Dieta e fitness 1

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Dom Apr 26, 2009 8:07 am

Ely hai un futuro non c'è dubbio!!!
Grazie mille per gli ulteriori chiarimenti. Considerando che ho iniziato la dieta martedì, mi ripeserò martedì e vi dirò come è andata la prima settimana
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beatrix

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da ranavalentina il Dom Apr 26, 2009 9:41 am

Forza Bea!!!
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ranavalentina

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Dom Apr 26, 2009 1:32 pm

pippi_ci ha scritto:Io quando raggiungo i 140 bpm cammino abbastanza speditamente, ma riesco tranquillamente a chiacchierare... x quello avevo detto 140. Se tengo la media dei 120 mi addormento.. :sleep: e mi annoio.. quindi tengo il passo un po' più sostenuto...

ma perchè tu my sweet Pip sei già allenata! Cammini regolarmente a vai in palestra 3 volte alla settimana!
Bea sta iniziando adesso!
Quando anche lei sarà allenata, potrà tenere il battito più veloce, ed anzi, le verrà naturale senza provare affaticamento
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Elisina

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da pippi_ci il Dom Apr 26, 2009 3:21 pm

Quanto vuoi per venire da me un mese a farmi da personal trainer e da personal dimagriment?
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Mar Apr 28, 2009 7:02 am

Ragazze prima settimana....
....MENO DUE CHILI!!! 2 KG IN MENO!!!
L'obiettivo era -5kg, quindi ora -3!! PErò è anche non riprenderli...

E senza troppe sofferenze, devo dire! Ma sicuramente saranno i due chili più facili :roll: ...la sfida inizia adesso...

GRAZIE!!
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beatrix

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Mar Apr 28, 2009 7:16 am

Te Bea mi dai delle belle soddisfazioni

BRAVA!!!!
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Elisina

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da pippi_ci il Mar Apr 28, 2009 7:48 am

bea da quante kcal la stai facendo la dieta?
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pippi_ci

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Mar Apr 28, 2009 8:55 am

Pippi, credo che Bea abbia perso questi 2 kg con facilità perchè erano il risultato di stravizi + inattività: il corpo reagisce alla ripresa del movimento e alla restizione calorica buttando fuori i liquidi trattenuti e il vero surplus

Più difficile diventa mobilitare (e bruciare) il grasso che si è stanziato da molti anni.. per quello bisogna sudare, metaforicamente e letteralmente!!!
E poi ovviamente ci influisce la genetica- io BEa non l'ho mai vista e non so neppure quanto pesa- ma il corpo tende all'omeostasi, sa lui qual'è il suo 'peso forma', e se si agisce in tempo (senza far passare secoli) ci ritorna con minor sforzo.

Tu tatina non ti deprimere però! Tieni duro! I love you
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da buongiornoatutti il Mar Apr 28, 2009 9:28 am

quoto elisina.
Ma non bisogna mollare, l dieta è sacrificio ma dà enorme soddisfazione e soprattutto la si fa per stare meglio.
Non si deve mollare e nemmeno mollare davanti alla tentazione di turno, se avvertiamo di cadere in tentazione è meglio evitare proprio l'ostacolo piuttosto che affrontarlo, non bisogna diventare come quelli che la dieta la cominciano lumenica 32 gebbraio
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buongiornoatutti

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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Mer Apr 29, 2009 6:26 am

Ha ragione Ely, erano 2 kg facili!
Cmq Pippi sto facendo circa questa dieta
http://www.my-personaltrainer.it/dieta/esempi/dieta1200calorie.html
Però conta che alcune cose non mi piacciono (pesce ad esempio) e che quando sono fuori casa invece che uno spuntino con yogurt e frutta mi mangio una barretta fitness al cioccolato...Quindi non so se è proprio 1200 o un pò di più, ma la cosa bella è che non patisco la fame perché mangio 5 volte al giorno, quindi non ho il tempo materiale per averne
Bisognerà vedere la prox sett...
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Sab Mag 02, 2009 5:27 pm

Aiuto, stasera vado a cena in paninoteca con il mio moroso (per forza, non sto a spiegare)....riuscirò a ordinare una caprese invece di un buonissimo hamburger!?!?!? HELP!!!
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Gipsy il Sab Mag 02, 2009 5:32 pm

Bhè ma se per una volta mangi l'hamburger succederà mica niente. Meglio concedersi uno sfizio della sensazione di rinuncia, no?
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Sab Mag 02, 2009 5:37 pm

Cavoli hai ragione!!!!! Un misero piccolo hamburger con una foglia di insalata, un pomodoro....e un pochino di ketchup però....O è meglio resistere e compiacermi del mio immenso potere stoico?!?
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Gipsy il Sab Mag 02, 2009 6:06 pm

Se la metti così!
Io dico che ciò che fa bene all'anima fa bene anche al corpo.
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Dom Mag 03, 2009 7:45 am

Alla fine ieri sera ho deciso che se mi fossi mangiata solo due fette di pane, un piccolo hambuerger cotto alla piastra, una foglia di insalata, una fetta di pomodoro e una spalmatina leggera di ketchup, senza patatine, crocchette, mozzarelline, senza alcol, senza nient'altro, sarebbe stata cmq pochino rispetto al mio solito...quindi l'ho mangiato!
Questo martedì sono via e non mi potrò pesare...Quindi non so se a questo punto mi conviene aspettare il martedì successivo o pesarmi venerdì...voi che dite?
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Valesax il Dom Mag 03, 2009 8:12 am

Ok, mi aggiungo alla lista.
Persi 2 kg ma... Con fatica!!!
Me ne mancano solo 4 ma...
Stasera vado a mangiare i casoncelli di zucca a Mantova!
E chi se ne frega!
Domani vado in palestra!!!
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Messaggio Da sea il Dom Mag 03, 2009 9:14 am

Ma si Vale, non è lo strappo alla regola che rovina la dieta!!!
Che brave che siete ragazze, io invece di mettermi a dieta non ne ho proprio voglia.....anzi, mia madre in questi giorni che eravamo lì si è prodigata benissimo a farmi acquistare qualche chiletto in più
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Valesax il Dom Mag 03, 2009 9:24 am

Guarda dato che io in Sardegna vengo spessissimo dopo questa tua affermazione ti leverei quasi il saluto!!!
Ahahahahahh!!!
Mamma che buone le cose sarde: i dolcetti, la pasta di mandorle, i cardinali... Miiiiiiiiiiiiiiii il maialetto e i carciofi arristiti.
Seaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Che invidia!
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Dom Mag 03, 2009 9:31 am

Ok ragazze forse stiamo esagerando, ricordiamoci che qui finiscono le creature che devono rinunciare ai manicaretti, sta diventando quasi sadismo... Twisted Evil
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Messaggio Da sea il Dom Mag 03, 2009 9:33 am

Giusto, ridiamoci un contegno
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da beatrix il Ven Mag 08, 2009 9:17 am

Ullallà, eccomi! Riepilogo della mia situazione:

Martedì 21 Aprile decico di mettermi a dieta con l'obiettivo di perdere 5 kg

Dopo la prima settimana di dieta: -2kg

Dopo la seconda settimana di dieta non mi peso...
...ma dopo la seconda settimana + 3 giorni scopro che...ho perso un'altro chilo e 4 etti!! -1,4 kg!!! Evviva!!!
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Valesax il Ven Mag 08, 2009 9:18 am

Brava...
Io ho fatto anche il ticker.
Ma ci ho messo una tartaruga... Sono lenta io!
Ahahahahah.
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da eni il Ven Mag 08, 2009 9:37 am

brava bea
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da Elisina il Ven Mag 08, 2009 10:17 am

GRANDE Bea!!!
Anch'io sono entusiasta: l'allenamento sta dando i suoi frutti!
In 4 settimane, ho perso 3kg e 1cm e 1/2 di circonferenza cosce (che era quella che mi premeva di più... in viaggio di nozze mica posso fare le foto col pareo ) non ci credevo stamani quando mi sono pesata (io mi peso una volta sola al mese per questioni mie)!!!
Adesso il peso voglio che sia stabile, quindi ridurrò l'atività aerobica (da tutti i giorni a 3 volte la settimana) e mi concentrerò sulla tonificazione (esercizi isometrici a gogo)
Brava io
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Re: Dieta e fitness 1

Messaggio Da eni il Ven Mag 08, 2009 11:01 am

brava tu!
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