Smettere di fumare

Come detto fatto, smesso. Cioè almeno ci provo!!! Sono convinta e determinata!!! L'unica mia paura è di ingrassare quindi contemporeneamente mi sono messa a dieta. Niente pane grissini, cracker, niente pasta, niente pizza, niente condimento grasso, niente dolci Solo frutta e verdura e acqua non gassata. Niente caffè, niente coca niente birra. (per non avere voglia di fumare...)
Sta mattina sono andata a fare una bella passeggiata con la cagnolin adi 1 ora e a pausa pranzo vado a correre.
Spero che con tanto movimento e dieta riuscirò a tenere il mio peso sottocontrollo. Tenete le ditta incrociate per me ne avrò bisogno!!!

Brava Karla siamo tutte con te ci vuole un sacco di determinazione per queste cose bravizssima ti ammiro

Karla, in bocca al lupo per lo stop alla sigaretta, ma se posso darti un parere spassionato, la dieta che stai cercando di seguire oltre ad esser del tutto sbilanciata, finirà per mandarti fuori di testa, proprio sommata all'assenza di nicotina!
I carboidrati sono indispensabili nell'alimentazione, permettono di tenere sotto controllo l'appetito in modo bilanciato, e soprattutto tengono alta la serotonina!!!
Ovvio non ti sto dicendo di mangiare pasta al forno, pizza e focaccia nello stesso pasto...
Ma 70 gr a pranzo e 50 gr a cena (scegli tu di cosa) sono davvero la dose minima insidpensabile per star bene!
Oltretutto tu sei già sulla soglia del sottopeso... davvero, non esagerare.
Frutta verdura e acqua non sono una dieta, sono un semidigiuno!!! Da dove vorresti prendere le energie per correre, allenarti, camminare? Tu che non hai scorte di grass, andrai ad intaccare la massa magra!

O finirai ad abbuffarti di pizza fumando una sigaretta dietro l'altra prima di quanto pensi oppure, anche peggio, diventerai nervosa, intrattabile e irascible con tutti, pure col tuo fidanzato!!!

eh, sì, quoto elisina!
Non sommare due privazioni del genere, altrimenti impazzisci...
imponiti piuttosto uno stile di vita "sano" per stare bene con te stessa...quindi niente fumo, e dieta bilanciata!
Dai che ce la fai!!

Ragazze vi ringrazio tantissimo. Cmq la mia decisione è maturata dopo tanto tempo. Io non ho mai smesso di fumare per paura di mettere su i kg in più.
In questi giorni ho letto e riletto che chi riesce a tenere sottocontorllo il propio peso quando smette di fumare (cioè non ingrassa niente!!) ha un ottima possibilità davvero di riuscire a smettere per sempre.
Io voglio davvero smettere fumare non toccarla più. Ma mi conosco molto bene se metto su 2 kg vado in paranoia e stress è questo potrebbe in qualche modo indebolire la mia determinazione e forza della volontà.
Allora ho letto tanti siti e consigli che aiutano a chi sta cercando di smettere di fumare e tra vari consigli per non aiumentare il peso c'e propio scritto di fare sport o almeno camminare molto. Mio problem è che io già faccio sport e cammino molto quindi se smetto di fumare e continuerò a fare quello che ho fatto fin adesso non cambia niente (perciò potrei ingrassare mooolto facilmente). Invece se aiumento allenamenti e diminiusco a mangiare le schifezze potrei farcela no?

Diminuire le schifeze è un conto.
Mangiare solo verdura e frutta è un altro!
Così facendo non solo distruggerai il tuo metabolismo, obbligandolo ad abbassarsi, ma affaticherai i reni di brutto, dato che sei una sportiva.
Senza contare che una volta che ricomincerai a mangiare normale, per gioco di forze prenderai peso, perchè il metablismo sarà rimasto basso.
Non è questo quello che vuoi, giusto?

Il corpo è come una bella auto di grossa cilindrata: ha bisogno della benzina per andare veloce!

Come dice Derife, uno stile di via sano abbinato allo sport sono sufficienti perchè tu possa smettere di fumare senza aumentare di peso.

Di fisse sul peso ne so qualcosa, per questo mi permetto di darti questi consigli!
Stai tranquilla. Io ho smesso di fumare appena go saputo di essere incinta, e nonostante la gravidanza i primi tre mesi non ho preso un etto.

Elisina ha scritto:Diminuire le schifeze è un conto.
Mangiare solo verdura e frutta è un altro!
Così facendo non solo distruggerai il tuo metabolismo, obbligandolo ad abbassarsi, ma affaticherai i reni di brutto, dato che sei una sportiva.
Senza contare che una volta che ricomincerai a mangiare normale, per gioco di forze prenderai peso, perchè il metablismo sarà rimasto basso.
Non è questo quello che vuoi, giusto?

Il corpo è come una bella auto di grossa cilindrata: ha bisogno della benzina per andare veloce!

Come dice Derife, uno stile di via sano abbinato allo sport sono sufficienti perchè tu possa smettere di fumare senza aumentare di peso.

Di fisse sul peso ne so qualcosa, per questo mi permetto di darti questi consigli!
Stai tranquilla. Io ho smesso di fumare appena go saputo di essere incinta, e nonostante la gravidanza i primi tre mesi non ho preso un etto.

Quoto in pieno

guarda io ho un'amica che ha smesso di fumare e ha messo su 6 kg (nonostante che faccia lo sport) e si controllava abbastanza con il mangiare.
Non riesce a buttarli propio giù. Non vorrei mai mai arrivare al suo livello.

Si Karla, siamo d'accordo che non è bello ingrassare di 6 kg...però ricordo che una volta hai scritto che il tuo BMI è 17...sai che la soglia del del sottopeso è 18.5?
Non hai bisogno di fare la dieta!
Smetti di fumare, mangia in modo salutare, fai lo sport che hai sempre fatto, e vedi come va! E nel caso intervieni...
Ma sono certa che non ce ne sarà di bisogno...

urca io non volevo fare una polemica volevo solo condividere con voi che ho preso corraggio di smettere.
Non vi preoccupate io starò bene!
cmq grazie