Dieta e fitness 1
Pagina 12 di 13 • 1, 2, 3 ... , 11, 12, 13
Re: Dieta e fitness 1
diventerai una schianto vale 

buongiornoatutti- Numero di messaggi : 951
Età : 38
Data d'iscrizione : 16.06.08
Re: Dieta e fitness 1
o ti schianterai
vale mandami un po di 'buona volontà'.
io sono troppo pigra!

vale mandami un po di 'buona volontà'.
io sono troppo pigra!
eni- Numero di messaggi : 1000
Età : 33
Località : Livorno
Data d'iscrizione : 17.05.08
Re: Dieta e fitness 1
Guarda Eni, io credo che faccia molto anche il gruppo. La mia maestra è favolosa e molto divertente, ormai dopo 2 anni abbiamo creato un bel gruppetto!!!
Quindi quando la voglia scappa ci si chiama etc...
Quindi quando la voglia scappa ci si chiama etc...
Valesax- Numero di messaggi : 2239
Età : 38
Località : Brescia
Data d'iscrizione : 22.07.08
Re: Dieta e fitness 1
EDIT: PQ sorry l'ho postato qui, sono di fretta perchè Di si è appena svegliato e non ho fatto in tempo a leggere il tuo reply :oops:
Lo sposti te in Dieta e Fitness?
... spiego qui per le curiosone il trucco della pompa sodio potassio, una robina interessante se si ha un evento tipo festa, giornata in spiaggia in cui dovete fare il figurone ecc ecc.
Serve in pratica per drenare per bene i liquidi.
Ovviamente non ha effetti duraturi, però fa il suo sporco lavoro per la giornata importante.
Immaginiamo di partire con la cosa di lunedì in vista di una festa sabato
Lunedì, martedì e mercoledì dovete mangiare normalmente, preferendo però cibi leggermente salati, o salando liberamente carne, verdure, eccetera. Bevete due litri d'acqua al giorno.
Mercoledì sera, STOP al sale
Non salate più niente, nemmeno la carne, e mangiate cibi ricchi di potassio (banane, petti di pollo, su internet trovate una lista infinita). Inoltre prendete una bustina di Polase al giorno (corrispondente ad 1mg, non di più, perchè il potassio sopra i2mg è pericoloso) e anche del Tarassaco in gocce. Se togliete anche pane e pasta è meglio (tanto per due giorni ce la potete fare
). Bevete sempre molto, tassativi due litri.
Venerdì sera, STOP anche all'acqua. Prima di andare a dormire (parental advisory: consiglio non tanto salutare ma efficace) bevete un dito di rum, grappa, alcolico insomma ma senza zucchero a fiume - vietati i cocktail, furbine... :P ).
La notte farete TANTA ma TANTISSIMA pipì, e la mattina sarete asciutte e tirate abbestia
Io ho perso quasi due kg (di liquidi, poi li ho ripresi, tranquille)
Funziona
Lo sposti te in Dieta e Fitness?
... spiego qui per le curiosone il trucco della pompa sodio potassio, una robina interessante se si ha un evento tipo festa, giornata in spiaggia in cui dovete fare il figurone ecc ecc.
Serve in pratica per drenare per bene i liquidi.
Ovviamente non ha effetti duraturi, però fa il suo sporco lavoro per la giornata importante.

Immaginiamo di partire con la cosa di lunedì in vista di una festa sabato
Lunedì, martedì e mercoledì dovete mangiare normalmente, preferendo però cibi leggermente salati, o salando liberamente carne, verdure, eccetera. Bevete due litri d'acqua al giorno.
Mercoledì sera, STOP al sale
Non salate più niente, nemmeno la carne, e mangiate cibi ricchi di potassio (banane, petti di pollo, su internet trovate una lista infinita). Inoltre prendete una bustina di Polase al giorno (corrispondente ad 1mg, non di più, perchè il potassio sopra i2mg è pericoloso) e anche del Tarassaco in gocce. Se togliete anche pane e pasta è meglio (tanto per due giorni ce la potete fare

Venerdì sera, STOP anche all'acqua. Prima di andare a dormire (parental advisory: consiglio non tanto salutare ma efficace) bevete un dito di rum, grappa, alcolico insomma ma senza zucchero a fiume - vietati i cocktail, furbine... :P ).
La notte farete TANTA ma TANTISSIMA pipì, e la mattina sarete asciutte e tirate abbestia
Io ho perso quasi due kg (di liquidi, poi li ho ripresi, tranquille)

Funziona

Ultima modifica di Elisina il Gio Giu 18, 2009 1:37 pm, modificato 1 volta
Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1

ma fa bene sta cosa???
coccinella- Numero di messaggi : 2801
Età : 39
Data d'iscrizione : 17.12.08
Re: Dieta e fitness 1
Ridurre il sale nella dieta fa bene, non male! 

Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1
L'unica parte che fa meno bene è quella di togliere l'acqua 
per il resto mi sembra figo!

per il resto mi sembra figo!

_________________
Jessica Borgogni

Fertility Educator e Life Coach dei Cicli di Vita
Metodo Ladyfertility® per la contraccezione naturale sicura, ricerca di gravidanza, conoscenza della fertilità e...molto altro ancora!
Novità! Entra nel GRUPPO Facebook di Ladyfertility per informazioni, curiosità e domande!
Clicca Mi piace sulla PAGINA Facebook per restare sempre aggiornata!

Panicqueen- Admin
- Numero di messaggi : 31773
Età : 34
Data d'iscrizione : 12.04.08
Re: Dieta e fitness 1
si, ma l'acqua? in pratica ci si disidrata...
coccinella- Numero di messaggi : 2801
Età : 39
Data d'iscrizione : 17.12.08
Re: Dieta e fitness 1
Be' è per una sera sola pero' 
Io lo sperimento volentieri perché subito prima dell'ovulazione mi gonfio come un pallone (gli estrogeni aumentano la ritenzione idrica!) grazie Eli!!

Io lo sperimento volentieri perché subito prima dell'ovulazione mi gonfio come un pallone (gli estrogeni aumentano la ritenzione idrica!) grazie Eli!!
_________________
Jessica Borgogni

Fertility Educator e Life Coach dei Cicli di Vita
Metodo Ladyfertility® per la contraccezione naturale sicura, ricerca di gravidanza, conoscenza della fertilità e...molto altro ancora!
Novità! Entra nel GRUPPO Facebook di Ladyfertility per informazioni, curiosità e domande!
Clicca Mi piace sulla PAGINA Facebook per restare sempre aggiornata!

Panicqueen- Admin
- Numero di messaggi : 31773
Età : 34
Data d'iscrizione : 12.04.08
Re: Dieta e fitness 1
Avete letto i giorni??
Togliere l'acqua venerdì sera in vista del sabato, vuol dire in pratica che la notte non dovete bere, tranne che per sete ovviamente!
Voi di notte vi fate fuori un litro d'acqua? :roll:
Edit: PQ hai letto
Togliere l'acqua venerdì sera in vista del sabato, vuol dire in pratica che la notte non dovete bere, tranne che per sete ovviamente!
Voi di notte vi fate fuori un litro d'acqua? :roll:
Edit: PQ hai letto

Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1
ma poi il sabato si può bere o no? io è una delle prime cose che faccio quando mi sveglio...
coccinella- Numero di messaggi : 2801
Età : 39
Data d'iscrizione : 17.12.08
Re: Dieta e fitness 1
Se hai sete, bevi l'indispensabile per farti passare la sete, non una bottiglia da mezzo litro comunque.
Diciamo che l'effetto dura 24ore, poi si torna alla normalità.
Buona regola è comunque quella di ridurre il sale, specie per chi soffre di cellulite
Diciamo che l'effetto dura 24ore, poi si torna alla normalità.
Buona regola è comunque quella di ridurre il sale, specie per chi soffre di cellulite
Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1
E per chi come me non sala quasi nulla e beve 2 litri di acqua in 4 giorni???
Valesax- Numero di messaggi : 2239
Età : 38
Località : Brescia
Data d'iscrizione : 22.07.08
Re: Dieta e fitness 1
Obbedire alle regole, Vale 

Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1
Secondo te se applico questa pratica per 2 mesi, divento un fuscello...?

Comunque io uso pochissimo il sale... la carne e il pesce in genere non li salo mai... le uniche cose che devo salare per riuscire a mangiarle sono l'insalata... e i pomodori... il resto lo butto giù tutto scunzo (come si dice da noi...!)


Comunque io uso pochissimo il sale... la carne e il pesce in genere non li salo mai... le uniche cose che devo salare per riuscire a mangiarle sono l'insalata... e i pomodori... il resto lo butto giù tutto scunzo (come si dice da noi...!)
pippi_ci- Numero di messaggi : 3292
Età : 34
Data d'iscrizione : 03.12.08
Re: Dieta e fitness 1
Si, è una buona regola!
Il trucchetto è solo un trucchetto, non fa dimagrire, fa solo temporaneamente asciugare. Con me funziona benissimo, ed io sono già magra.
Dai quando avete un'occasione importante lo provate e poi mi dite
Il trucchetto è solo un trucchetto, non fa dimagrire, fa solo temporaneamente asciugare. Con me funziona benissimo, ed io sono già magra.
Dai quando avete un'occasione importante lo provate e poi mi dite

Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1
ok capo! il 26 vado al lago!!! Testerò!
Valesax- Numero di messaggi : 2239
Età : 38
Località : Brescia
Data d'iscrizione : 22.07.08
Re: Dieta e fitness 1
Io quest'estate ho altri 4 matrimoni (oltre ai 2 già avuti, ecco perché li odio
)...lo provo mooolto volentieri!
Ma ci si sgonfia ovunque o prevalentemente in zona addominale?

Ma ci si sgonfia ovunque o prevalentemente in zona addominale?
LucyintheSky- Numero di messaggi : 7892
Età : 36
Data d'iscrizione : 29.05.08
Re: Dieta e fitness 1
Ovunque, ma la zona addominale dà delle soddisfazioni non indifferenti
mi raccomando Polase e no carbs!

mi raccomando Polase e no carbs!
Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1
Ciao ragazze! Sto riuscendo a mantenere il mio peso ideale, continuo a stare attenta a quello che mangio ma con molte concessioni e continuo a fare il tapis roulant in versione cardio...insomma va tutto bene, però vorrei migliorare la situazione pancia: di per sé non è grossa, cioè non ho rotoli, però come forma è "rotondeggiante"...immagino di aver bisogno di addominali.
Sapete quali sono gli esercizi adatti? Addominali alti, addominali bassi? O magari sapete indicarmi qualche titolo di video di esercizi che si possono trovare online?
Grazzzie.
Sapete quali sono gli esercizi adatti? Addominali alti, addominali bassi? O magari sapete indicarmi qualche titolo di video di esercizi che si possono trovare online?
Grazzzie.
beatrix- Numero di messaggi : 1888
Età : 32
Data d'iscrizione : 01.06.08
Re: Dieta e fitness 1
Pilates. Niente è meglio per gli addominali, li 'tira' perchè contemporaneamente rinforza la fascia che sta sui lati, e migliora la postura.
Sul mulo trovi tutto il pilates che vuoi, buon lavoro!!
E se ti trovi a voler fare qualcosa di breve ma efficace, i migliori sono crunch (4 serie da 20), crunch inversi e torsioni del busto col bastone
baci!
Sul mulo trovi tutto il pilates che vuoi, buon lavoro!!
E se ti trovi a voler fare qualcosa di breve ma efficace, i migliori sono crunch (4 serie da 20), crunch inversi e torsioni del busto col bastone
baci!
Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1
Grazie Ely!! Sei sempre fantastica 
EDIT: ma perché esercizi per smaltire devono avere lo stesso nome di cerali al cioccolato!??!
EDIT2: essendo al 4° virus su 4 file, non è che esiste il nome di un'insegnante o qualcosa che possa specificare il titolo di fitness-video?

EDIT: ma perché esercizi per smaltire devono avere lo stesso nome di cerali al cioccolato!??!
EDIT2: essendo al 4° virus su 4 file, non è che esiste il nome di un'insegnante o qualcosa che possa specificare il titolo di fitness-video?
beatrix- Numero di messaggi : 1888
Età : 32
Data d'iscrizione : 01.06.08
Re: Dieta e fitness 1
Era meglio se non mi pesavo! Sono calata di due chili
Urge dieta ingrassante! Ora che sono a casa ci sto dando dentro!
A proposito, visto che qui ho la piscina, sapreste consigliarmi qualche esercizio di acqua gym, soprattutto per tonificare glutei e gambe?

Urge dieta ingrassante! Ora che sono a casa ci sto dando dentro!

A proposito, visto che qui ho la piscina, sapreste consigliarmi qualche esercizio di acqua gym, soprattutto per tonificare glutei e gambe?
Gipsy- Numero di messaggi : 3810
Età : 34
Data d'iscrizione : 05.07.08
Re: Dieta e fitness 1
Se scrivi Pilates nel titolo, non dovresti beccare virus! Un classico è Pilates for dummies, poi ti impari bene la sequenza e puoi anche farli senza il video!
Gipsy, gli esercizi migliori da fare in piscina, per le gambe ed i glutei, sono la rana e la tavoletta!! Buon per te tesoro che hai il problema di dover ingrassare, è tutta salute, sai?
Per prendere un paio di kg in modo sano, basterebbe aggiungere un paio di spuntini calorici ma sani (pane integrale e marmellata, frutta secca, eccetera), e soprattutto aumentare un po' la massa magra, in modo da vederti più ' sana', se è questo il tuo problema. Ma dalle foto che visto su FB, a me pari davvero in formissima
Gipsy, gli esercizi migliori da fare in piscina, per le gambe ed i glutei, sono la rana e la tavoletta!! Buon per te tesoro che hai il problema di dover ingrassare, è tutta salute, sai?
Per prendere un paio di kg in modo sano, basterebbe aggiungere un paio di spuntini calorici ma sani (pane integrale e marmellata, frutta secca, eccetera), e soprattutto aumentare un po' la massa magra, in modo da vederti più ' sana', se è questo il tuo problema. Ma dalle foto che visto su FB, a me pari davvero in formissima
Elisina- Numero di messaggi : 8702
Età : 40
Data d'iscrizione : 22.05.08
Re: Dieta e fitness 1
Ma non mi ero nemmeno accorta di essere andata giù. Gli spuntini li faccio sempre, solo che in questo periodo, non vedevo l'ora di rilassarmi a casa mia, e mangiavo in modo sregolato. Tipo "voglio andare a casa; per protesta mangio male così mi rifaccio a casa". E' un ragionamento un pò subconscio.
Mi vedo sana, solo mi son scese un pò di formine sul sederino, che avevo preso e non mi dispiacevano.
Quindi tu dici di nuotare a rana? Ma che cos'è la tavoletta? Tipo attaccarsi alla tavoletta e sbattere le gambe come per nuotare crawl?
Mi vedo sana, solo mi son scese un pò di formine sul sederino, che avevo preso e non mi dispiacevano.
Quindi tu dici di nuotare a rana? Ma che cos'è la tavoletta? Tipo attaccarsi alla tavoletta e sbattere le gambe come per nuotare crawl?
Gipsy- Numero di messaggi : 3810
Età : 34
Data d'iscrizione : 05.07.08
Pagina 12 di 13 • 1, 2, 3 ... , 11, 12, 13

» gemelline di dieta ....
» dieta genetica
» 16 follicoli e 10 ovociti..rischio iperstimolo e dieta proteica...ma ce l'ho fatta ragazze!
» da oggi ufficialmente inizia la dieta e l'esercizio fisico :-)
» Isteroscopia e dieta
» dieta genetica
» 16 follicoli e 10 ovociti..rischio iperstimolo e dieta proteica...ma ce l'ho fatta ragazze!
» da oggi ufficialmente inizia la dieta e l'esercizio fisico :-)
» Isteroscopia e dieta
Pagina 12 di 13
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum