Dieta e fitness 2

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da coccinella il Lun Dic 21, 2009 5:27 pm

mi sapete consigliare qualche dvd per fare un po' di "rassodamento" in casa nei mesi invernali? gli esercizi da sola non riesco a farli perchè mi annoio e mollo tutto dopo 2 giorni. su internet ho visto di tutto ma non saprei scegliere..
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coccinella

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Elisina il Lun Dic 21, 2009 5:38 pm

Scaricati qualche corso di GAG e qualche corso di aeroboxe, e alternali!
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Elisina

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da coccinella il Lun Dic 21, 2009 5:54 pm

hem...non trovo niente da scaricare.... :oops: qualche nome? dovrò comunque aspettare di avere la connessione veloce
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coccinella

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Elisina il Lun Dic 21, 2009 6:29 pm

Su Emule non trovi niente? Io li ho scaricati da lì
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Elisina

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da mony il Mar Dic 22, 2009 1:18 pm

...riprendere l'attività dopo il parto...sono passati quasi 6 mesi e il taglio del cesareo mi fa male solo in alcuni movimenti addominali..ora, io dispongo di tapis roulant semi professionale (e lo devo sfruttare vista la spesa!!), elettrostimolatore professionale, pesi, cavigliere, palla gigante per gli esercizi e tra poco arriva anche la wii...in pratica ho mezza palestra in casa!!
Kg da perdere sono TANTI!! Ho già scritto anche a Chiaretta per la dieta..come posso riprendere? Se inizio solo con le camminate, anche in pendenza è funzionale o è meglio che alterni con qualche corsetta? Correre all'aperto per me è out perchè mi sono rovinata un ginocchio cadendo da cavallo anni fa...L'elettrostimolazione è il caso che aspetti? Dovrebbe aiutare a rassodare e a sciogliere i cumuletti di ciccia o sbaglio?
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mony

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Elisina il Mar Dic 22, 2009 1:48 pm

Cara, purtroppo l'elettrostimolatore fa poco o niente. Non rassoda, nè tantomeno scioglie la ciccia... magari lo facesse!! Può esserti però utile per il ginocchio che ti fa male, se ha anche la funsione TENS.
Mi spiace dirtelo.. ma è così! La mia migliore amica è fisioterapista e ne ha uno professionale, quindi so come funzionano, e per cosa funzionano.

Per quanto riguarda il tapis: è ottimo, sei fortunata ad averlo!
Se i kg da perdere sono molti (più di 20) ti consiglio caldamente di iniziare soltanto con la camminata, a passo svelto, e SEMPRE col cardiofrequenzimetro, per essere certa di stare dentro la tua 'fat zone'.
Riprenderai a correre quando sarai un po' più allenata, ed un po' dimagrita, per non affaticare le articolazioni.

A riguardo trovi tutte le info nell'altro Topic Dieta e fitness, il primo!
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Elisina

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da mony il Mar Dic 22, 2009 2:46 pm

Perfetto grazie ! Si il mio elettrostimolatore ha la funzione TENS...la sfrutterò! Il cardio l'ho sempre usato, devo ricalcolare il mio range di battiti però...ora vado a leggermi l'altro topic...
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mony

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da LucyintheSky il Gio Gen 14, 2010 9:48 am

Stamattina ho avuto un'esperienza, per me, extraterrestre!
Appena alzata mi sono fatta 20 minuti di Active con la Wii, poi mi sono docciata e sono andata al lavoro!

Qualche giorno fa ho fatto provare un allenamento da 30 minuti difficile a MrC, che si fa allenamenti e preparazioni calcio massacranti, ed ero convinta che con la Wii si sarebbe fatto quattro risate.......dopo 10 minuti cadevano goccioloni di sudore sul pavimento e il giorno dopo gli facevano male gambe!

p.s. Elisina, mia guru, fatti dare la percentuale dal signor EA!
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Elisina il Gio Gen 14, 2010 12:35 pm

Lucy mia adorata
Anch'io ho ripreso dopo le feste ad allenarmi ogni mattina (sto finendo un lavoro che posso fare da casa, e ne approfitto, l'allenamento mattutino è il migliore!!)

Benebenebene!!! Mi fa anche piacere che MrC abbia avuto la prova empirica di quanto valido sia il training!
Ma ti alleni col bel morone o con quella sciacquetta?
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Elisina

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da pippi_ci il Gio Gen 14, 2010 12:38 pm

No ma lo devo prendere anche io quel robo......................... mi fatte venire troppa cuirosità!
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da coccinella il Gio Gen 14, 2010 1:11 pm

lo voglio anch'ioooooooo!!!!!
sono tornata a dieta, ufficialmente, da ieri...è andata bene fino quando le mie amiche non mi hanno trascinato nell'ennesimo aperitivo...sono riuscita a limitare i danni però!
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da LucyintheSky il Gio Gen 14, 2010 2:01 pm

Elisina ha scritto:Ma ti alleni col bel morone o con quella sciacquetta?
Che te lo dico a fare! Cool
Invece per MrC ho scelto la sciacquetta, giusto per compensare in fedifragosità...ma devo cambiare l'impostazione al più presto, la tipa è INSOPPORTABILE! Twisted Evil
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da nike il Gio Gen 14, 2010 2:48 pm

Dieta anche io!!! Devo buttare giù 4 chiletti, non sono tanti, no? E' che avrei bisogno di super Elisina per farmi fare un po' di movimento, perchè tra non avere soldi per la palestra, poco tempo e troppo freddo per aver voglia di andare a correre.... ma so che lei mi dirà che sul mulo trovo tanti fantastici programmini per muovere le chiappette!!! bounce

E Lucy, sei un mito!!!!
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Panicqueen il Gio Gen 14, 2010 4:57 pm

Io invece sono una frana, non ho trovato neanche un minuto di tempo per aprire l'Active trainer...No è ancora sotto l'albero!!!

Domanda sulle barrette proteiche?
Fanno bene? Fanno male? Si possono mangiare tutti i giorni come snack, almeno per un certo tempo o è bene limitarsi?
Lo chiedo perché mi ha fatto venire l'idea un tipo super-muscoloso che ho incontrato in treno (un medico, a quanto ho capito) e faceva merenda con queste barrette

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da nicolecom il Gio Gen 14, 2010 6:07 pm

ragazze stasera faccio una prova del corso di spinning in una palestra nuova, sono proprio curiosa di sapere come andrà!! nessuna di voi lo pratica?? a me piace un sacco!!! e' da un mese che sono ferma..speriamo bene, ho mangiato un'oretta fa un pezzettino di pane integrale con un pò di miele, mi sento carica!! vi aggiorno
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da bluce il Gio Gen 14, 2010 6:22 pm

Domanda sulle barrette proteiche?
Fanno bene? Fanno male? Si possono mangiare tutti i giorni come snack, almeno per un certo tempo o è bene limitarsi?
Lo chiedo perché mi ha fatto venire l'idea un tipo super-muscoloso che ho incontrato in treno (un medico, a quanto ho capito) e faceva merenda con queste barrette [/quote]

Panic se intendi le barrette sostituitive dei pasti a me hanno detto che contengono ormoni tiroidei che stimolano la tiroide per velocizzare i metabolismo, quindi possono essere dannose! Una mia amica ipertiroidea ad ogni visita che faceva il medico di turno le chiedeva se avesse usato prodotti dimagranti (kitosano, pesoforma, etc..) e le aveva spiegato quello che ti ho detto.
Io le provai qualche anno fa (ancora non sapevo), ma non mi erano piaciute per niente: alcune mi sembrava si "gonfiassero" nello stomaco (mangi una berretta di circa 50g e ti sembra di aver mangiato una teglia di lasagna), altre avevano un effetto drammaticamente lassativo..
Senza contare il fatto che se non le usi nel modo rischi di ingerire più calorie del necessario..
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Panicqueen il Gio Gen 14, 2010 6:29 pm

No, intendevo quelle proteiche per gli sportivi
Su quelle sostituive dei pasti ho sentito anche io cose simili!

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Elisina il Gio Gen 14, 2010 7:05 pm

Panic, barrette proteiche sì sì e ancora sì!
Mi pare di averlo già scritto da qualche parte che sono le UNICHE barrette da mangiare! Niente Special K o atre bombe di zuccheri!
Le barrette proteiche, quelle da 1 blocco zona (ci sono quelle verdi che vendono in farmacia o anche quelle della enervit, al super mercato, meno care e buone uguali!) sono favolose come spezza fame.
Ovvio non vanno sostituite al pasto!!!! Solo come spuntino.


E apri quell'Active trainer!! Twisted Evil
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Panicqueen il Gio Gen 14, 2010 7:08 pm

Ecco infatti Eli mi ricordavo che avevi scritto questo..quindi è un'abitudine sana, non c'è rischio di esagerare?
Perché su Ebay vendono le vere casse a prezzi stracciatissimi e quindi... pensavo... Twisted Evil

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Messaggio Da Elisina il Gio Gen 14, 2010 7:13 pm

Oddio, la cassa addirittura???Shocked
Ora scrivo al Tribunale di Sorveglianza e al Sert e tu e Lucy
1) mi consegnate le carte di credito
2) iniziate un bel programma di riabilitazione!

Male non fanno, ma il rischio, come in tutte le cose da mangiare, è che ti vengano a noia, e considerando che massimo ne potresti mangiare due al giorno, ha senso la cassa? :roll:
Io con le fisse alimentari sono molto discontinua, ho il periodo barrette, quello banana yogurt, quello muesli eccetera.... ma se tu sei costante...
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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da Gipsy il Gio Gen 14, 2010 7:44 pm

PQ puoi darmi il link di queste barrette? Io ho sempre fame e come spuntino non so più che mangiare. Piuttosto di mangiare ogni volta cioccolate e cioccolatini, forse andrei meglio con le barrette.
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Messaggio Da Elisina il Gio Gen 14, 2010 7:45 pm

Gipsy, vale anche per te però la regola di non mangiarne più di due il giorno, o affatichi i reni!!
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Messaggio Da Gipsy il Gio Gen 14, 2010 7:52 pm

Ricevuto!
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Messaggio Da Panicqueen il Gio Gen 14, 2010 11:06 pm

Elisina ha scritto:Male non fanno, ma il rischio, come in tutte le cose da mangiare, è che ti vengano a noia, e considerando che massimo ne potresti mangiare due al giorno, ha senso la cassa? :roll:
Be' proprio cassa no, ma ne vendono a mazzette tipo 20 barrette
Poi figurati, io le adoro perché sono gommoloooooseeeee (vedi Homer Simposon)
Gipsy trovi varie offerte se cerchi "barrette proteiche" su Ebay, ancora non ho selezionato uno che mi sembra più valido, ma quando lo faccio, vi faccio sapere tongue

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Re: Dieta e fitness 2

Messaggio Da LucyintheSky il Ven Gen 15, 2010 9:03 am

Vabbè và, fallo sapere anche a me...non si sa mai :roll:
Questa settimana ho fatto SOLO 3 acquisti su internet (Elisina tried to make me go to rehab but I said 'no, no, no' )
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LucyintheSky

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