Dieta e fitness 3

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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da dipkick il Mer Nov 24, 2010 2:53 am

Eli hai un PM silent
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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da beatrix il Mer Dic 08, 2010 8:22 pm

Here, again.

Sono depressa perché dalla dieta che avevo iniziato l'anno scorso con voi avevo ritrovato in relativamente poco tempo il mio peso ideale (54-55 kg) e lo ho mantenuto per più di un anno senza fatica alcuna. Quest'estate addirittura (complice la cucina inglese?) ero arrivata anche a 51 kg. MA, negli ultimi tre mesi sono ingrassata di almeno 3 kg, che mi cambiano tantissimo l'immagine che ho di me stessa e mi deprimono molto. Mi vanno ancora gli stessi jeans, ma vestono molto diversamente. E' vero, l'aumento di peso coincide con l'assunzione della pillola, e il mio appetito è stranamente alle stelle in troppe occasioni. Ma il mio stile di vita da settembre è notevolmente cambiato e questo mi rende difficile mettermi seriamente a dieta.

Primo: tutti i giorni pranzo obbligato coi colleghi (in ristoranti vari). Molte volte per un prezzo abbordabile il menù è fisso, quindi vai di pasta, pizza, cibi etnici piene di salse...poi anche volendo scegliere insalate con questo freddo fuori è dura.
Secondo: sempre in ufficio, tutti i giorni qualcuno porta buonissime cose da smangiucchiare a caso fuori pasto (pasticcini, tortine etc).
Terzo: passando tutto il mio tempo libero con il mio ragazzo, che è alto 1.90, pesa 90 kg e ha un ottimo appetito, mi ritrovo spessissimo a cena fuori o a dover cucinare per lui...cose che mi riempiono di gioia - sia cucinare per lui che cenare con lui, e a cui farei fatica a rinunciare, ma che hanno inevitabili conseguenze...

Quindi, mi sono imposta di evitare i fuori pasto, ma per il resto non riesco a trovare la misura, o almeno la determinazione per trovare la misura.
Dimenticavo, mi sono iscritta in palestra, ma non riesco ad andare spessissimo, quelle due volte a settimana.
Dato che ho la paranoia delle cosce, oltre a correre faccio esercizi per gli "adduttori" (? credo), cioè lavoro sui muscoli interni ed esterni delle cosce, tramite macchinari legati a pesi...In pratica divarico e chiudo da seduta spingendo verso l'esterno o verso l'interno, perché la mia paranoia numero uno sono le cosce grosse. E' corretto o associati alla pillola questi esercizi rischiano di aumentare la circonferenza?

In tutto questo il mio moroso dice di apprezzare molto il fatto che le mie curve siano più morbide, dice che a Londra ero troppo magra...me penso sia dovuto al fatto che mi si sono gonfiate le tette, le mie cosce io proprio non riesco a digerirle così...

Insomma, scusate lo sfogo, è che nonostante tutte queste cose non riesco a trovare quel quid che mi faccia scattare una reazione. Avrei bisogno di un tabella di marcia praticabile e precisa, ma ho troppi paletti e non so come fare No
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beatrix

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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da nicolecom il Dom Dic 26, 2010 4:42 pm

posto qui perchè credo che la mia domanda sia collegata al cibo/dieta.

Dopo questi due giorni di bagordi, stamattina mi sono alzata che mi sentivo tutta gonfia e appesantita, e fin qui ci sta, visto tutto l'alcool e il cibo ingerito. Però se mi tocco la pancia e i fianchi stringendo gli addominali sento tutto dolorante!! che sia già il grasso e le schifezze che si sono accumulate in così poche ore??o è solo retenzione? che brutta sensazione!!
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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da Elisina il Dom Dic 26, 2010 5:34 pm

Ovviamente Nic il grasso impiega un pochino più di un giorno per accumularsi, ci stai tranquilla? tongue
Sono i liquidi, che ristagnano, richiamati dall'eccesso di sali e anche di zuccheri (alcolici compresi). Tornerai come nuova, tra pochissimo, ne sono sicura I love you
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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da nicolecom il Dom Dic 26, 2010 5:38 pm

si si immaginavo, ma credimi sentire che era tutto lì a ristagnare non è stata una bella sensazione

Nei prossimi giorni non credo tornerò come nuova, si prospettano molti festeggiamenti e, ovviamente, non mi risparmierò!!
facciamo che dal primo genniaio si torna a regime!!
Come insegni anche tu, in certe occasioni bisogna lasciarsi andare!
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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da Elisina il Dom Dic 26, 2010 7:45 pm

Esattamente. Il corpo è più saggio, se lo trattiamo bene. Se i bagordi restano l'eccezione, non succede nulla. Non si accumulano. Il metabolismo anzi alla fine ne esce pure ringalluzzito. Goditi le feste e un Capodanno col botto (beata teeeee!!!) e a gennaio ti ripulisci un po'.
Smacchete I love you
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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da linda il Lun Gen 03, 2011 3:34 pm

Ciao,
da ormai diversi giorni ho un dolore interno molto fastidioso al tallone sinistro. Parte da un lato e si estende a tutto il tallone, sento come un'infiammazione, non so se a un tendine o cos'altro. Esternamente non si vede nulla e mi fa molto male ogni volta che lo appoggio a terra o lo tocco su qualche superficie. Ma brucia un po' sempre sul lato. Credo che posso essermi fatta male camminando a passo spedito, cosa che faccio tutti i giorni anche se non ricordo assolutamente un momento particolare ma mi sono ritrovata con questo fastidio che rapidamente è diventato abbastanza importante. Forse dovrei stare a riposo? La sera del 31, passando, a causa della cena con gli amici, varie ore seduta, il dolore era quasi passato. Per poi ritornare lentamente ma inesorabilmente quando mi sono alzata in piedi.
Il problema principale è che : non riesco proprio a stare senza camminare E quindi sono giorni che faccio escursioni, camminate ecc con questo dolore! Le scarpe che indosso sono di buona qualità, fatte apposta per camminare. Altro indizio: ho piccoli problemi posturali e tendo a non mettere bene i piedi, ho provato massaggi ginnastiche e quant'altro ma senza risultati.... forse ora il fisico mi presenta il conto di questo continuo maltrattamento :roll:
Avete per caso qualche consiglio?
Grazie!
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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da Elisina il Lun Gen 03, 2011 3:51 pm

Si tesoro, ma non ti piacerà: riposo.
E poi una visita da un fisioterapista, dhe a sua volta ti potrà indirizzare verso un ortopedico o un osteopata.
purtroppo se non riposi, e non fai passar l'infiammazione, non fai che aggravare la situazione. Mettila così: ora potrebbero volerci 3 o 4 giorni; se peggiora, anche mesi...
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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da Panicqueen il Lun Gen 03, 2011 3:56 pm

Io ti consiglio anche impacchi con il ghiaccio
io sporadicamente ho dolore ai talloni e con quello e talvolta creme come Arnica o Lasonil riesco a farlo passare.

Eli visto che ne accenni, secondo te in caso di dolori muscolari / problemi posturali vale la pena vedere un fisioterapista anche senza esservi indirizzati da altri specialisti? Considerando che io ho già visto ortopedici e un posturologo (senza risultati) e un osteopata (con risultati parziali)

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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da LucyintheSky il Lun Gen 03, 2011 4:06 pm

Linda, se senti dolore sopratutto al mattino, appena alzata, potrebbe essere un inizio di tallodinia o sperone calcaneare, che purtroppo conosco bene perché ne ha sofferto MrC lo scorso anno. La causa è proprio il camminare in terreni di tipo diverso, oltre che scarpe non adatte (non nel tuo caso) e i problemi posturali di cui dici di soffrire.
Ti consiglio ti fare riposo e di procurarti una talloniera che attutisca gli urti.
MrC ha fatto anche diverse sedute di onde d'urto, ma lui era in uno stato peggiore (verificato tramite rx).
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Messaggio Da Elisina il Lun Gen 03, 2011 4:23 pm

Sì, Jes! Un BRAVO, e sottolineo bravo fisioterapista - il mio ha un Mester in manipolazioni, lavora al Don Gnocchi, è davvero il Numero Uno - può fare la differenza, orientandoti poi verso quello che non gli compete...
Ti direi di venire dal mio, da quanto sono sicura di lui. Mi ha risolto una cervicale con tanto di vomito e aura in due sedute.
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Messaggio Da linda il Lun Gen 03, 2011 7:33 pm

Grazie per i consigli!
Ho provato qualche giorno fa con l'arnica ma non ha fatto effetto. Magari ora provo il ghiaccio e se non passa mi decido a trovare un fisioterapista anche se ho un po' timore perchè in passato ne ho trovati diversi diciamo... poco preparati (per non dire psicopatici ). Pero' mi viene in mente che conosco una dottoressa specializzata su questo campo, proverò a contattarla se non passa da sola ed ormai dispero che accada visto che sono passati diversi giorni. Il consiglio per la talloniera è proprio ottimo, pensavo proprio a qualcosa che mi riparasse un po' la zona! Pero' a riposo del tutto non posso, cercherò di limitarmi. Ora la faccio facile ma poi quando lego i cani e comincio a camminare non riesco a fermarmi
Sapete che ho quasi eliminato la pasta e diminuito tantissimo il pane incrementando tanto i cereali integrali? Mi sento meglio grazie!
PS La talloniera che dite la trovo in farmacia?
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Messaggio Da Panicqueen il Lun Gen 03, 2011 8:16 pm

La talloniera, se è la stessa cosa dell'alzatacco, la trovi anche al supermercato o dal ferramenta. Ti consiglio quella in gel.

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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da linda il Ven Gen 07, 2011 7:20 pm

Elisina, veramente mi servirebbe un tipo come il tuo fisoterapista! Pensa che ho fatto per quasi un anno sedute solo per alleviare i classici dolori cervicali ma ho beccato una pazza sadica che mi lasciava lividi e mi usava come cavia senza (scoperto dopo) essere qualificata e disobbedendo alle prescrizioni del mio medico. Risultato: la cervicale mi è peggiorata ed ora sono un po' restia nel fidarmi
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Messaggio Da Valeria il Ven Gen 07, 2011 9:03 pm

Di dove sei, Linda?
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Messaggio Da glo il Sab Gen 08, 2011 7:22 am

Io per i dolori cervicali,mi sono rivolta ad un osteopata,e mi e' servito molto
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Messaggio Da Elisina il Sab Gen 08, 2011 8:17 am

Invece a me per la cervicale è stato proprio risolutivo Il fisioterapista, con l'osteopatia avevo risolto poco...
Linda, il tuo caso è proprio un caso limite! Avevi trovato una vera PAZZA! Shocked In questi casi val la pena chiedere un po' di info in giro, farsi consigliare da chi abitualmente frequenta "l'ambiente" (sportivi, personale medico sanitario, etc)
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Messaggio Da Emanuela il Sab Gen 08, 2011 2:40 pm

Vi comunico ufficialmente che da lunedì inizierò la mia personale battaglia alla pancia e alla cellulite, per cui mi dovrò studiare bene bene i topic dieta e fitness 1, 2 e 3!!!! E poi comincerò a tormentarvi, soprattutto la maestra dello sport e del mangiar bene Elisina
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Messaggio Da linda il Sab Gen 08, 2011 3:00 pm

Ciao,
io sono di Ancona!
Elisina figurati che la fisioterapista mi era stata consigliata proprio dalla dottoressa, molto brava, che mi ha visitata e mi ha consigliato qualche seduta di ginnastica riabilitativa da fare da questa pazza che lei conosceva, che riteneva brava e che sapeva aveva fatto il corso in merito a questo problema che avevo. Insomma, era referenziata. La dottoressa ha parlato direttamente con questa tipa dicendole cosa avrei dovuto fare (e lì è stato il problema, io non sapevo nel dettaglio quante sedute o cose dovevo fare visto che si erano parlate in mia assenza) ed io mi sono fidata. Lei, la pazza, ha capito che ero una persona fiduciosa, molto motivata nel migliorare e si è approfittata.
Dopo quasi due anni ho raccontato, per caso, questo fatto alla dottoressa che è rimasta sconvolta e mi ha detto che le aveva prescritto di farmi 8 sedute mentre lei mi ha fatto andare 2 volte a settimana per mesi e mesi facendomi fare di tutto meno che le cose prescritte. Dopo 8 mesi di torture ho abbandonato di mia iniziativa, pensa che mi faceva così male dopo il "massaggio" che scoppiavo a piangere di dolore sotto la doccia per i lividi, mi bastava un po' d'acqua per soffrire le pene dell'inferno. Penso inoltre che mi abbia anche fatto dei danni perchè i miei dolori sono peggiorati. Aveva una specie di rotoletto in alluminio o accaio con il quale mi faceva malissimo. Ma si può, dico io, curare una rigidità posturale in questo modo???? La dottoressa è rimasta sconvolta dicendo che era una persona brava che non ha mai dato problemi. E ti pareva che non lo faceva proprio con me
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Messaggio Da Valeria il Sab Gen 08, 2011 3:46 pm

Oddio, che scene da horror proprio! Sicura che non si può fare una bella denuncia? Non è mica una passeggiata, ritrovarsi con dei dolori così!!
Comunque peccato che non siamo vicine, io conosco una ragazza che non è fisioterapista, credo sia posturologa e fa trattamenti shiatsu. Ero andata per un problema di asimmetria e postura (che poi ho rimandato a quando avrò più soldi) e ho finito per farmici curare la cervicale. Non ci torno da più di un anno, e non è che stessi malissimo, mia mamma sta molto peggio ad esempio, ma ero arrivata ad avere nausea durante alcuni attacchi, e lei in due sedute a distanza di un giorno mi risolveva tutto. Usa anche le coppette quelle sottovuoto (che bella sensazione! Poi mi rimaneva la schiena stile Pimpa, ma non ti immagini la goduria, senti proprio il muscolo che si snoda da solo) e i tape, quei cerotti che mettono agli sportivi. È è veramente brava, affidabile, e in più è simpaticissima, ti fa rilassare anche psicologicamente e questa è la cosa più importante. Una volta ero molto giù di morale per problemi vari e ho addirittura pianto per quasi tutta la seduta, e lei impassibile, diceva che evidentemente erano lacrime che dovevano uscire e di non avere troppa paura di soffrire

Purtroppo tu non sei di Milano, ma se qualcuna in zona ne ha bisogno, consiglio caldamente!

@Panic: ma..siamo andate off topic?
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Messaggio Da nicolecom il Sab Gen 08, 2011 7:21 pm

Emanuela ha scritto:Vi comunico ufficialmente che da lunedì inizierò la mia personale battaglia alla pancia e alla cellulite, per cui mi dovrò studiare bene bene i topic dieta e fitness 1, 2 e 3!!!! E poi comincerò a tormentarvi, soprattutto la maestra dello sport e del mangiar bene Elisina

ema, ti faccio compagnia!!
queste feste, insieme agli orari sballati e il magiar male, mi hanno fatto perdere peso(strano!!) ma guadagnare una pelle orribile con tanto di cellulite orripilante..da lunedì via con la vita sana!! :joker:
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Messaggio Da Emanuela il Dom Gen 09, 2011 2:10 pm

Si si più siamo e meglio è!!!
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Re: Dieta e fitness 3

Messaggio Da Valeria il Dom Gen 09, 2011 2:27 pm

Bimbe, io per adesso... vi guardo da lontano Avevo deciso che a gennaio mi sarei iscritta alla palestra vicino casa, ma sto cercando un appartamento in affitto a breve, quindi tutto il piano-fitness (anche la parte alimentare) è stato rimandato a: quando-saprò-in-che-paese-abito-e-quando-potrò-farmi-la-spesa-e-cucinarmi-da-sola. Giuro, non è una scusa!

Per fortuna che ho ancora la danza classica il sabato mattina, così la mia coscienza sta tranquilla
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Messaggio Da cinciarello il Lun Gen 17, 2011 8:38 am

io sono in crisissima...non riesco a ritrovare lo slancio per fare sport!!!! ho sempre fatto palestra con regolarità, poi come al solito una chiude, un istruttore và via...alla fine adesso mi ritrovo iscritta in una palestra che non mi piace (che non fà lezioni che mi ispirano più di tanto....) così non faccio altro che mettermi scuse da sola e non riesco più a muovermi! premetto che sono molto magra e la palestra mi serve tantissimo per tenermi tonica e per non farmi spezzare la schiena quando lavoro...
ovviamente di fare sport a casa non se ne parla, dopo 3 addominali comincio a guardarmi intorno e mi distraggo...
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Messaggio Da Minerva il Lun Gen 17, 2011 9:34 am

Miiiiii io dopo due mesi di palestra sono aumentata di un chilo :roll:
Sarà l'effetto Natale o l'effetto muscolo???? :P

Cincia hai provato a fare qualche esercizio mentre guardi in tv un programma leggero che ti piace? Così e meno noioso, e ci si distrae solo verso lo schermo
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