente freddo... questa è la cosa più fastidiosa. Si può far tornare come prima? Sto sempre molto coperta ma credo che sia utile per non prendere altro freddo, niente di più...
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da mulan il Dom Nov 16, 2014 1:27 pm

Prova, quando puoi, a farti qualche bagno caldo massaggiandoci la parte, e se vuoi rimanere sul naturale spalmati una pomata all'artiglio del diavolo. Non so se funziona essendo di vecchia data, ma lo scorso inverno dormii una notte a casa del mio ragazzo senza riscaldamento (facevano 13°C DENTRO, non sto scherzando Shocked ) perché mia suocera non voleva (e capirai...), e mi sentivo tutta contratta, come se il freddo mi fosse "entrato dentro". Per i successivi due giorni ho fatto dei bagni caldi e ho risolto, ma non so se nel tuo caso può essere lo stesso.
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da Valeria il Dom Nov 16, 2014 8:20 pm

Eh purtroppo non ho la vasca... e la doccia non è la stessa cosa, comunque ho i cuscini caldi che di solito uso la cervicale, il più è avere il tempo di far bollire l'acqua, poi ricordarsi di togliere i cuscini dall'acqua invece che lasciarli raffreddare e proverò sicuramente la pomata! Avevo pensato che magari serviva farsi un po' di Muscoril per bocca ma in effetti è meglio provare prima qualcosa di più blando e localizzato!
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da mulan il Dom Nov 16, 2014 9:12 pm

Se la cosa non è così forte e fastidiosa proverei prima con questi rimedi "soft", ma se non passa chiama il medico. Eventualmente lui stesso ti consiglierà il Muscoril, però ecco, solo dopo il suo ok.
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da Valeria il Dom Nov 16, 2014 9:35 pm

Mi dà fastidio solo quando sforzo le braccia oppure se ho freddo, ad esempio ora che scrivo al PC la sento la tensione, chiaramente non è un dolore acuto ma è simile all'attacco di cervicale, per quello volevo risolverlo non è episodico ma costante quindi sicuramente devo sfiammare. Va da tutto il gomito, muscoletto compreso, fino al polso, entrambe le braccia... che vecchietta che sono
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da linda il Lun Nov 17, 2014 10:50 am

Io ripropongo l'arnica, è anche calda calda
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da mulan il Lun Nov 17, 2014 11:32 am

Però l'arnica è più per le contusioni linda. Io quando presi uno stiramento iniziai a mettere quella e non faceva nulla, sentii l'omeopata e mi confermò la cosa, spiegandomi che per problemi muscolari (stiramenti e contratture) è meglio l'artiglio del diavolo.
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da Valeria il Lun Ago 24, 2015 2:20 pm

Contrattura al polpaccio (causa movimenti sbagliati): meglio crema tipo Voltaren o quei cerotti che danno calore per 8 ore? O entrambi? Non sono a casa mia quindi non ho a disposizione i soliti rimedi, e non voglio prendere FANS per bocca. Tra qualche giorno ho un matrimonio e urge recuperare per poter camminare e ballare sui tacchi oggi sono al 5 giorno!
E io che volevo andare a correre tutte le mattine Suspect
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da MissPat il Lun Ago 24, 2015 2:28 pm

Tutte e due sicuramente no, nelle indicazioni del cerotto c'è scritto di non usare creme; dovresti metterla molto tempo prima per permetterne il completo assorbimento.
Che io sappia poi, per le articolazioni inferiori è facile serva più il freddo che il caldo, perchè sono soggette a infiammazioni.
Se non vuoi prendere fans, io andrei di crema.
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Re: Contratture, stiramenti e infortuni muscolari

Messaggio Da Valeria il Lun Ago 24, 2015 2:51 pm

Bene allora mi fiondo in farmacia! Grazie Miss!
Per la cronaca, visto che l'ultimo messaggio era sempre mio: quella contrattura lì mi è passata del tutto con l'arrivo del grande caldo, a luglio, quando mi sono fatta 10 giorni a casa senza aria condizionata. È stato bello
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