Dieta e Fitness 7

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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da Pachamama il Ven Set 14, 2012 6:52 am

Valeriuccia, io niente burpees appena sveglia, ma la mia fedele kettlebell da 12kg stamattina 3 minuti di swings con lei e 2 minuti di snatch con quella da 8..domani o domenica mi sparo un wo tosto sempre kb e camminate a gogò I love you
Come dice Eli, cominciare la giornata così ti da lo sprint, ora che non posso ancora accendere la stufa, mi riscaldo pure, era freddino stamattina presto, miseriaccia drunken
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Pachamama

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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da Valeria il Ven Set 14, 2012 7:23 am

Ok confermo che avevo bisogno di svegliare gli arti: oggi appena inb piedi stessa sensazione di "oddio ho un corpo!" Ma dopo essermi mossa un po' li ho fatti perfettamente i burpee
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Valeria

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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da Pachamama il Ven Set 14, 2012 7:39 am

Evvaiii
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Pachamama

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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da linda il Ven Set 14, 2012 9:56 am

Luth a me questi episodi capitavano non ti dico di frequente ma capitavano, proprio così come li descrivi tu! Io mangiavo regolarmente come gli altri in famiglia ma semplicemente non mi nutrivo abbastanza, nel senso che ero molto magra ed il malessere si rispecchiava anche nei miei cicli con fl molto corte. Inoltre vivevo anche un periodo un po' stressante. Non capivo cosa accadesse in quanto avevo anche sentito un dietologo e per ingrassare mi aveva dato una dieta così scarna rispetto a quel che normalmente mangiavo anche allora che se l'avessi seguita sarei ora trasparente. In breve: io avevo semplicemente bisogno di mangiare ancora di più, in effetti a volte faccio un po' impressione quando mangio ma sono ancora molto magra, allora ho dedotto che le classiche quantità delle tabelle per me non sono sufficienti, mi serve di più. Non so se può essere anche il tuo caso!
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linda

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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da Valeria il Ven Set 14, 2012 11:35 am

@luth a me episodi del genere capitano quando sto tanto tanto tempo senza mangiare... da quando ho modificato la mia dieta non mi succede più, perché ai primi segnali di fame mangio subito (e di solito mi viene al momento giusto).
Ultimamente ho più fame, lavorando, e da settimana prossima provo ufficialmente gli spuntini da due blocchi (circa). I pasti non riesco proprio ad aumentarli! Tu hai provato a fare uno spuntino doppio e vedere come reagisci.
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Valeria

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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da Luthien il Ven Set 14, 2012 4:27 pm

A me invece capitano ma non so dirvi bene perché. Non sono sottopeso né mangio poco, faccio sempre spuntini a metà mattina e pomeriggio. Boh Neutral
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Messaggio Da linda il Ven Set 14, 2012 8:52 pm

Non potrebbe essere che ti accade quando magari, pur non saltando i pasti, mangi cibi più leggeri, che digerisci più in fretta?
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linda

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Messaggio Da Valeria il Ven Set 14, 2012 10:58 pm

Volevo chiederti la stessa cosa, prima indaga bene se ti capitano anche in giornate più abbondanti o solo in quelle più sane... perché appunto io ho visto che sto male se faccio spuntini da 1 blocco, allora concludo che per me sia poco e li raddoppierò. Non è che nei miei esami e valori c'è scritto esattamente quanto debba mangiare... ma se mi sento senza benzina secondo me è perché non ne ho anche perché sono mesi che mangio simil zona e l'abitudine l'ho fatta!
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Valeria

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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da Luthien il Sab Set 15, 2012 6:20 am

Devo farci caso ragazze. Grazie dei consigli
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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da cinciarello il Sab Set 15, 2012 1:43 pm

Ragazze sono in piena gara!!!! Finora ho fatto solo un giro e tra poco tocca di nuovo a me...è faticosissimo e magnifico al tempo stesso...
Vi abbraccio tutte!!!!!
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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da martymcfly il Sab Set 15, 2012 2:09 pm

vai cincia!!!!
che figata!!buon divertimento!!
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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da moonriver il Dom Set 16, 2012 10:36 am

Questa mattina non so come mi e' venuto da pesarmi e ho scoperto di aver perso qualche etto, quasi 1 kg per la verita' ...ma che bel risveglio!!
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Messaggio Da Valeria il Dom Set 16, 2012 12:33 pm

Bellissimo quando capitano queste sorprese
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Valeria

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Messaggio Da linda il Dom Set 16, 2012 2:21 pm

Vai Cincia
Moon ma a me non sembra che tui sia una persona che deve perder peso, stai già bene così
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Messaggio Da moonriver il Dom Set 16, 2012 6:19 pm

Ma oddio, per tornare al mio peso forma un 4 kg li potrei pure buttare giu'!
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Messaggio Da cinciarello il Dom Set 16, 2012 6:39 pm

ragazze mie...è stata l'esperienza in assoluto più emozionante della mia vita...
credo che sarà davvero difficile riuscire a spiegare l'insieme di sensazioni che una gara del genere può dare
intanto vi dò il sito perché da lì potete cominciare a farvi un'idea
http://www.24hroma.it/
io non riesco a smettere di sorridere e commuovermi...
appena ho tempo e testa vi racconto tutto per bene...intanto metto un paio di fotine nell'album! I love you
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cinciarello

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Re: Dieta e Fitness 7

Messaggio Da Elisina il Lun Set 17, 2012 12:05 pm

Cincia, io lo posso capire bene come stai, e mi commuovo anch'io se ci penso!!!
Sei stata grandissima!!!!
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Messaggio Da cinciarello il Lun Set 17, 2012 12:27 pm

@Elisina ti dedico una stilla del mio acido lattico...
continuo a credere che non mi riprenderò mai...
mentre vai pensi continuamente "ma chi me l'ha fatto fare" e contemporaneamente sai che non potrai più farne a meno...oggi mi fa male tutto, ma sono i dolori più belli del mondo!!!!
io ho corso meno degli altri perché ero la meno allenata (quest'estate avrei dovuto dedicarla interamente alla preparazione, ma ho avuto un guaio dopo l'altro), ma ogni mio giro era una festa...ho saltato il giro di notte, ma ne ho fatto comunque uno alle 21 che era buio pesto (quindi luci sulla bici e sul casco)...il team era ben assortito perché per essere la prima volta non ci siamo piazzati affatto male! 38esimi su 61 nella nostra categoria (team da 8 non professionisti) e 131esimi su 402 nella classifica generale!!!!
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Messaggio Da malalaka il Lun Set 17, 2012 1:23 pm

Tanto di cappello Cincia!!! E la gioia nelle foto si vede!

Ragazze, è ufficiale: oggi ricomincio danza!
Solo che il mio adorato corso di amatoriale non parte perché le ragazze che si erano dette interessate si sono date alla zumba ... così la direttrice della scuola mi ha detto di andare al suo corso di... jazz avanzato Per capirci, seguono il corso anche le altre insegnanti e i ragazzi che fanno parte della compagnia di danza legata alla scuola. E io sono un tronco che seguiva, appunto, il corso di danza amatoriale insieme alle compagne più attempate, e che non segue una lezione di danza da 4 anni.
Sono terrorizzata, emozionatissima e contentissima al tempo stesso! Spero di starci dietro, e se no... chi se ne frega!
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Messaggio Da Elisina il Lun Set 17, 2012 1:34 pm

Ottimo spirito! Vai Mala, divertiti! E poi racconta!!! I love you
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Messaggio Da moonriver il Lun Set 17, 2012 1:54 pm

Bellissimo jazz!!!!!!
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Messaggio Da Valeria il Lun Set 17, 2012 5:06 pm

Wow Jazz è emozionantissimo!! La classica ha tutto un altro sapore, ma come ci si esprime col Jazz non ce n'è!! Poi facci sapere assolutamente tutto! Magari è la classica volta in cui si chiude una porticina e si apre un portone
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Messaggio Da linda il Lun Set 17, 2012 9:13 pm

Cincia, mi commuovo anch'io, come capisco cosa provi Ho visto anche le foto, stupende!
Mala tienici aggiornate sul jazz avanzato, mi sa che davvero sarà bellissimo
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Messaggio Da ArdathLilith il Mar Set 18, 2012 8:35 am

Ragazze, oggi che ho un po' di tempo aggiorno qui: la dieta procede, i primi 5 kg li ho persi molto facilmente, ora arrivano gli sgarri e le difficoltà, ma in generale mi rendo conto che il cambio di alimentazione non mi pesa affatto. Pensavo di "non poter vivere senza la pasta", invece la mangio 1-2 volte a settimana, 1 volta la pizza, e il resto niente carboidrati raffinati, e non muore nessuno.
Inoltre, all'inizio mi sono forzata, ma ora è proprio un rito piacevole: la colazione! Io non la facevo, avevo sempre lo stomaco chiuso al mattino, invece ora ho una discreta fame e mi mangio un uovo, delle mandorle, una spremuta...
Il "problema" più grande resta lo spuntino di metà mattina. Spesso mangio del parmigiano, ma con cosa posso variare? Bresaola? Non so, avrei bisogno di qualche consiglio.
Pranzi e cene vanno alla grande, soprattutto perché ho aumentato tanto il pesce (3-4 volte a settimana). Insomma... Mi sento bene e voglio continuare a mangiare così, sia per perdere peso sia perché mi dà tante energie in più!
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Messaggio Da Pachamama il Mar Set 18, 2012 8:59 am

Io come spuntini mangio anche frutta secca, mi piace molto e ne esistono tanti tipi con cui variare: noci macadamia, brasiliane, anacardi e le più note..una manciata, perchè sono molto energetiche ma ottime soprattutto col freddo quando il metabolismo viaggia meglio; se ti garba può andare bene del petto di pollo/tacchino cotto freddo, affettato magro come la bresaola da te citata, una scatoletta di tonno piccola con una carota, formaggio e gambo di sedano, finocchio crudo..spero di esserti stata utile
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