Dieta e fitness 1

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da buongiornoatutti il Mer Giu 10, 2009 9:19 am

diventerai una schianto vale
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buongiornoatutti

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da eni il Mer Giu 10, 2009 9:43 am

o ti schianterai

vale mandami un po di 'buona volontà'.

io sono troppo pigra!
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eni

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Valesax il Mer Giu 10, 2009 10:10 am

Guarda Eni, io credo che faccia molto anche il gruppo. La mia maestra è favolosa e molto divertente, ormai dopo 2 anni abbiamo creato un bel gruppetto!!!
Quindi quando la voglia scappa ci si chiama etc...
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Valesax

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Gio Giu 18, 2009 1:33 pm

EDIT: PQ sorry l'ho postato qui, sono di fretta perchè Di si è appena svegliato e non ho fatto in tempo a leggere il tuo reply :oops:
Lo sposti te in Dieta e Fitness?

... spiego qui per le curiosone il trucco della pompa sodio potassio, una robina interessante se si ha un evento tipo festa, giornata in spiaggia in cui dovete fare il figurone ecc ecc.
Serve in pratica per drenare per bene i liquidi.
Ovviamente non ha effetti duraturi, però fa il suo sporco lavoro per la giornata importante.

Immaginiamo di partire con la cosa di lunedì in vista di una festa sabato

Lunedì, martedì e mercoledì dovete mangiare normalmente, preferendo però cibi leggermente salati, o salando liberamente carne, verdure, eccetera. Bevete due litri d'acqua al giorno.

Mercoledì sera, STOP al sale
Non salate più niente, nemmeno la carne, e mangiate cibi ricchi di potassio (banane, petti di pollo, su internet trovate una lista infinita). Inoltre prendete una bustina di Polase al giorno (corrispondente ad 1mg, non di più, perchè il potassio sopra i2mg è pericoloso) e anche del Tarassaco in gocce. Se togliete anche pane e pasta è meglio (tanto per due giorni ce la potete fare ). Bevete sempre molto, tassativi due litri.

Venerdì sera, STOP anche all'acqua. Prima di andare a dormire (parental advisory: consiglio non tanto salutare ma efficace) bevete un dito di rum, grappa, alcolico insomma ma senza zucchero a fiume - vietati i cocktail, furbine... :P ).
La notte farete TANTA ma TANTISSIMA pipì, e la mattina sarete asciutte e tirate abbestia

Io ho perso quasi due kg (di liquidi, poi li ho ripresi, tranquille)
Funziona


Ultima modifica di Elisina il Gio Giu 18, 2009 1:37 pm, modificato 1 volta
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da coccinella il Gio Giu 18, 2009 1:36 pm

ma sei diabolica!!!!
ma fa bene sta cosa???
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Gio Giu 18, 2009 1:37 pm

Ridurre il sale nella dieta fa bene, non male!
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Elisina

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Panicqueen il Gio Giu 18, 2009 1:39 pm

L'unica parte che fa meno bene è quella di togliere l'acqua
per il resto mi sembra figo!

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da coccinella il Gio Giu 18, 2009 1:40 pm

si, ma l'acqua? in pratica ci si disidrata...
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coccinella

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Panicqueen il Gio Giu 18, 2009 1:43 pm

Be' è per una sera sola pero'
Io lo sperimento volentieri perché subito prima dell'ovulazione mi gonfio come un pallone (gli estrogeni aumentano la ritenzione idrica!) grazie Eli!!

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Gio Giu 18, 2009 1:45 pm

Avete letto i giorni??
Togliere l'acqua venerdì sera in vista del sabato, vuol dire in pratica che la notte non dovete bere, tranne che per sete ovviamente!
Voi di notte vi fate fuori un litro d'acqua? :roll:

Edit: PQ hai letto
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da coccinella il Gio Giu 18, 2009 1:52 pm

ma poi il sabato si può bere o no? io è una delle prime cose che faccio quando mi sveglio...
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Gio Giu 18, 2009 2:04 pm

Se hai sete, bevi l'indispensabile per farti passare la sete, non una bottiglia da mezzo litro comunque.
Diciamo che l'effetto dura 24ore, poi si torna alla normalità.
Buona regola è comunque quella di ridurre il sale, specie per chi soffre di cellulite
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Valesax il Gio Giu 18, 2009 2:10 pm

E per chi come me non sala quasi nulla e beve 2 litri di acqua in 4 giorni???
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Gio Giu 18, 2009 2:11 pm

Obbedire alle regole, Vale
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da pippi_ci il Gio Giu 18, 2009 2:14 pm

Secondo te se applico questa pratica per 2 mesi, divento un fuscello...?
Comunque io uso pochissimo il sale... la carne e il pesce in genere non li salo mai... le uniche cose che devo salare per riuscire a mangiarle sono l'insalata... e i pomodori... il resto lo butto giù tutto scunzo (come si dice da noi...!)
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Messaggio Da Elisina il Gio Giu 18, 2009 2:20 pm

Si, è una buona regola!
Il trucchetto è solo un trucchetto, non fa dimagrire, fa solo temporaneamente asciugare. Con me funziona benissimo, ed io sono già magra.
Dai quando avete un'occasione importante lo provate e poi mi dite
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Messaggio Da Valesax il Gio Giu 18, 2009 2:35 pm

ok capo! il 26 vado al lago!!! Testerò!
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da LucyintheSky il Gio Giu 18, 2009 4:11 pm

Io quest'estate ho altri 4 matrimoni (oltre ai 2 già avuti, ecco perché li odio Twisted Evil )...lo provo mooolto volentieri!

Ma ci si sgonfia ovunque o prevalentemente in zona addominale?
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Gio Giu 18, 2009 4:38 pm

Ovunque, ma la zona addominale dà delle soddisfazioni non indifferenti
mi raccomando Polase e no carbs!
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Messaggio Da beatrix il Dom Giu 28, 2009 12:04 pm

Ciao ragazze! Sto riuscendo a mantenere il mio peso ideale, continuo a stare attenta a quello che mangio ma con molte concessioni e continuo a fare il tapis roulant in versione cardio...insomma va tutto bene, però vorrei migliorare la situazione pancia: di per sé non è grossa, cioè non ho rotoli, però come forma è "rotondeggiante"...immagino di aver bisogno di addominali.
Sapete quali sono gli esercizi adatti? Addominali alti, addominali bassi? O magari sapete indicarmi qualche titolo di video di esercizi che si possono trovare online?
Grazzzie.
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Messaggio Da Elisina il Dom Giu 28, 2009 12:22 pm

Pilates. Niente è meglio per gli addominali, li 'tira' perchè contemporaneamente rinforza la fascia che sta sui lati, e migliora la postura.
Sul mulo trovi tutto il pilates che vuoi, buon lavoro!!
E se ti trovi a voler fare qualcosa di breve ma efficace, i migliori sono crunch (4 serie da 20), crunch inversi e torsioni del busto col bastone

baci!
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Dom Giu 28, 2009 12:58 pm

Grazie Ely!! Sei sempre fantastica

EDIT: ma perché esercizi per smaltire devono avere lo stesso nome di cerali al cioccolato!??!

EDIT2: essendo al 4° virus su 4 file, non è che esiste il nome di un'insegnante o qualcosa che possa specificare il titolo di fitness-video?
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Gipsy il Dom Giu 28, 2009 3:05 pm

Era meglio se non mi pesavo! Sono calata di due chili
Urge dieta ingrassante! Ora che sono a casa ci sto dando dentro!
A proposito, visto che qui ho la piscina, sapreste consigliarmi qualche esercizio di acqua gym, soprattutto per tonificare glutei e gambe?
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Dom Giu 28, 2009 4:48 pm

Se scrivi Pilates nel titolo, non dovresti beccare virus! Un classico è Pilates for dummies, poi ti impari bene la sequenza e puoi anche farli senza il video!

Gipsy, gli esercizi migliori da fare in piscina, per le gambe ed i glutei, sono la rana e la tavoletta!! Buon per te tesoro che hai il problema di dover ingrassare, è tutta salute, sai?
Per prendere un paio di kg in modo sano, basterebbe aggiungere un paio di spuntini calorici ma sani (pane integrale e marmellata, frutta secca, eccetera), e soprattutto aumentare un po' la massa magra, in modo da vederti più ' sana', se è questo il tuo problema. Ma dalle foto che visto su FB, a me pari davvero in formissima
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Messaggio Da Gipsy il Dom Giu 28, 2009 6:20 pm

Ma non mi ero nemmeno accorta di essere andata giù. Gli spuntini li faccio sempre, solo che in questo periodo, non vedevo l'ora di rilassarmi a casa mia, e mangiavo in modo sregolato. Tipo "voglio andare a casa; per protesta mangio male così mi rifaccio a casa". E' un ragionamento un pò subconscio.
Mi vedo sana, solo mi son scese un pò di formine sul sederino, che avevo preso e non mi dispiacevano.
Quindi tu dici di nuotare a rana? Ma che cos'è la tavoletta? Tipo attaccarsi alla tavoletta e sbattere le gambe come per nuotare crawl?
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